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万病をふせぐ眠り方 単行本(ソフトカバー) – 2010/11/18


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商品の説明

内容紹介

意外と知られていないことですが、睡眠不足が原因でガンや脳卒中、心臓病、糖尿病、肥満、うつ病など、命の危険に関わるような病気にかかってしまうことがあります。 かといって、寝すぎも体によくないことがわかっており、寝すぎの人はそうでない人よりも死亡率が最大で40パーセントも高まることがわかっています。 これほどまでに健康と密接な関係があるにもかかわらず、現代人の多くは睡眠を軽視しがちです。 世の中には多くの健康法が出回っていますが、睡眠をおろそかにしていては、期待した効果は得られません。 つまり、睡眠こそが健康の基礎であり、もっともシンプルな健康法なのです。 本書では、そういった睡眠の大切さや、睡眠不足・寝すぎがなぜ体に悪いのか、そしてどうすればそれらを改善できるのかを最新の医学研究と多くの患者さんの例を交えながら、わかりやすく解説しています。

出版社からのコメント

「昨夜は夜中の2時と4時に目が覚めたでしょ?」 この本の取材中、先生にこう聞かれました。これにはびっくり。なぜなら、まさにその時間ぴったりに私は目が覚めてしまっていたからです。なんでも、睡眠学を熟知していると、人が何時に起きるのか、何時に寝るのかを当てることができるとのこと。取材中も、何度も「この話を本にしたら犯罪に利用されちゃうかもね」とおっしゃっていたほどです。それくらい人間の睡眠には規則性があり、ちゃんとした仕組みによってコントロールされているというわけです。みなさんも本書を読んでも犯罪には利用せず、自分の健康のために使ってくださいね!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 206ページ
  • 出版社: サンマーク出版 (2010/11/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4763131044
  • ISBN-13: 978-4763131041
  • 発売日: 2010/11/18
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 1.4 cm
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