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モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) 単行本 – 2010/6/10

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商品の説明

内容紹介

70kg超のオバサン体型から、20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン"へ
大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』から3年。チョン・ダヨンが、さらに進化して、ますます若返って帰ってきました!
“モムチャン"とは、健康で美しい体のこと。韓国で彼女のためにつくられた言葉です。そのメソッドの根底にあるのは、
「健康こそ美のベース」という考え方。「一カ月で10キロ減量」「○○を食べるだけ」といった簡単で効果が高そうなダイエットがもてはやされがちですが、
健康を害したり、リバウンドを呼び込んでかえって太ってしまったり…。間違った知識のせいで、99%の女性がダイエットに失敗しているというデータもあります。
そんななか、彼女が提唱するのは、ダイエットをライフスタイルの一部ととらえる、“一生太らないカラダになる"ためのダイエット。
それはイコール、アンチエイジング・ダイエットにもつながります。本書は日本の女性に向けて、 “一生もののダイエット"のノウハウを、
わかりやすい言葉(「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」)でご紹介。さらに特典DVDでは、本書のために考案された、
1日15分の若返りエクササイズ(フィギュアロビクスダイジェスト)をお届けします。はじめるのに遅すぎるタイミングはありません!
是非とも実践してください。

<本書の内容>
●はじめに
二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。
●巻頭グラビア
10年間ずっとリバウンドなし。むしろ年々若返ってキレイになってるって言われる。
43歳、驚異のボディ。韓国の美魔女チョン・ダヨン。
●美パーツエクササイズ
「お腹&腰」「二の腕&肩」「お尻&脚」の簡単エクササイズ3つを紹介
●Part1 意識&習慣
自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットで成功した一番の“財産"だと思うの。
●Part2 食生活
正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ。
コラム/一週間食事日記、美のヒミツ フィギュアロビクスダイジェスト(15分)
●Part3 運動&パーツ
エイジレスなボディラインが欲しいなら、エクササイズは必須!
長いスパンであなたの美を考えてみて。
●おわりに
一生つづけられてこそ、ダイエットは成功するのです。

内容(「BOOK」データベースより)

70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 167ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2010/6/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 459406194X
  • ISBN-13: 978-4594061944
  • 発売日: 2010/6/10
  • 商品パッケージの寸法: 21.2 x 14.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 290件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 2,398位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
理想的なエクササイズだと思います。
普段運動を全くしていない私には、15分という毎日続けられる長さと負荷がちょうどいいです。
程よく汗もかくし、始めた次の日は、筋肉痛で歩くのも辛かったほどでした。

ビリーも試したことがありますが、ハードすぎて、1か月しか続きませんでした。
でも、美しいダヨンさんを見ながら、エクササイズしていると
自分も健康的な美ボディになれるように頑張ろう!と
モチベーションがわいてきます。

動きもとても簡単で、かなりの運動オンチの私でも、ラクについていけます。
なにげに「肘は伸ばしきらないこと!」など細かいポイントがありますので、
一度試してみたら、本でそれぞれの動作とポイントを確認するとよいです。

この本の最大の長所は手軽さ。
エクササイズ初心者のための、入門書的なイメージです。
なので、日頃からなんらかの形で運動されている方には物足りないと思いますし、
本格的な減量を目指す方には効果は限られると思います。
体を慣らすために、ここから始めるのはいいかもしれませんが、
劇的な減量や体型の変化は望めないかもしれません。

これまで運動をする習慣がなく、何から始め
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形式: 単行本 Amazonで購入
運動嫌い、食事制限したくない、時間かけたくない人にオススメです。笑
私は2人産んだ たるんだ身体を何とかしたくて購入しました。
今まで色々なダイエット本やDVDを見てきましたが、DVDの時間が一時間とか長かったり、操作が面倒だったり、子供の行事が続くと結果面倒になりやらなくなってしまっていました。
こちらのDVDは再生して即トレーニング出来ます。チャプターメニューなど面倒な画面や操作はありません!⇦これ重要だと思います。難しい動きはなく、DVDの見よう見まねで出来ます。細かく注意して意識しなければならないコツのある動きはほとんどありません。笑
とにかく、DVDの真似をしてあっという間の15分です!!かといって、運動不足の身体にはしっかり応えます。翌日筋肉痛になりました。
15分なので、「ちょっと今やろうかな?」と手軽に行えるのが最大のメリットかと思います。
他の方々も言っている通り、続けられなければ意味がありません。1日15分なら何とか時間を取れます。
痩せるというよりは筋肉をつけて引締めようというプログラムなので体力もつく気がします。
時間をかけたくない、ズボラな人にこそオススメ致します!
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形式: 単行本
ビリーも1日でリタイヤ、コアは3日でリタイア、
続けなきゃ意味がないのですが、これは続けられる。
だいたい、一番続かない理由が時間がない。
1時間近くも、運動なんて家ではなかなかできない。
けど、お風呂に入る15分ならなんとかできそうと思い、
もう一週間目、毎日うっすら汗をかいてお風呂にはいるので
もう減量成功。
なんでも続けると確実に効果があるのですね。
腹筋嫌いだし、私にはちょうど良いエクササイズ。
これが物足りなくなったら、次の運動を買います。
でも、まだ初心者はこれで十分ですよ。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ジムでの筋トレに飽きたため、家でできるエクササイズを探していてたどり着きました。
レビューの通り、ドスドスしないので、マンションでもアパートでも大丈夫!
軽い運動に見えて、終わった後は汗だくです。
また、覚えやすいのもいいです。
2週間ほど続けたら、主人に腰が引き締まったね!と言われました。腕もけっこう疲れるので、そのうち効いてきたらいいな。
時間があるときは、1回やって、プロテインを飲みながら休憩して、もう一度やってから、お風呂に入ってます。
かなり汗かきます。
このまま続けていきたいと思ってます。
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形式: 単行本 Amazonで購入
書店でモムチャンのDVDを購入して気に入ったので、もう1つ!と
この商品を注文しました。
15分と短いながらも内容はとても濃くて運動した感はとてもあります。
夕方ちょっと時間の空いた時とかに気分転換も兼ねてこれをやると心も体もスッキリ
で最高です!
ただ、私は体が硬いので時に無理~ってときもあります。
余談ですが、このプレミアムを夕方1回やって朝もモムチャンのエクササイズ30分やったら
1週間で1.6kgもマイナスに成功しました!
このままダイエット続けて頑張ろう!と本気で思えるそんなモムチャンダイエット、おススメです☆
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