ダイエットというより、正しい食生活について教えてくれている本です。
自分に不足しがちな栄養は何か、その栄養を取るために食べるものは何か、
そういう基本的なことをちゃんと教えてくれます。
食べることを我慢するのではなく、正しい食べ方をするということ。
この本から得ることは沢山あります。
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