ヨガフロー

(2)20183 SeasonsALL

楽しいポーズで脳や体を活性させ、カラダの巡りを整えるプログラムです。体に蓄積した老廃物を流してデトックスし、疲れをためない体を作ります。部分痩せや目的別に分かれ、毎回あなたに最適なヨガを見つけることができますよ。ウォームアップとクールダウンがあるから、身体が硬い人でも無理がなく、年齢、性別を問わず誰もが安全に行えます。特に運動不足の人、不眠症で悩む人、休んでもなかなか疲労が抜けない人におすすめ。美しい古民家から深い癒しの時間をお届けします。

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Episodes (10)

  1. 1. 癒しのリラックスヨガ
    June 1, 2018
    30min
    ALL
    Audio Languages
    日本語
    身体が硬い人、体力に自信がない人でも簡単にできるプログラム。お腹を使った腹式呼吸を意識して、優しいヨガのポーズを丁寧に行い、身体の深層部に溜まった疲れを流します。ヨガは肉体面だけではなく精神面にも作用し、ストレス解消や高いリフレッシュ効果も期待できます。ベッドの上でも簡単にできるため、お休み前に一日の疲れをリセットすれば熟睡できますよ。
  2. 2. リンパフローヨガ
    June 1, 2018
    30min
    ALL
    Audio Languages
    日本語
    基本のポーズを流れるように続けて行うレッスン。たくさん動いて体温や新陳代謝を高め、老廃物を溜め込まないカラダを作ります。血液やリンパ液の流れをスムーズにし、体の巡りを整えて、冷えやむくみを防ぎます。
  3. 3. 体を整えるバランスヨガ
    June 1, 2018
    30min
    ALL
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    日本語
    バランスポーズで下半身の筋肉をしっかりと刺激し、自分でもなかなか気づく事が難しい体の癖や歪みを整えます。ヨガのバランスポーズは、美脚効果や骨盤調整のほか、集中力を高めるなどメンタル面にも効果が期待できますよ。
  4. 4. デトックスくびれヨガ
    June 1, 2018
    30min
    ALL
    Audio Languages
    日本語
    脇腹を伸ばしたり捻るポーズで、血流を促してリンパの流れをスムーズにします。内臓の働きを活性化させて、体内に溜まった老廃物を流しデトックスしましょう。内側からきれいになり、引き締まったウエストを作るプログラムです。
  5. 5. メリハリ美尻ヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    下半身の筋肉を鍛えるポーズで、腰周りと太ももの余分な脂肪を燃焼させ、お尻の筋肉や皮膚にハリを与えて美しいヒップラインを作ります。老廃物が溜まりやすい鼠径部や股関節を丁寧にストレッチするので、脚が疲れたりむくみやすい人にもオススメ。
  6. 6. 肩こり解消ヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    Audio Languages
    日本語
    現代病とも呼ばれる、肩こりの予防に特化したプログラム。ストレッチ効果が高い座位と仰向けポーズで、肩関節と肩甲骨周辺の筋肉を緩めてほぐし、上半身の溜まった疲れを流して血流をスムーズにします。カラダが硬い人や、体力に自信がない人でも、肩こりを和らげたり予防できる内容です。
  7. 7. 背中引き締めヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    うつ伏せのポーズで腹筋・背筋を鍛えて引き締め、猫背や腰痛を改善したり予防します。背骨も強くして柔軟性も高められるので、しなやかなボディラインを作りに最適なプログラム。多くのカロリーを消費する背中の筋肉を鍛えることで効率よくダイエットでき、基礎代謝を高める事もできますよ。
  8. 8. 太陽礼拝
    June 1, 2018
    30min
    ALL
    Audio Languages
    日本語
    太陽礼拝とは、動きが決まったヨガのスタイルのことです。全身運動で血液やリンパ液の流れをスムーズにしたり、基礎代謝を高めることが出来るため、むくみをとり、痩せやすい身体づくりを助けます。肩こり、腰痛、冷え性の予防など、体質改善にも最適。心とカラダを目覚めさせる、元気になれるヨガです。
  9. 9. お腹引き締めヨガ
    June 1, 2018
    30min
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    日本語
    効果的なヨガエクササイズで、シックスパックを作る腹直筋、くびれを作る腹斜筋、お腹をへこませる腹横筋を鍛えます。ちょっとハードなポーズもありますが、お腹引き締め効果は抜群。ワカヨギと一緒に最後まで頑張りましょう!
  10. 10. パワーダイエットヨガ
    June 1, 2018
    30min
    ALL
    Audio Languages
    日本語
    チャレンジポーズで全身の筋肉をバランスよく鍛え、余分な脂肪を燃焼しやすい身体を作ります。ヨガに慣れてきた人や、難しいポーズにチャレンジしたい人、シェイプアップしたい人におすすめ。

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Producers
Ash Rex
Season year
2018
Network
ヨガ・フリー
Purchase rights
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Format
Prime Video (streaming online video)
Devices
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カスタマーレビュー

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2件のカスタマーレビュー

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2019年5月18日
形式: Prime Video
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年7月14日
形式: Prime Video
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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