- 単行本: 168ページ
- 出版社: ぴあ (2014/9/26)
- 言語: 日本語
- ISBN-10: 4835628004
- ISBN-13: 978-4835628004
- 発売日： 2014/9/26
- 梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 1.6 cm
- おすすめ度： 25件のカスタマーレビュー
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一生 太らない生き方 普通に食べてスリムになる方法 単行本 – 2014/9/26
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商品の説明
内容紹介
健康に正しくダイエット!
相変わらず続くダイエットブームですが、実はほとんどの日本人は痩せる必要がありません。
それどころか、流行のダイエットを鵜呑みにするのは、体にとって大変危険なのです。
本書では、ダイエットの何がいけないのかをデータや実際の症例からわかりやすく説明すると
共に、ダイエットに囚われず、正しく健康な体になることの大切さを伝えていきます。
■第一章 流行廃りのあるダイエット法に根拠はない
・ダイエット情報に過剰反応する日本人
・国民の健康をおびやかすダイエットブーム
・体重を減らしたい理由と根拠 など
■第二章 痩せ過ぎることはこんなに怖い
・国民の半数が「私は太っている」と感じている
・憧れはモデル体型
・「細い=美しい」の思い込みを捨てる など
■第三章 気持ちよく痩せる食生活の発想
・太る習慣をやめる
・自分の体を大切にしてあげられるのは自分だけ
・一流モデルは食べている! など
■第四章 健康でスリムになる食事とは?
・“ふつう"に食べればちょうどいい体重になる
・いつ食べるか、どのように食べるか
・食べたら欲しくなる連鎖とは など
■第5章 太らない生き方に変えよう!
・体の特性を知ればダイエットは簡単になる
・常識を疑う
・情報を鵜呑みにしない など
内容（「BOOK」データベースより）
女性の8割は無理にやせる必要などないのに、なぜ何度も効果に疑問のあるダイエットにチャレンジするのでしょう。本書はその理由を解き明かしながら、健康で有意義な人生を送るための「太らない生活習慣」をお伝えしていきます。
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