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[松尾 伊津香]の一生太らない魔法の食欲鎮静術 Business Life
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一生太らない魔法の食欲鎮静術 Business Life Kindle版

5つ星のうち 4.5 15件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

この本は、「無理なくやせて、一生太らない体をつくる」ための方法を書いた本です。
ただし、食べたいものを我慢したり、つらい運動をしたりする必要はありません。

「一生太らないなんて大げさな」
「どうせまたリバウンドするに決まっている」
「我慢も運動もいらないなんて……そんな甘い話にはだまされない!」
そう思ったあなたにこそ、ぜひ読んでいただきたい一冊です。

著者の松尾コーチは、1000人以上の万年ダイエッターたちを
リバウンド地獄から救い出してきた、ダイエットのプロ。
ミス・モデルジャパン2016日本大会で第3位に輝くほどの美ボディの持ち主でありながら、
実は生まれながらの超・大食漢で、リバウンドに苦しんできた一人でもあります。

ダイエット専門ジムでインストラクターとして働きながらも
「制限」「我慢」を強いられるダイエットルールに振り回され、
ますます過食に溺れていく日々……。
そんな毎日を脱却しようと食欲と食事の研究を重ね
確立したのが「食欲鎮静術」です!

そのポイントを簡単にお伝えすると……
まずは、「本当の味わい方」を知る。
そして、おいしく食べる。

これだけで食欲が自然とおさまり、間食や食べ過ぎがなくなります。
制限も我慢もなしで、きれいにやせられるうえに、二度と太ることはありません。

ぜひ本書で、幸せな腹八分目を叶えてください。

内容(「BOOK」データベースより)

「食べたい!」の欲に振り回されてしまうのは、「本当の味わい方」を知らないから。一度知ったらむしろ太れない、究極の食欲コントロール術。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 3819 KB
  • 紙の本の長さ: 153 ページ
  • 出版社: クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2017/2/20)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B06W2MCLG4
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 15件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 87位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
こんにちは、古舘 健です。

本書を読み進めていったとき、自力でここまで辿りつかれたという事実に驚きました。
なぜならば、300年以上前の健康本「養生訓」の一節が思い出されたからです。

「『養生の道』を常にわきまえて、欲を抑えながら楽しむとよい。楽しむ気持ちを忘れないことが養生の本意である。(P87)」

「飲食しない日のない人生はない。だから、常に心に誓って『欲』を抑えないと、つい限度を越してしまい、病気になる。『禍は口より出て、病は口より入る』と昔の人はいった。口への飲食の出し入れには、日頃から注意を払う必要がある。(P109)」

参考:
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形式: 単行本(ソフトカバー)
『一生太らない魔法の食事鎮静術』というタイトルに惹かれて購入しました。
というのも、夜中にカップラーメンが食べたくなったり、ご飯を食べた後でもお腹がすいてお菓子に手を伸ばしてしまったり、食欲がとまらないことに悩んでいたからです。

本書は、「糖質制限ダイエット」「スムージーダイエット」のような食べたいものを我慢することを推奨するダイエット本ではありませんでした。むしろ「食事制限は過剰なストレスがかかり、摂食障害の原因となる」と書かれていました。食事制限の方法ではなく、食事の本当の味わい方を学んで、食事で満足感を得る方法が書かれています。満足感を得るためには「舌先で味わうこと」「胃の感覚を研ぎすますこと」の2つが欠かせないそう。しかも、わたしでも実践できそうな方法ばかりで、さっそく、胃の感覚を研ぎすます「ナッツ・トレーニング」を始めてみました。
これまでの我慢や努力はなんだったのか・・・と思いたくなる1冊でした。

わたしのように食欲が止まらなくて悩んでいる人におすすめです。
5年くらいキャベツダイエットをしているのに全く痩せない父にも、紹介しようかなと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
年々同じ量を食べていても体重は、増えていくばかりで量を減らすとストレスでまた食べてしまう。
そんな時にこの本に出会いました。
舌先で味わうことでこんなに満足感が得られるとは思いませんでした。自然に量も減らせてストレスなく続けられそうです。
タイトルもあながちうそではないかもしれません。
久しぶりに読んでよかったなと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
万年ダイエッターわたし。食べたいのに食べちゃいけないという考え方が根付き、食べることが苦痛になっていましたが…この本を読んで楽しい食事を取り戻すことができました!今まで考えもつかなかった舌にフォーカスを当てたダイエット。最初は驚き慣れるのに多少時間がかかりましたが、今では自然と生活の一部に溶け込みました。ダイエット効果もあり、楽しい食事を手に入れられる最高のメソッドに出会え幸せです。
大袈裟ですが、人生が変わるのでぜひ読んでみてください。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
読了した日の夕食、40分かけて食べる。翌朝、体重73.9キロ。次の日、バナナやナッツなど少し間食をして夕食を40分かけて食べる。
翌朝体重75.5キロ。あっさり75キロの大台を突破。インプットがアウトプット(散歩など)を上回っている事は明らかなので夕食のご飯を
減らさないといけない。
みなさん5つ星をつけて、それを参考にして購入したわけだが、はっきり言って期待はずれ。
みなさんが実際に痩せたということがわかればいいがそういうレビューは無い。
とりあえず75キロは切らないと、80キロの大台も突破するのでインプットを減らしたい。
ちなみに身長は173センチで、去年の10月に63キロまで体重を落としたが、リバウンドが続いている。
食欲が旺盛なので、食欲を鎮静するというやり方は共鳴できるが、なかなか食べ物は減らせない。

 
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