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ライザップごはん 決定版 おうちで簡単! 単行本(ソフトカバー) – 2016/6/9

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商品の説明

内容紹介

たった2ヵ月で人生を変える・・・。「結果にコミットする」のテレビCMの絶大なるインパクトで新時代のダイエットブームを確立しているパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
その、注目されているライザップメソッドは、体重が落としやすく即効性のある「低糖質食事法」と、健康的で基礎代謝をあげるボディメイクに必須の効率的な「トレーニング」を実施することで、バランスのよい身体づくりを行うのが特徴。本書ではライザップメソッドの中でも、「低糖質」の食事指導に注目。
一般的なダイエットでは、カロリーや脂質の制限に目が向きがちだが、ライザップでは「カロリーは気にしない」「主食を抜けばお腹いっぱい食べても大丈夫」「バター、油はOK」「コンビニでも適切な食事が選べる」など、普段の生活からあまりストレスを感じることなく実施できるロカボ(糖質オフ)ダイエットの指導が行われている。
本書では、このライザップ流「低糖質」の考え方を肉、野菜、魚介などを使った主菜から、スープ、軽食、おつまみ、さらにはスイーツまで、特殊な食材を使わずに家庭でつくれる、毎日の献立に役立つレシピを紹介します。

内容(「BOOK」データベースより)

初公開!RIZAP秘伝レシピ76品。全レシピ糖質量、タンパク質量、カロリー付き。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 120ページ
  • 出版社: 講談社 (2016/6/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062201313
  • ISBN-13: 978-4062201315
  • 発売日: 2016/6/9
  • 梱包サイズ: 20.2 x 18 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 36件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
夫がライザップに入会し、最初に渡された食事内容についてのパンフレットだけでは
料理のレパートリーにすぐに行き詰まってしまったので購入しました。

こちらの本では乳製品は大丈夫だし、レシピもお肉料理の方が多いのですが夫がお世話
になったトレーナーさんは「乳製品はだめ、お肉料理は1日1食まで、根菜以外にもパプ
リカはだめ(色のカラフルな野菜は糖質多めなので)」というルールで食事指導をされ
ていたので半分くらいの掲載メニューは役に立たず・・・。
入会パンフの通りで良いなら他の糖質制限食のレシピでも十分対応できます。

ちなみにそのトレーナーさんはアマニ油を毎食摂取、小腹が空いたら無塩無添加の
ナッツ(特にアーモンド)を手のひらに軽くつまむ、おすすめの食材は魚(特に鯖)、
ブロッコリー・ほうれん草、肉ならささみともおっしゃっていました。
この通りにしていたら食費がかさんで・・・子供がいるのでそちら用のメニュー
も作らないといけなくて手間も倍増。お弁当には何を入れたら良いのかわからず
隙間が埋まらず途方に暮れる(厚揚げとこんにゃくには助けられました)といった
具合。
もしこれからライザップに入会される方、そのあたりを注意してくださいね
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すぐに届きました。ありがとうございました。いろいろなレシピは普段にも使えそうです。味もとてもおいしかったです。
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投稿者 log-b 投稿日 2016/11/7
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ダイエットは算数なので
それに必要な数値が書いてある(ほんとは糖質の値も欲しい)
味はどれだけ求めるかによるが自分は必要充分
ダイエット食としてはしっかり味がする
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いくつかの簡単にできそうなレシピを試してみました。糖質オフの考え方の参考になります。
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投稿者 Tan-Saku 投稿日 2017/5/13
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大袈裟じゃない所が良い。
ちょっとアレンジ、へえ!なるほどね。
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MECに近い糖質制限をしていたけれど、シンプルになりすぎて飽きてきてしまいました。この本のレシピはそれほど手がかからず、味もよく、糖質も低いので安心できるし作りやすいです。
本が到着しておかずマフィンとおから蒸しパン、ささみの焼き鳥風、ドライカレー、プルコギ、タンドリーチキンを作りましたが どれもおいしかったです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ヘルシーで多品目のレシピが記載されているためダイエット時の料理の参考になります。
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ライザップはこの食事があってこそ。
もしくはライザップを表現するには
この食生活をしなくて、評価してはいけない
両方すれば結果が出ないはずがないと実体験でわかった!!
やってみるべし
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いろいろと、知識を得る事が出来ました。購入して良かったです。
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メニュー以外にも糖質制限についてのことが書いてあるのがよかった。
何点か作ってみたが簡単で美味しかったです。
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