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上達の技術 一直線にうまくなるための極意 (サイエンス・アイ新書) 新書 – 2011/4/16

5つ星のうち 3.4 10件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

【確かな信頼で5刷り、2万部突破! 】
正しい努力の仕方を科学で解き明かす


【スポーツ心理学の第一人者、児玉光雄氏が「科学的に上達する極意」を1冊にまとめました! 】

「うまくなりたい」「できるようになりたい」という切実な思いをもったことがない人は、
おそらくいないでしょう。部活動で、受験勉強で、ゴルフで、英語で、仕事で……。

しかし、なかなか思うような結果がだせない自分にくやしい思いをした人も多いはずです。

でも、それはあなたに才能がないからではありません。
伸び悩むのは「努力の仕方」が間違っているからです。
本書では、上達するための「正しい努力の仕方」を解説します。


【この本の内容(一部)】
●高度な技の維持には反復練習を欠かさない
●上級者がかならずもっている「4つのスキル」を身につける
●練習を繰り返して「環境適応能力」を身につける
●練習ばかりでなく実戦を何度も経験する
●相手に「勝つ」ことよりも「負けない」ことを大事にする
●技の再現性を高めつつ省エネで動けるようにする
●集中力は途切れるものとあらかじめ心得る
●単純作業は心を無にして「瞑想の時間」とする
●記憶するときはあらゆる感覚器官を動員する
●人の顔と名前は20秒かけて記憶する
●「A6神経」と「A10神経」の役割と特徴を理解する
●「+10%」か「達成率6割」の目標レベルを自分で決める
●好ましいイメージを自分自身に言い聞かせる
●「プレッシャー」は敵に回さず味方につける
●脳を酷使し終わったあとの一瞬のひらめきを逃さない
●「直観トレーニング」で直観の精度を高める

【この本の各章】
■第1章 最高の実力をだす技術
■第2章 結果をだせる練習の技術
■第3章 勝負強くなる技術
■第4章 集中力を高める技術
■第5章 記憶の達人になる技術
■第6章 高いやる気を発揮する技術
■第7章 打たれ強くなる技術
■第8章 創造力を発揮する技術

出版社からのコメント

【「はじめに」より】
この本との出会いが、あなたの運命を変えるかもしれません。

私たちの内面にはもう1人の「最高の自分」がいて、外へでようと必死にもがいています。
スポーツや勉強、仕事での血のにじむような努力は確かに尊いもの。

しかし、漫然と努力を積み重ねたり、やみくもに努力を積み重ねたりしているだけでは、
決して最高の自分にはめぐり会えず、上達も望めません。
それどころか、貴重な「時間」という資源のむだ使いになりかねないのです。

では、どうしたらいいのでしょうか?

何事も「上達のルール」にのっとって努力を積み重ねることが大事です。
上達のルールにのっとった「正しい努力」を積み重ねれば、
私たちは誰でも、自分でも信じられないような最高の自分にめぐり会えるのです。

しかし多くの人々は、そんな自分に備わった潜在能力を知ることもなく、
あるいはそれを有効に発揮することもなく、この世に別れを告げています。とても残念なことです。

最高の自分にめぐり会うためには、上達のルールを活用するだけでなく、
永続的に「やる気」(モチベーション)を上げて取り組まなければなりません。

やる気はどうすればでてくるのでしょうか?

人間というのは元来、努力とともに「上達することの手応え」がなければ、
やる気が上がらないようにつくられています。つまり、高いレベルのやる気を維持するには、
努力の見返りとして「上達というプレゼント」が不可欠なのです。

この本では、スポーツで最高の実力をだす方法や、結果をだせる練習の仕方のほか、
私の専門分野であるメンタル面にも触れています。
勝負強さ、集中力、記憶力、やる気(モチベーション)、
打たれ強さ、創造力を効率よく向上させるルールについても解説し、
この不況下の時代でも、たくましく生き抜けるノウハウをたくさん盛り込みました。

本書を読んで、上達の技術を身につければ、あらゆる場面で応用ができます。

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登録情報

  • 新書: 208ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2011/4/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 479736310X
  • ISBN-13: 978-4797363104
  • 発売日: 2011/4/16
  • 梱包サイズ: 17.2 x 11.4 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4 10件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2015年2月10日
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2013年8月12日
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2014年7月21日
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2013年7月4日
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2015年11月7日
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2014年4月20日
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2011年5月19日
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