ヨガ・ボディ・シークレット

ヨガボディシークレットは、日本人ヨガインストラクターWaka Yogiの楽しいオリジナルのヨガシリーズです。すべての年齢の男女が、体の部位や目的に合わせてヨガレッスンを楽しむことができます。各ヨガのポーズは20~30秒キープし、各レッスンには簡単なウォームアップとリラックスできるクールダウンが含まれています。ヨガ初心者を含めあらゆるレベルに最適で、自宅で300種類以上のヨガのポーズを学べます!東京浅草のスタジオで撮影。ヨガをするのに理想的な美しい禅空間をお楽しみください。

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Episodes (10)

  1. 1. プラーナヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    腹筋・背筋に効果的なポーズで上半身を美しく引き締め、しなやかな背骨をつくります。プラーナ=生命エネルギーを全身で感じるヨガ。
  2. 2. エナジーコア
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    身体を支える基礎となるコアを集中的に強化。チャレンジポーズでお腹の深層部・わき腹を刺激してウエストを引き締め、憧れのクビレを目指します。
  3. 3. 美脚バランスヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    ふくらはぎ・太もも・お尻の深層部を刺激して下半身を引き締めます。楽しいバランスポーズで集中力を高めましょう。頭をクリアにして自分自身と向き合いたい時にもおすすめです。
  4. 4. インナービューティーヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    普段、意識が向きにくい脇腹を丁寧に伸ばし体を活性化させ、ツイストポーズで老廃物を絞り出しましょう。ウエストを内側から美しく引き締め、 深いくびれを作ります。
  5. 5. ハートヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    優しい後屈ポーズで胸を開き、肩こりや猫背を予防。胸を開く事で呼吸がどんどん深まって、リラックス効果も期待できます。緊張や不安などのストレスから解放されて自由になりたい時に。
  6. 6. パワーシェイプヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    二の腕・お腹・お尻・太ももにしっかり効くポーズでメリハリのある身体を作ります。たくさん動いて筋肉と体力をつけ、痩せやすい体質になるためダイエットにもぴったり。レッスン終了後には心地よい疲労と達成感を感じます。
  7. 7. 骨盤調整ヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    骨盤の土台である 股関節・お尻・太もも を集中的にケア。 身体の癖から引き起こる骨盤のゆがみ、下半身のむくみを 内側から解消し、ハリのあるヒップラインを作ります。
  8. 8. 癒しのヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    優しいポーズで全身の関節と筋肉の柔軟性を高めます。心と体のバランスを整え、 深いリラクゼーション効果を実感したい人におすすめ。
  9. 9. 太陽の恵みヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    ポーズの難易度が少しずつ高くなっていくオリジナル太陽礼拝。立位のポーズが流れるように続くので効率的にカロリーを消費します。体に付いてしまった余分な脂肪を燃焼しダイエット、たくさん動いて汗をかきデトックスしたい時に。
  10. 10. 月の女神
    June 1, 2018
    30min
    ALL
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    日本語
    月の満ち欠けにあわせてポーズが続くオリジナル月の礼拝。休んでもなかなか疲れが取れない時や、たくさん動くのと同時に癒しの効果も実感したい時に。

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Producers
Ash Rex
Season year
2018
Network
ヨガ・フリー
Purchase rights
Stream instantly Details
Format
Prime Video (streaming online video)
Devices
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