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一生「疲れない」姿勢のつくり方 (じっぴコンパクト文庫) 文庫 – 2016/5/14

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商品の説明

内容紹介

「最近疲れやすくなった」
「肩こりで仕事がはかどらない」
「だるさが抜けないな」
このような小さな不調が、当たり前になっていませんか?
健康でいられない毎日は、とてもつらいものです。
そんなあなたにお伝えしたいのは、そのうちの99%は「姿勢」を改善すれば治る、ということです。
正しい姿勢に必要なのは、「背伸び」の意識と1日1分程度のストレッチ。
たったそれだけで、人生でもっとも元気だったころのあなたに、もう一度戻ることができるのです。
さまざまな医療機関をめぐっても取り除けなかった痛みも、どうか諦めないでください。
正しいプロセスを踏めば、あなたの体は確実に変わります。
本書と一緒に、すっと伸びた背すじで、今よりずっと元気なあなたになるための一歩を踏み出しましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛で仕事がはかどらない」「だるさが抜けない」。健康でいられない毎日は、とてもつらいものです。しかし、そんな不調の99%が「姿勢」を改善すれば治る、ということを知っていますか?正しい姿勢に必要なのは、「背伸び」の意識と1日1分ほどのストレッチ。たったそれだけで、人生でもっとも元気だったころのあなたに、もう一度戻ることができるのです。本書を読んで、正しいプロセスを踏めば、あなたの体は確実に変わります!

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登録情報

  • 文庫: 191ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2016/5/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4408456683
  • ISBN-13: 978-4408456683
  • 発売日: 2016/5/14
  • 梱包サイズ: 15.4 x 10.4 x 1 cm
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形式: 文庫 Amazonで購入
先生は親切で運動嫌いの私にも根気強く指導してくださいます。とても丁寧に書かれたこの本は実際に活用できるストレッチばかりで参考になります。
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形式: 文庫
全てが非常に具体的かつわかりやすく書かれている。何のためにどんなことを実践すればいいかがわかりやすいイラスト付きの文章で書かれており、子供から大人まで無理なく理解し、納得した上で実践できる素晴らしい本だ。

この手の本でよくあるのが、「これが悪い」「あれが悪い」と、我々の日常にある悪い習慣を列挙し、「それを続けるとこうなってしまうぞ」と脅すだけ脅す。しかしその解決策は尻すぼみになってしまって、結局本を読んでも何も解決されないというパターンだ。
この本は、それらの本とは全く異なる。
題名にあるとおり、疲れない姿勢、正しい姿勢の「作り方」に重点が置かれており、全てが具体的だ。
また、現代人の生活や性格を考慮し、一日30秒・1分からでも気軽に取り組めるような方法を数多く挙げているのも素晴らしい。

私も早速本書に書かれているストレッチを実践し始めたが、これまで長距離を歩くときに出ていた膝の痛みがたった数日でかなり緩和された。今後も本書の内容を続けていき、健康な体を手に入れたいと思う。
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形式: 文庫
姿勢が大事だなぁといつも思っていたのですが、健康のために姿勢そのものを教えてくれるものとなかなか出会えなくて。まさに探していた内容でした。
小さな本のなかに日常生活の中で実践出来る工夫がギュっと詰め込まれています。
「姿勢が変わると人生が変わる」ってとてもよい言葉だと思います。
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