5日だけ。半信半疑ながら、「とりあえず5日間だけ真剣に取り組んでみよう」と決意し、購入しました。
この本に記載されいることだけをひたすら真剣に取り組んだ5日間。
噓のように目に見えて身体(ボディライン)は変化しました。
無理な食事制限、過酷な運動、とはかけ離れた内容をひたすら真剣に取り組むだけです。何がそんなに効いているんだろう?と思えるくらい、単純な運動と食事の取り組み方(アドバイス)。一番劇的に変化したのはお腹周り。くびれ、縦のライン・・・こんな早くに手に入れていいのでしょうか?(笑)家族にも「全体的に小さくなった」と言われます。
体重の変化としては、3週間経った時点で3kg減。理想だなと思います。また、体重<見た目(体型)の人は特に本当オススメです。
5日間だけでこんなにも変わるのであれば、ずっと継続したい!と自然に思えたため、購入してちょうど1ヶ月になりましたが、ほぼ毎日続けています。最初の5日間、少しずつでも、確実に、毎日体重が減っていくのが楽しくて楽しくて。
私の場合は、チートデイをつくって無理なく実施してますが、まだまだ追い込めるかも・・・!?
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モデルが撮影前にしている5日だけトレーニング 単行本(ソフトカバー) – 2019/6/23
購入を強化する
売れっ子女優やモデルの間で
大人気のメディカルトレーナーが初公開する秘密のメソッド!
難しいストレッチやハードな運動は一切なし!
決まった時間に必要な筋肉を伸ばし、動かすだけでOK!
<モニターさんの身体の変化>
体重 -2.5キロ!
ウエスト -7センチ!
ヒップ -2センチ!
すぐに効果が出るから続けられる!
スタイルに大切なのは体重よりもボディライン。
そのためには「むくみ」を落とすことが大切です。
本書では、全身のむくみを落とし、睡眠中の代謝を上げるための
トレーニングやストレッチで、効率的にラインを整えます。
<女性を美しく見せるのは以下の3点>
・首から肩まわりのラインがすっきりしていること。
・下腹部から太ももの上部3分の1のラインがほっそりしていること。
・アキレス腱とくるぶしのラインがしっかり見えること。
5日だけトレーニングでは、
特にこれらの部位に効果が出やすいトレーニングを紹介します。
4児の母でありつつ抜群のスタイルを誇るモデルのMALIA.さんも
大事な撮影前にはこのトレーニングでボディラインを整えています。
筋肉をしっかり伸ばせば、リバウンドもしにくくなります。
つまり、月に1回程度このトレーニングをしてもらうだけで、
ずっと美しいラインをキープできるのです。
夜の飲み会、日中のスイーツを長期間ガマンするダイエットはもう終わり。
効率的なダイエット法で、いつまでも美しいラインを簡単にキープしてください!
大人気のメディカルトレーナーが初公開する秘密のメソッド!
難しいストレッチやハードな運動は一切なし!
決まった時間に必要な筋肉を伸ばし、動かすだけでOK!
<モニターさんの身体の変化>
体重 -2.5キロ!
ウエスト -7センチ!
ヒップ -2センチ!
すぐに効果が出るから続けられる!
スタイルに大切なのは体重よりもボディライン。
そのためには「むくみ」を落とすことが大切です。
本書では、全身のむくみを落とし、睡眠中の代謝を上げるための
トレーニングやストレッチで、効率的にラインを整えます。
<女性を美しく見せるのは以下の3点>
・首から肩まわりのラインがすっきりしていること。
・下腹部から太ももの上部3分の1のラインがほっそりしていること。
・アキレス腱とくるぶしのラインがしっかり見えること。
5日だけトレーニングでは、
特にこれらの部位に効果が出やすいトレーニングを紹介します。
4児の母でありつつ抜群のスタイルを誇るモデルのMALIA.さんも
大事な撮影前にはこのトレーニングでボディラインを整えています。
筋肉をしっかり伸ばせば、リバウンドもしにくくなります。
つまり、月に1回程度このトレーニングをしてもらうだけで、
ずっと美しいラインをキープできるのです。
夜の飲み会、日中のスイーツを長期間ガマンするダイエットはもう終わり。
効率的なダイエット法で、いつまでも美しいラインを簡単にキープしてください!
