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ヨガ呼吸・瞑想百科 単行本 – 2004/12

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

宇宙の気プラーナと一体化して心身聖化の道を進む方法をヨガの最高権威が実技指導する、必読の根本教典。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

沖/正弘
1921‐85。大阪外語大卒。モンゴル・中国・インド・アラブの各地に赴き、ラマ教・道教・イスラム教・ユダヤ教寺院で修行。諸外国から医学・哲学の学位授与

後藤/南海雄
南山大学卒業

玉木/瑞枝
津田塾大学卒業。アメリカ・フランス留学。沖ヨガ・オランダ道場責任者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 404ページ
  • 出版社: 白揚社; 新装版 (2004/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4826971354
  • ISBN-13: 978-4826971355
  • 発売日: 2004/12
  • 商品パッケージの寸法: 18.4 x 12.8 x 2.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 201,558位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
「ハタヨガの真髄」ではあまり詳しく触れられていないプラナヤーマへのアプローチが段階的に身につけれれるよう懇切丁寧に書かれています。巻末の実習日程表の通り練習すれば、初心者でも呼吸法が正しく理解できるのではないでしょうか。また、訳者も記しているように、この本は単なる呼吸法の本ではなく、哲学書・宗教書に分類されてしかるべき内容となっています。おそらく読むたびに新たな発見が得られる本だと思います。
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形式: 単行本
 この本の呼吸法・瞑想法は懇切丁寧だが、独学でやろうとすると危ない。良き師について学ぶのが本当は一番良い。
 しかし、身近にいないのなら始めはこの本のウッジャーイと、ウィーローマを段階を追ってやっていくのがいい。

アイアンガー自身が言っていたそうだが、あまり無理して呼吸法をする必要は無い、私はやり過ぎた、との事。
私の師匠も、アイアンガーの本で述べているある呼吸法は無理してる、と著書の中で指摘していた。

あると便利な道具、キッチンタイマー(時間を計る)

 私はカパラバティと、片鼻ずつのカパラをする。(ウッジャーイ第9段階、ウィーローマ第7段階)。瞑想5分。
呼吸法の前に簡単なアサナ、変化をつけたアサナ、20分くらいする。「ヨガの真髄」から3つか、4つ選べばいい。終わりはシャバ・アサナ。

 始めは、あまりたくさんの呼吸法を覚えなくても良い。一日2つ、ないし3つすればいいと思う。継続することが大切だ。
 ただ、継続するうちに飽きてきたら別の呼吸法を試せば良い。私は飽きもせずに同じものをする。
瞑想について、1回10分を限度にする。5分でも良い。決まった時間にすることが大切。つまり習慣化するのだ。朝でも、夜でも良い。そうしないと止めてしまう。
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形式: 単行本
いろいろな運動をしていますが、30代に入り調整も取り入れようとヨガの雑誌を買って試してみたところ、今までの柔軟とは違う柔軟性と、落ち着きのような感覚が得られました。
そこで、ヨガの本を調べているうちにこの本のことを知ったわけですが。
最初の方はヨガの宗教的な面が強い気がしますが、実践の部分までくるとスタジオに行かない人でも分かりやすい説明が心地よいです。
ただ、写真が雑誌の物とは違いきれいではないんですよね。
そこだけが、素人が取っつきにくいところではないでしょうか。
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