この本で述べられている理論、エネルギーも筋力と同じように、
- 疲労が溜まった状態では休息・回復の時間が必要
- 限界を少し超える負荷をかけた後に回復の時間を設定することで、エネルギーの最大値が上がる
というのは興味深く、科学的な根拠には乏しいものの、これまでの経験からも納得感を持てた。
また、エネルギーには、身体、情動、頭脳、精神の4つの分野があり、それらのバランスが大事であることも納得である。小生、週に1回の運動を会食より優先させているが、そうすることでリズムがよくなることを感じているからである。
パフォーマンスを上げるには「時間を管理するのではなくエネルギーを管理すること」、そして、「エネルギーを管理するには、上手に休息を取ることと、エネルギーを回復させるための儀式(決まった時間に休憩を取る、毎朝散歩をする等の自分なりの行動様式)が重要であること」という主張にもふむふむと思えた。
しかし、それらを総合的に落とし込んだ生活パターン(トレーニング・プログラム)は、色々な本で主張されている内容と似ていて、目新しいものではない。結局は、言うは易く行うは難しの当たり前のことが多い。
1つぐらい儀式を作ってみようとは思う。本では薦められていないコーヒーを、朝一にゆっくり飲みながら深呼吸でもする儀式にしようかと。
購入オプション
| 紙の本の価格: | ¥1,870 |
| 割引: | ¥ 524 (28%) |
|
|
|
| Kindle 価格: |
¥1,346
(税込) |
|
獲得ポイント:
|
13ポイント
(1%)
|
著者をフォローする
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。
OK
メンタル・タフネス 成功と幸せのための4つのエネルギー管理術 Kindle版
-
言語日本語
-
出版社CCCメディアハウス
-
発売日2004/10/12
-
ファイルサイズ20928 KB
この本はファイルサイズが大きいため、ダウンロードに時間がかかる場合があります。Kindle端末では、この本を3G接続でダウンロードすることができませんので、Wi-Fiネットワークをご利用ください。
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1
残酷な進化論 なぜ私たちは「不完全」なのか (NHK出版新書)Kindle版
メンタル・タフネス ストレスで強くなるジム・レーヤーKindle版
思考を鍛えるメモ力 (ちくま新書)Kindle版
ツキを呼ぶ顔 逃がす顔Kindle版
ビジネスパーソンのための 折れないメンタルのつくり方相場聖Kindle版
世界一のプロゲーマーがやっている 努力2.0Kindle版
商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
仕事で実績をあげ、豊かな人間関係を築き、幸福な家庭生活を送る―身体・情動・頭脳・精神、4つのエネルギーをうまく管理すれば、あらゆる場面であなたのパフォーマンスは飛躍的に高まる!メンタル・タフネスのトレーニングシステムを開発し、マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラら一流のアスリートを指導してきた著者が、「ビジネス・アスリート」のために新たに開発・実践し、メリルリンチ、ハイアット、エスティーローダー、シティグループなど一流企業で実績をあげた「生き方を変える」画期的トレーニングシステムを紹介。
--このテキストは、tankobon_hardcover版に関連付けられています。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
レーヤー,ジム
スポーツ心理学の権威。メンタル・タフネスのトレーニングシステムを開発・実践し、マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラ、ダン・ジャンセンら一流のアスリートの指導にあたる。その理論はビジネスの分野にも応用され、メリルリンチ、IBM、エスティーローダーなど一流企業から高い評価を得ている。現在、LGE Performance Systemsの共同経営者。「メンタル・タフネス」シリーズの著書多数
シュワルツ,トニー
ニューヨーク・タイムズ記者、ニューズウィークのアソシエイト・エディターなどを経て、現在、LGE Performance Systemsの共同経営者。ジム・レーヤーとともにLGEのトレーニング・プログラムを開発
青島/淑子
翻訳家。京都大学文学部卒(英文学・国史学専攻)。「ニューズウィーク日本版」の編集協力などを経て翻訳家に。現在は高校の教壇にも立っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) --このテキストは、tankobon_hardcover版に関連付けられています。
スポーツ心理学の権威。メンタル・タフネスのトレーニングシステムを開発・実践し、マルチナ・ナブラチロワ、モニカ・セレス、マーク・オメーラ、ダン・ジャンセンら一流のアスリートの指導にあたる。その理論はビジネスの分野にも応用され、メリルリンチ、IBM、エスティーローダーなど一流企業から高い評価を得ている。現在、LGE Performance Systemsの共同経営者。「メンタル・タフネス」シリーズの著書多数