- 本の長さ96ページ
- 言語日本語
- 出版社大和書房
- 発売日2019/6/23
- 寸法21 x 14.8 x 2.5 cm
- ISBN-104479921311
- ISBN-13978-4479921318
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出版社より
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むくみのない脚になる全身のむくみを落とせば、スラリと伸びたモデル脚に。 |
肩を大きく回す食前に肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで、血糖値の上がりにくい身体をつくることができます。食前30分以内に行うのがポイント。 |
膝を股関節より高く上げる食後は大腸まわりの筋肉を動かすことで、食べたものが脂肪として蓄積されにくくなります。食後30分以内に行うのがポイント。 |
太ももの前をのばす寝る前に大きな筋肉を伸ばすと全身の血流改善に効果があります。それによって睡眠中の代謝が上がりやすくなり、痩せやすい身体の土台づくりができます。 |
商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
5日だけでボディラインが劇的に変わる。超効率的なダイエットメソッド!「むくみ」を落とせば、スタイルがよくなる!人気モデル・女優たちがこっそり通っている大人気メディカルトレーナーが初公開!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
岩井/隆彰
柔道整復師の資格を持つ。19歳の時に長野オリンピック出場選手に見込まれ、在学中ではあったが、メディカルトレーナーとしてアスリートの帯同をはじめる。以来世界で活躍するトップアスリートやアーティストのメディカルおよびフィジカルトレーナーとして活動する。また、施術・運動・食事をトータルに管理し、短期間で女優やモデルの希望する体型(体質)に変貌させることでも高い支持をうけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
柔道整復師の資格を持つ。19歳の時に長野オリンピック出場選手に見込まれ、在学中ではあったが、メディカルトレーナーとしてアスリートの帯同をはじめる。以来世界で活躍するトップアスリートやアーティストのメディカルおよびフィジカルトレーナーとして活動する。また、施術・運動・食事をトータルに管理し、短期間で女優やモデルの希望する体型(体質)に変貌させることでも高い支持をうけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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登録情報
- 出版社 : 大和書房 (2019/6/23)
- 発売日 : 2019/6/23
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 96ページ
- ISBN-10 : 4479921311
- ISBN-13 : 978-4479921318
- 寸法 : 21 x 14.8 x 2.5 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 191,834位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 670位ダイエットエクササイズ
- - 8,172位スポーツ・アウトドア (本)
- カスタマーレビュー:
カスタマーレビュー
5つ星のうち3.8
星5つ中の3.8
52 件のグローバル評価
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全体的な星の評価と星ごとの割合の内訳を計算するために、単純な平均は使用されません。その代わり、レビューの日時がどれだけ新しいかや、レビューアーがAmazonで商品を購入したかどうかなどが考慮されます。また、レビューを分析して信頼性が検証されます。
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2019年10月16日に日本でレビュー済み
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Amazonで購入
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2019年7月9日に日本でレビュー済み
今、トレーニングをはじめて5日目ですが、確かにウエストががっつりへこみました!
あれはむくみだったの?!
ずっと気になっていたポッコリ下腹が消えて、薄い生地のワンピースが1枚で着れる体に…!
ウエストがしっかりくびれて、ふくらはぎに適度な筋が入っていると、急に色っぽく、スタイルのいい身体になるので驚きました!
もしかしたら、背中の可動域を広げるために背中をひねるエクササイズがくびれに効いたのかも。
おかげで肩コリ・腰痛もなくなり、目線・姿勢もよくなって、二重アゴが改善してきています。
一つ一つのエクササイズは全然大変じゃないし、運動が苦手な私でもできないものはありませんでした。
7種類の運動でこんなに効果があるなら、もう水着も怖くない!
夏が待ち遠しいです!!
あれはむくみだったの?!
ずっと気になっていたポッコリ下腹が消えて、薄い生地のワンピースが1枚で着れる体に…!
ウエストがしっかりくびれて、ふくらはぎに適度な筋が入っていると、急に色っぽく、スタイルのいい身体になるので驚きました!
もしかしたら、背中の可動域を広げるために背中をひねるエクササイズがくびれに効いたのかも。
おかげで肩コリ・腰痛もなくなり、目線・姿勢もよくなって、二重アゴが改善してきています。
一つ一つのエクササイズは全然大変じゃないし、運動が苦手な私でもできないものはありませんでした。
7種類の運動でこんなに効果があるなら、もう水着も怖くない!
夏が待ち遠しいです!!
2019年9月22日に日本でレビュー済み
ほんとに5日後、がっつり浮腫がとれてサイズダウンします。わたしの場合、体重-4kg、ウェスト-4cm、ふくらはぎ-1cm、足首-1cm。
エクササイズもそうなんですが、食事が大きい気がします。5日間のセットが終わった後も朝のスムージー、朝、晩のエクササイズは続行、食べすぎてしまった時は夜のスープにするるという風にしてるのですが、以前は中々すぐには戻らなかった体重がすぐに戻るようになりました。
ジムで体組成チェックをやつたところ、筋肉量が増え、脂肪が増えてました。
この手のメソッドは色々試してみましたが、ここまではっきりと効果狩り出たのは始めてかも。
浮腫を解消することの大切さを実感しました。
エクササイズもそうなんですが、食事が大きい気がします。5日間のセットが終わった後も朝のスムージー、朝、晩のエクササイズは続行、食べすぎてしまった時は夜のスープにするるという風にしてるのですが、以前は中々すぐには戻らなかった体重がすぐに戻るようになりました。
ジムで体組成チェックをやつたところ、筋肉量が増え、脂肪が増えてました。
この手のメソッドは色々試してみましたが、ここまではっきりと効果狩り出たのは始めてかも。
浮腫を解消することの大切さを実感しました。