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一日一食 ~40歳を過ぎたら、食べなくていい~ 単行本(ソフトカバー) – 2013/2/9

5つ星のうち 4.1 13件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー), 2013/2/9
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商品の説明

内容紹介

「小食」こそが「長寿」の必要条件!摂取カロリーを減らすと、寿命が30~70%も延びる!
健康はもちろん美容にも抜群の効果!―「食べない」コツを教えます。

内容(「BOOK」データベースより)

「小食」こそが「長寿」の必要条件!摂取カロリーを減らすと、寿命が30~70%も延びる!健康はもちろん美容にも抜群の効果!―「食べない」コツを教えます。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 206ページ
  • 出版社: ビジネス社 (2013/2/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4828416978
  • ISBN-13: 978-4828416977
  • 発売日: 2013/2/9
  • 商品パッケージの寸法: 17.6 x 11.6 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 13件のカスタマーレビュー
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2013年初版。未だ一読しただけである。この本のタイトルは前から見ていたし、別の方が同じ様な内容の本も出している。だから、ブーム本かな、と疑う気持ちが先に出て読まずに来た。生姜入り紅茶を最近復活している読者である。つまり、遠くから様子を窺っていた読者なのだ。

こう言う本に出ている内容は自分で実践して、自分に合うものかどうかを見極めなければならない。只、日頃、先天の気は増えることは無い、食べると言う事がどう言うことなのかは、正直少し前まで余り実感をしていなかった。しかし、87歳の多少ボケの掛かった母親と65歳になる自分自身の心身ともに影響を与える“食”は大いなる関心事だ。生の野菜・果物、或いは生に近い形の青菜を摂ると母親の状態が良くなる。

ご飯をいっぱい食べろ、否、食べるな等々、お医者様と言われる方の本も様々である。これは自分で判断する他ない。色々な方の著書を拝見し、一年位実践し、その中で自分が良いと思うものを採り入れている。

食べる、と言う行為はエネルギーを非常に使う。人間が自分で意識しないところでもカラダは動いている。炭水化物に至っては口の中から既に消化が始まる、と本で読んだ。私自身では未だ余り分らなかったが、母親を見ていると確かにカラダに良いといわれるものでも許容範囲を超えた量がカラダに入るとボケが酷い。
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以前から、甲田式半断食を長年やってきました。
甲田式もすばらしいのですが、朝食を抜くだけでは限界があると感じるようになりました。

そこで、石原先生の一日一食に八月一日より変えてみました。
最初は、昼になると強烈な空腹感に襲われましたが、二、三日でなれます。

結果、ほぼ一ヶ月でマイナス7kgです。
普通のダイエットのようなストレスは全くありません。

効果として、
'@体が軽い。
'A一日中ハッキリ・スッキリしている。(眠気に襲われることがなくなりました。)
'B熟睡できる。
'C疲れにくい。
'D集中力が増した。
が上げられます。

個人的な実感なので、差異はあると思います。
すべての方におすすめはできませんが、僕は一ヶ月しかしていませんが、これからも続けたいと実感しています。
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良いことは書いてあると思うので できるところは実践したいと思いますが わたしには1日1食は難しいでしたwww
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私もまだ、始めたばかりですが、一日一食をやっていますが、今のところ順調です。1週間くらいで、9キロ減量しました。特に疲れとかはありません。何より、胃が軽くなって、快調です。ちょうど、始めるときに胃が重い感じだったので、ちょうどよかったです。体重も減ったので、足取りも軽くなったような気がします。これから、夏が少し心配ですが、しばらく続けてみようと思います。
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とても為になる内容でした。人参ジュースと生姜紅茶を実践しています。
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石原氏の書籍はずいぶんと前に他のタイトルのものを購読していました。
「ふーん、そういう考え方もあるかな。」と思った程度で、実践はしませんでした。
その後、いろんな人が少食のメリットについて語るようになり、
あるサイトで実践した人の中性脂肪等が劇的に改善されたことを知り、
比較的新しく出版されたこの本を買いました。

血液内科を専攻され、東洋医学やスイスやロシアでの自然療法への造詣も深い。
かつ、先生自身の見た目が若くがっしりした体型であることなどから、
非常に説得力がありました。

ビタミン○を○mg毎日摂取しなければならないなどといったものが、
いかに馬鹿げているか思い知りました。
また、運動の重要性もしつこいくらい書かれており、総合的な健康本といって
いいでしょう。

この本に書かれていることをある程度みんなが忠実に実践したら、
国内の医療費は劇的に減るだろうな、また心地よく老いていけるだろうな
そう思わせる良書です。
値段の絶対額は決して安くありませんが、3,000円くらいの価値があると
私は感じました。

【2014.2.18追記】

100%では
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