5日だけ。半信半疑ながら、「とりあえず5日間だけ真剣に取り組んでみよう」と決意し、購入しました。
この本に記載されいることだけをひたすら真剣に取り組んだ5日間。
噓のように目に見えて身体（ボディライン）は変化しました。
無理な食事制限、過酷な運動、とはかけ離れた内容をひたすら真剣に取り組むだけです。何がそんなに効いているんだろう？と思えるくらい、単純な運動と食事の取り組み方（アドバイス）。一番劇的に変化したのはお腹周り。くびれ、縦のライン・・・こんな早くに手に入れていいのでしょうか？(笑)家族にも「全体的に小さくなった」と言われます。
体重の変化としては、3週間経った時点で3ｋｇ減。理想だなと思います。また、体重＜見た目（体型）の人は特に本当オススメです。
5日間だけでこんなにも変わるのであれば、ずっと継続したい！と自然に思えたため、購入してちょうど1ヶ月になりましたが、ほぼ毎日続けています。最初の5日間、少しずつでも、確実に、毎日体重が減っていくのが楽しくて楽しくて。
私の場合は、チートデイをつくって無理なく実施してますが、まだまだ追い込めるかも・・・！？
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モデルが撮影前にしている5日だけトレーニング (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2019/6/23
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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
5日だけでボディラインが劇的に変わる。超効率的なダイエットメソッド!「むくみ」を落とせば、スタイルがよくなる!人気モデル・女優たちがこっそり通っている大人気メディカルトレーナーが初公開!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
岩井/隆彰
柔道整復師の資格を持つ。19歳の時に長野オリンピック出場選手に見込まれ、在学中ではあったが、メディカルトレーナーとしてアスリートの帯同をはじめる。以来世界で活躍するトップアスリートやアーティストのメディカルおよびフィジカルトレーナーとして活動する。また、施術・運動・食事をトータルに管理し、短期間で女優やモデルの希望する体型(体質)に変貌させることでも高い支持をうけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
柔道整復師の資格を持つ。19歳の時に長野オリンピック出場選手に見込まれ、在学中ではあったが、メディカルトレーナーとしてアスリートの帯同をはじめる。以来世界で活躍するトップアスリートやアーティストのメディカルおよびフィジカルトレーナーとして活動する。また、施術・運動・食事をトータルに管理し、短期間で女優やモデルの希望する体型(体質)に変貌させることでも高い支持をうけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
出版社より
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むくみのない脚になる全身のむくみを落とせば、スラリと伸びたモデル脚に。 |
肩を大きく回す食前に肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで、血糖値の上がりにくい身体をつくることができます。食前30分以内に行うのがポイント。 |
膝を股関節より高く上げる食後は大腸まわりの筋肉を動かすことで、食べたものが脂肪として蓄積されにくくなります。食後30分以内に行うのがポイント。 |
太ももの前をのばす寝る前に大きな筋肉を伸ばすと全身の血流改善に効果があります。それによって睡眠中の代謝が上がりやすくなり、痩せやすい身体の土台づくりができます。 |
登録情報
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