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ロシア式軍隊格闘術 システマ入門 VOL.1エクササイズ編 [DVD]

5つ星のうち 4.0 6件のカスタマーレビュー

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登録情報

  • 出演: 北川貴英
  • 形式: 色, ドルビー
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: BABジャパン
  • 発売日 2010/06/30
  • 時間: 90 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 6件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B003TDV2UC
  • JAN: 4571336930041
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商品の説明

内容紹介

使えるリラックスを速習するメソッド 4原則が生む無限の可能性!! 日本武術界で近年注目を集めるロシア式軍隊格闘術――システマ。ロシアの特殊部隊で開発され、現在各国の軍事・治安機関が採用するこの実戦格闘術の実際を、システマの根幹――「四つの原則」を中心に全2巻に渡り丁寧に指導・解説していく。 Contents ■システマ「4原則」のアプローチ―システマの核を知る ○4原則とは ○呼吸の仕方 ○姿勢について ■3種のエクササイズ―より強靭なリラックスのために ○プッシュアップ―胸部・肩・腕のリラクゼーション ・プッシュアップのやり方 ・体力に自信がない人向け ・プッシュアップとパンチの関連 ・パートナーとのプッシュアップ ○スクワット―下半身のリラクゼーション ・スクワットのやり方 ・パートナーとのスクワット ○シットアップ―腹部・腰のリラクゼーション ・シットアップのやり方 ・パートナーとのシットアップ ・レッグレイズ ■ローリング―「使える柔らかさ」を身につける ○ローリングと恐怖心の関係 ○地面との接触に慣れる ○呼吸とともに倒れる ○前方へのローリング ○後方へのローリング ○武術的用法―相手の力を利用する ■パートナーとのエクササイズ―呼吸による身体の強化法 ○姿勢の強化 ○腕の強化 ○脚の強化 ○武術的用法―リラックスで相手を崩す ロシアン・マッサージ

出演者について

08年6月にモスクワにてシステマ創始者ミカエル・リャブコより日本人では2人目のシステマ公式インストラクターとして認可を受ける。朝日カルチャー新宿ほか各種スクールや、防衛大学課外授業などで指導。その丁寧な講習は、武術愛好家はもちろん真のリラックス法を求める女性受講者からも好評を博している。



6件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.0

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6件中1 - 6件目のレビューを表示

VINEメンバー
2012年2月7日
Amazonで購入
57人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2010年10月27日
Amazonで購入
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2011年6月27日
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2011年6月24日
Amazonで購入
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2011年3月11日
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2010年7月6日
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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