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一生モノの禁煙術 これでダメなら諦めなさい! (廣済堂健康人新書) 新書 – 2016/12/1

5つ星のうち 3.9 31件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

国内唯一の禁煙専門鍼灸師の超・禁煙法です。ツボや認知行動療法を応用した禁断(離脱)症状対策の決定版。読むだけで無理なく禁煙できます。9割は成功できる効果は実証済み! 「止められるとは思っていなかった!」と喜びの声が続出。もう挫折しない! タバコ依存のしくみを徹底解明!
目次
プロローグ タバコを吸っている自分はカッコいい?―こころの準備編 タバコを吸っているそもそもの理由を思い出す
ステップ1 あなたは脳のシグナルで吸わされている―禁煙準備編1 喫煙したくなるカラクリを徹底的に理解する
ステップ2 自分の潜在意識を使いなさい!―禁煙準備編2 禁煙前に「喫煙を意識化」する
ステップ3 吸いたい気持ちを抑える感覚をつかめ!―禁煙予行練習編 「イメージ増強法」を実践、体験する
ステップ4 二度とタバコを吸わないために―禁煙最終準備編 お守りとして、「未来の自分へ」を書く
ステップ5 あなたはほぼ成功している!―実践編 自分に合った禁断症状対策を積極的に行う
先輩賢者はかく闘えり!こうして禁煙に成功した!体験談
エピローグ ヘビースモーカーだったわたしから、みなさんへ贈る言葉

内容(「BOOK」データベースより)

国内唯一の禁煙専門鍼灸師による、9割は成功できる超・禁煙法。その内容は「知るとタバコへの見方が変わる話」「ツボ療法」「認知行動療法」などを組み合わせた独自の「タケモト式禁煙療法」である。さらには、喫煙者を苦しめる禁断症状対策も多数掲載。禁煙の唯一のデメリットともいえる「禁煙太り」対策も紹介している。

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登録情報

  • 新書: 189ページ
  • 出版社: 廣済堂出版 (2016/12/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4331520706
  • ISBN-13: 978-4331520703
  • 発売日: 2016/12/1
  • 梱包サイズ: 17.4 x 10.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 31件のカスタマーレビュー
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2017年4月21日
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2018年1月15日
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2018年8月23日
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2018年7月16日
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