私はフリーウエイトやマシンで筋トレをしている。そのため筋肉を意識して力を入れることにはたけている。この本はその逆。筋肉にに力を入れることは緊張しているという事。いわゆる戦闘モード。この本は筋肉から力を抜くことで緊張状態を解き、精神的にリラックスさせようとするものだ。漸進的筋弛緩法とも違う。運動療法ともいえないこともないが、そのカテゴリーとも違う方法である。
私はこの方法で肩が柔らかくなった。また上半身の姿勢がよくなった。一言で方法を述べるのは難しいので一読することを勧めます。
追伸。
瑜伽の考え方に近いと思われることもあります。
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