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ロードバイクの作法 やってはいけない64の教え (SB新書) 新書 – 2017/7/6

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商品の説明

内容紹介

◎「初心者でもわかるように噛み砕いて書かれている」
◎「練習やレースの反省や改善のポイントが見えてくる」
◎「自分で考えて練習をアレンジする大切さがわかった」
――など、大反響!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎もうムダな力は使わない!

NHKの自転車番組『チャリダー☆』にレギュラー出演し、ロードバイク専門誌の常連。
アメリカの人気ブランド「スペシャライズド」の契約アドバイザーを務める著者が、
初心者以上マニア未満の必修テクニックを指南!

効率的なトレーニングとライディングスキルでパフォーマンスを高めるには、
なにより「非効率(ムダ)なことをしない」のが近道。

やってはいけないことを引き算し、
徹底的にムダを排除する竹谷式メソッドで
「走りのチカラ」をどんどん引き出す!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎著者より

私は2017年11月で48歳になりますが、
20代の頃、大手物流会社で輸出入に関する法人営業を担当していました。
その頃、趣味でマウンテンバイク(MTB)に乗り始め、
23歳のときには本格的にバイク競技として取り組むようになりました。

フルタイムワーカーとして働きながら平日の朝・夜、それに週末、トレーニングの時間を捻出。
紆余曲折がありながらも30歳で日本チャンピオンとなりました。

そして、31歳でプロライダーに転向。
32歳で「2002年アジア競技大会(釜山アジア大会)で金メダルを獲得。
34歳でMTBクロスカントリー日本代表として「アテネ五輪」に出場しました。

その後も2009年の全日本選手権を最後に現役を引退するまで、
4度の日本チャンピオン、アジアチャンピオンになりました。

本書を手にとってくださった方の多くは、かつての私と同じフルタイムワーカーでしょう。
限られた時間のなかでサイクリングを楽しみ、
より速く、より遠くまで走れるようにトレーニングを重ねている人も多いと思います。
そんな方々に、これまで私が培ってきた効率的なトレーニングと
ライディングスキルを伝授するのが本書の主眼です。

ポイントになるのが、「やってはいけないこと」。

効率的なトレーニングとライディングスキルでパフォーマンスを高めるためには、
何より「非効率(無駄)なことをやらない」のが近道になります。
私自身、無駄なトレーニング(ライディングスキル)とは何かを突き詰めて考えながら、パフォーマンスを高めてきました。

営業マン時代には、睡眠時間を削ってまでトレーニングをしていたこともありました。
しかし、睡眠(休息)が不十分では、質の高いトレーニングができません。
また、疲れ切ったままレースに出場しても好結果は得られません。

トレーニングは、長い時間乗ってガムシャラにもがけば効果が得られるわけではないのです。
むしろ、“間違った努力(頑張りかた)"はマイナス効果を生むケースも少なくありません。
パフォーマンス向上につながらないトレーニングを積んでも、それは結果につながらないのです。
それどころか、怪我や故障、時間の損失等のマイナス効果さえ生みます。

では、どうしたらいいのでしょうか。

高いパフォーマンスを発揮する(レースで好結果を出す)というイメージから逆算して、
やってはいけないことを引き算していくのです。

その具体的な方法論について、本書で指南していきましょう!

出版社からのコメント

◎“伸びしろ"がきっと見つかる!

Prologue 「自分」という選手を育てよう
Part1 サイクリストが犯す3つの間違い
Part2 フィッティングの作法
Part3 ペダリングの作法
Part4 フォームの作法
Part5 トレーニングの作法
Part6 レースの作法

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 216ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2017/7/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797384530
  • ISBN-13: 978-4797384536
  • 発売日: 2017/7/6
  • 梱包サイズ: 17.2 x 11.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 14件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2017年8月30日
形式: 新書|Amazonで購入
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2017年7月8日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2017年7月7日
形式: 新書
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2017年8月3日
形式: 新書
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2017年7月14日
形式: 新書
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2017年8月8日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2017年7月22日
形式: 新書
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2017年7月15日
形式: 新書|Amazonで購入
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