佐保田さんといえば、ヨガの聖典である、ヨーガスートラの翻訳書でも知られる方ですから、この方が書かれているヨガの入門書ということであれば、どのような方にもおすすめできる良書です。ヨガについて知るために必要な知識が、もれなく、抜けなく、一通り、一般の人にもできるレベルで述べられています。体操と体位で、用語を使い分けておられ、体位がアーサナです。アーサナは、厳選された基本的なアーサナが載っていますが、上級者向けのものも含まれています。呼吸法、瞑想、食事にも言及されており、一冊でヨガに必要な生活様式のすべてを得ることができる構成になっています。
掲載されているアーサナ：タダサナ、トリコナーサナ、ラクダ、ジャーヌシルシャーサナ、ダンダサナ、フィッシュ、わに、すき、肩立ち、バッタ、弓、踊り子、立木、わし、さる、孔雀、頭立ち、屍、です。（ざっと。抜けがあるかもしれません）
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