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ランニングの成功法則 単行本(ソフトカバー) – 2018/4/20

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商品の説明

内容紹介

多くのランナーが抱える「痛い」「なにをしたらいいかわからない」という悩みを根本的に解決し、快適なランニングを実現する法則を紹介!

今までのランニング本にはなかった視点で、ランニング初心者にとってもわかりやすく解説した一冊です。
独自メソッド「モノ・カラダ・プランの法則」により、自分のランになにが足りないのか? どうしたらいいか? がわかります。

・ランニングフォームはどこで着地するかが大事?
・アフリカ人ランナーのフォームは理想的?
・シューズの外側がすり減っているのはよくない?

全国39都道府県7カ国から1000人以上のランナーが来院するランナートータルサポート施設オーナーである著者の臨床経験から、多くのランナーが陥る問題と誤解を解き明かしました。
「いつでも、どこでも、誰でも」できる効果的なストレッチ・トレーニング・ドリルも掲載。


【スポーツ医学、ランニング業界、ヘルスケア業界から推薦の声多数! 】
「ランニング障害の予防・改善に関する常識を覆し、ランナーの足に革命を起こす1冊」
   亀田メディカルセンタースポーツ医学科部長 大内 洋(整形外科医師)

「全てのランナーのお悩み解決必読の一冊! 」
   トップギアランニングクラブ代表 白方健一(プロランニングコーチ)

「本書で紹介している『モノ・カラダ・プランの法則』は私が20年かけてたどりついた考え方をわかりやすく体系化しています」
   日本メディカルフィットネス研究会常任理事 齊藤邦秀(スポーツトレーナー)

「一緒に走ったナミビアのナミブ砂漠250kmレースでも実証された本書の内容はおすすめです」
   SAHARA RACE2016世界4位 若岡拓也(ステージレースランナー)

「木村さんはランニングを"かんたん"にする第一人者です。僕はバランスよく栄養素を摂ることを"かんたん"にしているのですが、本質的な情報に絞りわかりやすく伝える木村さんの情熱に、いつも学んでいます」
   ベースフード株式会社代表取締役 橋本舜(起業家)

「『走るを創る』を実践している木村さんはまさにランニングクリエイター。本質を突くシンプルでわかりやすい表現に脱帽! 」
   野口量(演出・振付家)



PART1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか?
   なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか?
   本質の不足
   足科の不足
   理解の不足
   解決策の不足
   リーダーシップの不足
   イノベーションの不足
PART2 元・重度のランニング障害患者の告白
   ランニング障害の根本原因とは?
   なぜ?の行き着く先
PART3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは?
   ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え!
   習慣を変えるための「行動変容の法則」とは?
PART4 最高の結果をだすためにやるべきシンプルなアクション
   ランニングフォームを改善するためにモノ&カラダを変える
   ランニングシューズの選び方3つの基準
   オススメの静的・動的ストレッチ&トレーニング
   カラダの硬さ&動きのクセのセルフチェックテスト
PART5 9割のランナーが誤解していること
   ランニングフォ−ムは意識することで変わる?
   ランニングフォームはどこで着地するかが大事?
   「正しいランニングフォーム」は存在する?
   アフリカ人ランナーのフォームは理想的?
   股関節とは内もものことである?
   シューズの外側がすり減っているのはよくない?

内容(「BOOK」データベースより)

「モノ」「カラダ」「プラン」それぞれを考えることでランナーの悩みを解決に導きます。痛みから解放されて快適なランニングを実現するメソッド。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 184ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2018/4/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4074313901
  • ISBN-13: 978-4074313907
  • 発売日: 2018/4/20
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.4 cm
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2018年4月30日
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2018年5月3日
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2018年5月5日
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2018年4月21日
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2018年4月23日
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2018年5月6日
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2018年4月22日
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