プランクチャレンジ
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プランクチャレンジ

投稿者 ユービック・ファクトリー

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説明

アレクサスキル「プランクチャレンジ」は30日間で1セットとなるプランクチャレンジをサポートします。「アレクサ、プランクチャレンジ」とか「アレクサ、プランクチャレンジを開いて」とか「アレクサ、プランクチャレンジを開始して」というだけで「プランクチャレンジ」は開始されます。

プランクとは、体幹トレーニングの代表で、両肘とつま先で身体を支えた状態で一定時間姿勢をキープするというトレーニングです。

プランクチャレンジを30日間続けることで体幹が鍛えられ、姿勢が良くなる効果やダイエット効果が期待されます。

プランクの姿勢をとった場合、自分で時間を計るのはちょっと手間ですが、「アレクサ、プランクチャレンジ」とか「アレクサ、プランクチャレンジを開いて」とか「アレクサ、プランクチャレンジを開始して」というだけで、このスキルは自動的にスタートから終了まで必要な時間をカウントダウンしてくれます。ストップウォッチを操作する必要はありません。

また、プランクは継続することと徐々に負荷を増やしていくことが大事です。このスキル(プランクチャレンジ)を毎日開くことによって、このスキルは何日目のチャレンジかを覚えていてくれて、徐々にプランクの時間を伸ばしていってくれます。最初は20秒から始まり最終の30日目には300秒になります。徐々に負荷を増やすことにより、無理なく体幹を鍛えることができます。

30日経つとチャレンジはまた1日目に戻ります。基本的なプランクチャレンジだけを30日間することも可能ですし、最初は基本的なプランクで30日のチャレンジをし、それが終わったらさらに負荷のかかるプランクで30日のチャレンジをすることもできるようになっています。

スキルの詳細

  • このスキルの内容 動的コンテンツ.
    このスキルには動的コンテンツが含まれています。動的コンテンツは、開発者の入力を基にリアルタイムで更新されるものです。
  • 呼び出し名: プランクチャレンジ

サポート言語

日本語 (JP)