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一瞬で心を「切り替える」技術 単行本(ソフトカバー) – 2012/6/14

5つ星のうち 3.8 9件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

◎ なぜ、一流のスポーツ選手は「切り替え」がうまいのか
相手チームに先取点をとられた、自分のミスで得点を逃した――。
そんなときでも、一流のスポーツ選手は瞬時に気持ちを切り替え、次に集中し、結果を出します。
スポーツに限らず、物事はすべて思い通りにいくとは限りません。
ビジネスにおいても、常に自分の最高のパフォーマンスを発揮し、よい結果を出すには、この「切り替え力」が大事です。

◎ 「今」に集中し、最高のパフォーマンスを出せる!
本書を読めば、一流選手や仕事ができる人が持っている、気持ちを切り替えて次に向かう力が身につきます。
こうした切り替え力を身につければ、「物事に動じにくくなる」「本番に強くなる」
「自信がつく」目の前のことに集中できる」など、
他人や環境、自分の過去の経験などに振り回されずに、今の最高の自分を常に発揮できるようになります。

◎ 毎日、書くだけで「心」を整える技術が身につく!
方法はいたって簡単。
機嫌がよくなる「フローワード」や、周囲の人の名前と「ありがとう」の言葉を「考えて」「手帳に書く」だけ。
1日1分でもOKです。
著者のワークショップに参加した方の書き方例も掲載し、すぐに実践できます(特製手帳シートのダウンロード付き)。

内容(「BOOK」データベースより)

一流のスポーツ選手たちは、なぜ、どんなときでも心を切り替えて自分の最大のパフォーマンスを出せるのか?数々のチームを勝利に導いたスポーツドクターが、最高の自分を発揮する方法を紹介。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: 日本実業出版社 (2012/6/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4534049633
  • ISBN-13: 978-4534049636
  • 発売日: 2012/6/14
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 9件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 44,534位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

投稿者 Jinta 投稿日 2012/12/19
形式: 単行本(ソフトカバー)
ある瞬間でのパフォーマンスが死活問題ともなるスポーツマンを、スポーツドクターの立場で長年見続けてきた筆者が説く最高のパフォーマンスを得るための秘訣とは何か。
それが本書の主題であるフローという精神状態なのだそうです。

このフローという状態は、1970年代にシカゴ大学のチクセントミハイ教授が提唱したもので、この概念自体は特に目新しいものではありません。
本書ではこのフロー状態を至上主義とし、そこに心理状態を持っていくための習慣や考え方について書いています。

内容は決して深いとはいえませんが、実践的な書になっているので色々と試してみたい方にはおススメします。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
辻先生のご著書は何冊か拝読しましたが、私にはこの本がこれまでで一番、役に立ちました。でもごめんなさい、実はこの本のオーディオ版を聞いています。繰り返し読む(聞く)のが効果的だと思います。が、一度目に聞いたときも「これはこれまでで一番役に立ちそうだ」と思いました。
ウェブサイトから手帳のサンプルをダウンロードすることができます(2013年5月現在)。これも便利。

辻先生の文章はとてもわかりやすく、サラサラした感じで、サラサラっと通っていってしまうので、繰り返し噛み締めるのがいいと思います。誰にとってもとても重要なことが書かれています。が、サラサラと過ぎてしまうので、どうしたらその内容を自分のマインドに定着できるのか、というのが課題だと思います。その答えのひとつが「手帳」だというわけです。それとともに、「繰り返し読むこと・聞くこと」だと思います。

継続が肝心。毎日、たとえ1分からでも継続すれば、何年後かのパフォーマンスはまったく変わってくるはず。勇気が出ました。私もやってみます!
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形式: Kindle版 Amazonで購入
ネガティブな感情はなぜその気持が生まれているのかを考えると、「あいつのあれがうざい」とあいつがいる限り解消しない問題となってしまう。
しかし、感情をそのまま口にすると、そのネガティブ感情は消えていくという人間の性質がある。
あまり、「どうして」とか「なぜ」と考えてはいけないという点は学びになった。

大抵の人は自身は結果によってもたらされるものだと考えている。人と比較して何かに秀でていることが自信に繋がると考えている人もいる。
だが本来自信を持つのに根拠などいらない。ただただ、自分を信じればいい。
根拠の無い自信を持っている人は強いと思っているけど、ただただ自分を信じるという感覚はまだしっくりこないなとあらためて思ったが、これは追求する価値がある。

最高の自分を発揮する方法に興味がある方におすすめ。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
「一瞬で心を切り替える技術」とありますが、その技術習得に手帳とのコラボを提案。
手帳のテンプレートが本書購入者は無料でダウンロードできる仕組みになっています。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
率直に言わせて貰うと、先にオーディオ版を購入していて良かった!
何故ならば本は一旦読み終えると余程の事が無い限り読み返す事が無いが
音声だと同音異義語等の問題から『はてな』な部分が多々有り、その都度 繰り返し
聞いてしまうと云う、嬉しい効果が得られたからだ!
実際 一緒に聞いていた上司は ドクター辻の事を知らなかった為にフローの事を
不動と認知し話を聞き進めていたんですから・・・  
意味合いとしてはかなり近い言葉の為、この本が届くまで 不動のままでしたがね。
今後の活躍に期待しつつ、セミナーに参加する機会が得られればと考えて居ります。
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