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一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略 単行本(ソフトカバー) – 2016/8/5

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商品の説明

内容紹介

限られた時間と、超多忙な生活の中でも、
熟睡して疲れがとれる! 仕事のパフォーマンスが上がる!
医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。



----

・8時間眠りなさい
・できれば「22時」に眠りなさい
・規則正しく栄養管理の行き届いた食事を摂りなさい
・睡眠時間を確保することから1日をスケジューリングしなさい

「……いやいや、そんなの、無理ですから! 」
と、感じている方々へ。
医師とビジネスパーソン両方の視点と経験を併せ持つ著者が、
現実的かつ具体的な方法を教えます。


【本書では、こんな悩みの解決策をお伝えします】
↓↓↓

□ベッドに入ってもしばらく眠れない
□眠気がとれず仕事に集中できない
□寝ても疲れがとれない
□寝不足で生活リズムが乱れている
□仕事のパフォーマンスにムラがある
□ベストな睡眠時間がわからない
□夜中に何度も目が覚める
□健康上「最低限の睡眠時間」が知りたい
□「ひょっとして不眠症かも」と感じている
□悩みや不安で眠れない
□起きてしばらく眠気がとれない
□毎日、ランチ後の睡魔と戦っている
□徹夜した翌日は仕事にならない
□飲み会翌日はパフォーマンスが落ちる
□夏場に熟睡できない

著者について

医師・医学博士、MBA。ハイズ株式会社代表取締役社長。

1972年奈良県生まれ。 金沢大学医学部卒業、金沢大学大学院医学研究科修了。金沢大学医学部卒業後、金沢大学第一外科(現・心肺・総合外科)に入局し、大学病院や基幹病院を中心に、主に胸部外科(肺がん、心臓病など)に従事し、日々手術に明け暮れる。その後、金沢大学大学院に入学し、外科病理学を専攻し医学博士を取得。さらに、病理専門医を取得し、市中病院にて病理医として病気の最終診断にかかわり、年間1万件以上の重大疾病の診断をこなす。

また、医師として働きつつ慶應義塾大学大学院経営管理研究科(慶應ビジネス・スクール)にて医療政策・病院経営の第一人者の田中滋教授に師事。同ビジネス・スクールを首席で修了。フランスグランゼコールESSEC大学院交換留学。ビジネス・スクール在学中に医療機関再生コンサルティング会社を設立。多数の医療機関の経営支援、ヘルスケア企業の医学アドバイザー業務などを行なっている。 現在も医師として臨床業務をこなしつつ、臨床の最前線からのニーズを医療機関経営に活かすハンズオン型支援を行なう。

著書に『10の仕事を1の力でミスなく回すトリアージ仕事術』『なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか』(ダイヤモンド社)、『医療職が部下を持ったら読む本』(日経BP社)などがある。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: ダイヤモンド社 (2016/8/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4478067287
  • ISBN-13: 978-4478067284
  • 発売日: 2016/8/5
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.3 28件のカスタマーレビュー
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2018年6月10日
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2017年8月15日
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2016年9月29日
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