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ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!(DVD付き) 1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック) ムック – 2008/1/10

5つ星のうち 4.2 18件のカスタマーレビュー

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登録情報

  • ムック: 65ページ
  • 出版社: リットーミュージック; A4版 (2008/1/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4845615126
  • ISBN-13: 978-4845615124
  • 発売日: 2008/1/10
  • 商品パッケージの寸法: 29.4 x 20.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 18件のカスタマーレビュー
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形式: ムック
この頃子供たちの動きについていけない自分に、さすがの私も運動せねばと一念発起。
ピラティスからやり始めたものの、最初の体をほぐすところが長いのでなかなか続かず。

そんな時にテレビで見たこのアウェークニングに、カッコいい!と一目ぼれ。
あんな感じでできるわけはないと思ったのだけど、子供たちの前でやるなら武術っぽい感じがいいかなと。。。
4つの構成になっていて、好きな時にちょっとだけやるのもよし。
しかも、毎日ちょっとの時間でやるために、いつもDVDプレイヤーに入れっぱなしにしてます。

やりはじめて数日で全身筋肉痛。しかも、片足で立つポーズでは足がよろける始末。。。
そのうえ、息もあがっちゃって恥ずかしい〜。
ところが2週間続けてみたところ、体が軽くなってだいぶ動きについていけるようになって。
それが楽しくなって、今ではDVDがなくても日常生活のちょっとしたすき間で体を動かしたりして、いい感じです。

ただ、ピラティスの動きも取り入れているらしいんだけど、呼吸法がわからないのが残念。
どの動作で息を吸って吐くのかがわかると、最高なのになぁ。
というわけで、☆4つです。
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形式: ムック Amazonで購入
ヨガを始めて3年。ヨガではそろそろ物足りなさを感じ、少しハードなエクササイズの要素が入ったものを探していたのですが、アウェークニングはまさにピッタリ!
ジャクソン先生のように足が上がるわけでもありませんが、DVDを真似て動くだけで、普段使わない筋肉も使うことができます。ここまでほぼ毎日2週間続けて、特に気になっている太ももや足全体が締まってきました。ズボンが少しゆるくなってきたのも実感できます。
最初に解説がついているので、最初は解説を聞いてから実践に取り組み、慣れてきたら実践だけの連続再生もできるので、アウェークニング初心者でも大丈夫!
ただし、「ヨガを超えた」というだけあって、ヨガや今までまったく運動の経験がない人には少し難しいかも…。
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形式: ムック
学生の時は運動していたけど、社会人になってめっきり動かなくなって、、、20代半ばになって体重は変わらないのに体型が変化!! でも仕事が忙しくてジム行く暇もないし、そんな金銭的な余裕もございません!って思ってた矢先、たまたま手に取ったこの本。チャレンジしてみて効いてる感じもするし、夜中でもそんなにドタバタしないからできるしね。気になってた、太もものつけねのたるみがしまってきた。
それにちょっとやっただけで気分スッキリ! 1日のリフレッシュにオススメです☆
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形式: ムック
全部を通してみても20分程度!
思ったより時間が短いので飽きずにできます。
完璧にするのは無理だけどDVDをお手本に
リズムに合わせて体を動かすのは楽しいです。
ピラティスとかヨガを経験していますが
コアを鍛えるには少し物足りないかも。
運動不足の方にはお勧め!
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形式: ムック
テレビや雑誌の特集でみかけて以来、ずっと気になってたアウェークニングが
DVDブックになったとのことで、感激してすぐに買いました。
青山のスクールも何ヶ月も入会待ちみたいなので、自宅でアウェークニングできるなんてホント嬉しい。
さすがにYukoさんと同じ動きはできないけど、「できる範囲でヤレばOK」という
Yukoさんの言葉を信じてトライしてます。難易度もちゃんと設定されてるし、1日5分からできるから、これなら飽きずに毎日続けられそうかな。
「SEXYバストの秘策ムーブ」で、
すでに筋肉痛になってますが、効果アリってことかな?
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形式: ムック
武術っほくて、かっこよさに購入。
ただ、実際に行っていると、左右でカウントが違っている気がする・・・
なので行っていると、微妙にずれてくるので行いにくい。
なので ☆3個で
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形式: ムック
腹の出具合がかなり気になっていましたが、巷で噂のビリーなんとかはつらそうだし。。。と思っていた矢先、目新しいものが出ていたので、早速チェックしました。つらいはつらいけども、動きとしては極単純なものなので、そこそこ出来ます(完全に不完全だけども)。これまで何やっても続かなかった人にはかなりオススメです。
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