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ヨーガのきほん―5 POSE YOGA 5つのポーズが人生を変える 単行本 – 2009/7

5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

Tree Yogaの5つの感覚を、たった5つのポーズでマスターできるヨーガ。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

綿本/彰
日本ヨーガ瞑想協会会長。全米YOGAアライアンス500時間YOGA指導者トレーナー。神戸大学卒業後、インド、NY、LAなど、世界各地でヨーガを学び、1994年より指導を開始。2003年には、日本初のパワーヨガ専門スタジオを銀座にオープン。ヨーガブームの火付け役に。現在は、同スタジオでヨーガ指導を行うほか、テレビや雑誌、執筆などを通してヨーガの普及に務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 127ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2009/07)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4405086451
  • ISBN-13: 978-4405086456
  • 発売日: 2009/07
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 15 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

投稿者 SSS 投稿日 2009/9/4
形式: 単行本
ヨガ未経験者の私が、DVDの画面を見ないでも、声の誘導だけで動けるくらい、易しいつくりになっていると思います。インストラクターの声が穏やかで、BGMも全然邪魔にならず、ヨガに集中できます。
DVDにはメインの5つのポーズのほか、それ以外のポーズも収録されていますが、私は基本のポーズだけやっています。ゆったりした動きと、それをキープしているだけの静かな動きなのに、いろんなところがガクガクブルブルしてきて、いかに自分が筋肉を使ってないか思い知らされますが、3日ほど続けてたら自然にポーズがキマってくるようになりました。
ただ、うちのDVDプレイヤーがお馬鹿なのか、それともソフトの不具合なのか、DVD最初のインストラクターのご挨拶がスキップできず(スキップしようとすると基本のポーズの途中まで飛んでしまう)、毎回冒頭から流しっぱなしにして、やっと本編の基本のポーズに入る、という感じです…。
1 コメント 25人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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形式: 単行本
他の方と同様に、私もまったくの未経験なのですが、
書店でいくつかの本を見て、とても分かりやすく作られていると感じ購入しました。

本のほうは、ヨガの考え方やルーツなども分かりやすく説明されていますし、
基本の5つのポーズと各ポーズの代わりのポーズ(基本のポーズができない場合の別の方法)の解説が事細かに書かれています。
また、初めてだとポーズの名前を○○アーサナと言われても分かりにくいですが、和名をメインに扱われているので、とても理解しやすかったです。

DVDのほうは、
実践●5つのポーズを連続で見る ●1つのポーズを選んで見る ●代わりのポーズを見る
解説●各ポーズの解説をみる というような構成になっています。
実践の方でポーズをする時にも、「右足は少し内側に…」などポイントを説明してくれるので分かりやすいですが、
さらに解説をみると、足の角度や腰の位置など細かく解説してくれるので、
間違ったところに力が入ってしまったり、無理なポーズをしてしまう事がなく、
初めての私でも、ある程度安定したポーズをする事ができましたよ!

シンプルで難しくない5つポーズなので、毎日、少しの時間を作って続ける事ができそうです。
運動不足だけど激しい運動は無理だと感じてる方や、続けるのが苦手な方でも、手軽にできるのでいいと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ヨガの基本が分かる本。

大変好感が持てます。

初心者向きですね。
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