シュワルツ,トニー
ニューヨーク・タイムズ記者、ニューズウィークのアソシエイト・エディターなどを経て、現在、LGE Performance Systemsの共同経営者。ジム・レーヤーとともにLGEのトレーニング・プログラムを開発
青島/淑子
翻訳家。京都大学文学部卒(英文学・国史学専攻)。「ニューズウィーク日本版」の編集協力などを経て翻訳家に。現在は高校の教壇にも立っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) --このテキストは、tankobon_hardcover版に関連付けられています。
登録情報
- ASIN : B01N1IJEY2
- 出版社 : CCCメディアハウス (2004/10/12)
- 発売日 : 2004/10/12
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 20928 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効
- X-Ray : 有効
- Word Wise : 有効にされていません
- 本の長さ : 306ページ
-
Amazon 売れ筋ランキング:
- 64,090位Kindleストア (の売れ筋ランキングを見るKindleストア)
- - 2,712位倫理学・道徳 (Kindleストア)
- - 2,819位自己啓発 (Kindleストア)
- - 4,710位人生論・教訓
- カスタマーレビュー:
こちらもおすすめ
ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1
結果を出し続けるために (ツキ、プレッシャー、ミスを味方にする法則)単行本
脳はなぜ「心」を作ったのか「私」の謎を解く受動意識仮説 (ちくま文庫)文庫
大局観 自分と闘って負けない心 (角川oneテーマ21)新書
メンタルを制する者は投資を制す!!大阪FX教室学長オンデマンド (ペーパーバック)
力の抜きどころ 劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣単行本(ソフトカバー)
大きく考えることの魔術―あなたには無限の可能性がある単行本
カスタマーレビュー
5つ星のうち4.4
星5つ中の4.4
27 件のグローバル評価
評価はどのように計算されますか?
全体的な星の評価と星ごとの割合の内訳を計算するために、単純な平均は使用されません。その代わり、レビューの日時がどれだけ新しいかや、レビューアーがAmazonで商品を購入したかどうかなどが考慮されます。また、レビューを分析して信頼性が検証されます。
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2017年6月26日に日本でレビュー済み
違反を報告
Amazonで購入
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2018年5月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とても整理された内容でわかりやすく、巻末にチェックシートがついているので、すぐに実行に取り掛かることができ、親切な本です。
2006年1月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分のもっているエネルギーの限界を感じ、日常生活のどういったところに可能性をもっていけるかを模索している本。若いころは、どこからともなく好奇心や興味がわいてきたが、毎日の日常を過ごしているうちにいつの間にか毎年毎年去年と似たような自分を感じはじめたら、本書を読む価値がでてくるだろう。ただ、本書は独自の理論を展開しているわけではなく、今まで似たり寄ったりの既存の理論をうまくつぎはぎしているようなところも多々あるので、自分なりのプログラムをすんなりたてられにくそうな感じで星3つ。ただ、内容的にはとても示唆に富んでおり、この本を読むというよりは、読んだ後実践の価値がありそう。
2012年1月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
スポーツ心理学のジム・レーヤーがまとめた現代人のエネルギーの管理術です。特にテニスの分野で活躍している著者で、往年のプレイヤーのメンタルトレーニングを担当してきた経歴の持ち主です。
特定の分野に特化したノウハウ本はたくさんありますが、この本はそれらの本とまったく違ったアプローチをとります。
各個人の総合的なパフォーマンスを上げるために、4つのエネルギーをうまく管理することの重要性を教えてくれます。
・身体:食事や睡眠のとりかたで、一日のエネルギーがかなり違うことを教えてくれます。
・情動:これは気持ちの持ち方についてです。楽しむことポジティブになることの重要性を気づかせてくれます。
・頭脳:やわらかい頭でいることの大切さを教えてくれます。
・精神:目的意識をもって生きていくことの重要性、時には自分が快適に感じる領域を超えることの必要性も教えてくれます。
私ですか?
