実はこの本はだいぶ前に読んだことがあったのですが、ゆっくり走るというところにばかり気を取られてあまり効果を感じられませんでした。ところが今回間をおいて読んで、姿勢のこと、そのほかでは時に歩幅のことに気づき、それを実践したところランニングのイメージが変わりました。
生兵法はけがの元そのままの読み方を以前はしていたということに気づき、著者に申し訳ない気持ちになりました。
歩幅を狭くして走るのは、それまでの私のリズムとあわず、最初はしっくりこなかったのですが、いつもなやまさっれていたかかとの故障がなくなりました。その上ゆっくり走っている割にはスピードが出る。
このあたりのことに気づいてから、田中先生の本をほかにも読み始めています。
ストライド走法がよいかピッチ走法がよいかというようなことは私には言えませんが、未経験者が走り出そうという時にまず読むべきはこの本かと思います。
丁寧に読むというのは大事だなと改めて思いました。
- 新書: 256ページ
- 出版社: 講談社 (2017/2/15)
- 言語: 日本語
- ISBN-10: 4065020050
- ISBN-13: 978-4065020050
- 発売日： 2017/2/15
- 梱包サイズ: 17.3 x 11.4 x 1.5 cm
- おすすめ度： 43件のカスタマーレビュー
- Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 39,736位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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