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メンタル・タフネス-はたらく人の折れない心の育て方 単行本 – 2016/1/20

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単行本, 2016/1/20
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商品の説明

内容紹介

本書は、「メンタル・タフネス(心の力)は鍛えられる」ことを教えてくれる本です。

日本の企業では、メンタルヘルス不調に陥る社員が増加していることを受けて、健康経営を推進したり、ストレスチェック制度を導入するなど、従業員のメンタルヘルスを維持向上させる取り組みが進められています。
はたらく一人ひとりが心身ともに健康な職場生活を送れることは、人々が充実した毎日を送るためにも、企業の発展にとっても欠かすことができません。

本書は心理資本という4つの柱(希望・自己効力感・レジリエンス・楽観性)に着目し、心の力を高める具体的方法を紹介するものです。幸福度のアップ、ウェルビーイング強化にも役立つ一冊です。

おもな内容

第1章 Hope[希望をつくり出す]
1 希望の効果
2 Goal Setting [目標を設定する]
3 Way-Power [見通す力をつける]
4 Will-Power [意志力を鍛える]
5 Weak-Ties [ゆるい人間関係と大きな希望]
《希望アセスメント》

第2章 Self-Efficacy[自己効力感を高める]
1 自己効力感とは
2 成功体験がもたらす自信
3 代理体験(モデリング)とメンタル強化
4 励ましとポジティブ・フィードバック
5 心身の健康を良好に保つ
《自己効力感アセスメント》

第3章 Resilience[逆境からしなやかに立ち直る]
1 レジリエンスとは
2 ネガティブな感情をポジティブに転換する-メソッド1
3 ネガティブな思い込みのクセを知る-メソッド2
4 「思い込みのオウム」を探せ-メソッド3
5 自分史から「強み」をみつける-メソッド4
6 ソーシャル・サポートを活用する-メソッド5
《レジリエンス・アセスメント》

第4章 Optimism[楽観性を育む]
1 楽観主義と悲観主義
2 楽観的見方と悲観的とらえ方の落差
3 自分のなかの楽観性を育てる
4 日本人に多い防衛的悲観主義
5 楽観主義、悲観主義の4つのタイプ
《楽観性アセスメント》

第5章 Well-Being[幸福を実感する]
1 幸福感、充実感の追求
2 所得水準と幸福度
3 幸福感向上につながるお金の使い方
4 仕事に見出す幸福度
5 仕事を可視化するジョブ・クラフティング
《私の仕事の棚卸表》

著者について

下野淳子(しもの・じゅんこ)
大手総合商社、電器メーカーにて貿易業務に携わったのち、海外在住経験をもとにメンタル強化のための活動に取り組む。
現在、在外邦人向けメンタルヘルスセミナーの国内外での講演やプロデュースを行なう。
産業カウンセラー、心理相談員、レジリエンス・トレーナー、ポジティブサイコロジー・コーチ、株式会社PsyCap Partner代表。
著書『海外赴任のために必要なこと』

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登録情報

  • 単行本: 152ページ
  • 出版社: 経団連出版 (2016/1/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4818515108
  • ISBN-13: 978-4818515109
  • 発売日: 2016/1/20
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 7件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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7件のカスタマーレビュー

2016年3月10日
Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト500レビュアーVINEメンバー
2017年1月9日
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年1月29日
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年2月25日
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2016年6月15日
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2016年2月25日
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2017年8月17日
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