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一生メタボにならない!お腹がやせる凹(ヘコ)トレーニング ~かんたん!1分体操~ 単行本(ソフトカバー) – 2010/4/24


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商品の説明

内容紹介

トレーニング、エクササイズのカリスマ、東京大学大学院教授の石井直方氏と、近畿大学生物理工学部人間工学科講師の谷本道哉氏のコンビによる『お腹を凹(ヘコ)ませる』メタボ対策本の決定版! 一生、太らない体になる、腹囲サイズダウンのためのメニューを中心に紹介します。おなかがぽっこりと張り出して、ズボンがきつくなってきた…など、内蔵の周りに脂肪を溜め込んでしまういわゆるメタボリックシンドローム(内蔵脂肪型肥満)の黄色信号が気になり出したら、さっそく今日からトレーニングしましょう。

今や中高年男性の2人に1人ともいわれるメタボリックシンドローム。とくに30歳を過ぎたあたりから、徐々に基礎代謝が低下し、食事制限や多少の運動では体重が落ちづらくなってきます。本書では代謝の低下に深く関わる筋肉量を増加する方法を分かりやすく解説していきます。時間に追われるサラリーマンでも、生活のリズムに即した簡単な「1分体操」で効率よく筋肉量を増やし、脂肪が燃えやすい代謝のよい体をつくれます。激しい筋肉トレーニングなんかしなくても、わずかな期間でお腹周りのサイズダウンに成功できます!

お腹を凹ませるための実践メニューを図解したオリジナルポスターつきです。

内容(「BOOK」データベースより)

スポーツ・トレーニング、エクササイズ指導のカリスマコンビによるリバウンドしない!がんばりすぎずにできるお腹やせメソッド。実践メニューポスター付き。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 200ページ
  • 出版社: 毎日コミュニケーションズ (2010/4/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4839934789
  • ISBN-13: 978-4839934781
  • 発売日: 2010/4/24
  • 梱包サイズ: 19 x 13.2 x 2 cm
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