この本を参考にカレンダーを分類しています。それぞれの分野で色分けをしているので、カレンダーがカラフルになっていないと、日々の生活に偏りが出ていることをすぐに察知できるようになっています。嫌いなことだらけのカレンダーになったりしていると、すぐに好きなことをいれて取り返すようにしています。結構おすすめです!
特定の分野に特化したノウハウ本はたくさんありますが、この本はそれらの本とまったく違ったアプローチをとります。
各個人の総合的なパフォーマンスを上げるために、4つのエネルギーをうまく管理することの重要性を教えてくれます。
・身体:食事や睡眠のとりかたで、一日のエネルギーがかなり違うことを教えてくれます。
・情動:これは気持ちの持ち方についてです。楽しむことポジティブになることの重要性を気づかせてくれます。
・頭脳:やわらかい頭でいることの大切さを教えてくれます。
・精神:目的意識をもって生きていくことの重要性、時には自分が快適に感じる領域を超えることの必要性も教えてくれます。
私ですか?
この本を参考にカレンダーを分類しています。それぞれの分野で色分けをしているので、カレンダーがカラフルになっていないと、日々の生活に偏りが出ていることをすぐに察知できるようになっています。嫌いなことだらけのカレンダーになったりしていると、すぐに好きなことをいれて取り返すようにしています。結構おすすめです!
2013年12月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
人生は長いようで短い
好きなことばかりする人生も大事だが、やっぱりやらなければならないこともある。
逆に好きでもないことをやらされる人もいるだろう
時間を4種に分け、この時間はどれに該当するか。
そしてその4種をどう配分するか。
これを考えるための本です。
自分の普段の生活で分類していくと結果として無駄というか無意味というか損をしている気がする部分もあったので改善してきたいですね。
好きなことばかりする人生も大事だが、やっぱりやらなければならないこともある。
逆に好きでもないことをやらされる人もいるだろう
時間を4種に分け、この時間はどれに該当するか。
そしてその4種をどう配分するか。
これを考えるための本です。
自分の普段の生活で分類していくと結果として無駄というか無意味というか損をしている気がする部分もあったので改善してきたいですね。
2009年1月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
著者のジム・レーヤー氏は、もともとテニスなどスポーツプロ向けのメンタル・
トレーニングで名を馳せた人ですが、この本は「ビジネス・アスリート」である
一般のビジネスパーソン向けの、彼のタフネス理論の実践書です。
私自身、彼の「メンタル・タフネス」シリーズは全て読んできましたが、生活習慣を
改善する上で、非常に役立ちました。人生を変えたといってもいいほどです。
実際に米国大手企業でも使われているだけあって、理論に終わらず、とても実践的なので、
厳しいストレスにさらされる社会人には、必読書だと思います。
トレーニングで名を馳せた人ですが、この本は「ビジネス・アスリート」である
一般のビジネスパーソン向けの、彼のタフネス理論の実践書です。
私自身、彼の「メンタル・タフネス」シリーズは全て読んできましたが、生活習慣を
改善する上で、非常に役立ちました。人生を変えたといってもいいほどです。
実際に米国大手企業でも使われているだけあって、理論に終わらず、とても実践的なので、
厳しいストレスにさらされる社会人には、必読書だと思います。
