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メンタルが強い人がやめた13の習慣 単行本(ソフトカバー) – 2015/8/19

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商品の説明

内容紹介

全米で話題のセルフヘルプ決定版、邦訳!

あなたの一番悪い習慣が、あなたの価値を決めている。
メンタルが強くなれば、最高の自分でいられる。
主婦から兵士、教師からCEОまで役立つ、新しい心の鍛え方。

01「自分を哀れむ習慣」をやめる
02「自分の力を手放す習慣」をやめる
03「現状維持の習慣」をやめる
04「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる
05「みんなにいい顔をする習慣」をやめる
06「リスクを撮らない習慣」をやめる
07「過去を引きずる習慣」をやめる
08「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる
09「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる
10「一度の失敗でくじける習慣」をやめる
11「孤独を恐れる習慣」をやめる
12「自分は特別だと思う習慣」をやめる
13「すぐに結果を求める習慣」をやめる

***

この本は、著者のメンタルが極限まで弱った時に誕生した。
23歳で母をくも膜下出血のために亡くし、26歳のときに夫が心臓発作で突然逝ってしまうという不幸に見舞われたエイミー。
愛する人を失って泣き、怒り、仕事を休んでひきこもり、心に決めた。
泣きながら残りの人生を過ごすなんて、まっぴらだと。
だからこそ、打ちのめされそうな自分を支えるために、いつのまにか染みついた13の習慣をやめることを。
名もなきセラピストが綴ったブログ「メンタルの強い人がしない13のこと」は投稿5日後にウェブ版Forbesに転載され、その2日後には1日100万以上に読まれる人気記事に。書籍化が決定した。

***

人は誰でも、13の習慣をやめることで、メンタルを強くできる。
メンタルが強い人は、それが最悪の状況だろうと人生最大の危機だろうと、なんとかうまくやる方法を知っているタフな人たちだ。
誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、折れずにしなるレジリエンスな生き方ができる。
複雑なあれこれに振り回されていようが、とんでもなく不安だろうが、自信がまるでなかろうが、トラウマを抱えていようが、大丈夫!

内容(「BOOK」データベースより)

メンタルが強くなれば、最高の自分でいられる。主婦から兵士、教師からCEOまで役立つ、新しい心の鍛え方。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 282ページ
  • 出版社: 講談社 (2015/8/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 406219208X
  • ISBN-13: 978-4062192088
  • 発売日: 2015/8/19
  • 梱包サイズ: 18.9 x 12.8 x 1.7 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 23件のカスタマーレビュー
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メンタルの強い人の思考が解明出来ればと思っていました。自分はメンタルが弱い方なので出来る事から実行したいと思ます。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
まだ読んでませんが
又解りやすく
簡潔に読める
本がおれば
ご紹介願います
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投稿者 岩崎千昇 投稿日 2016/1/26
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困難が訪れると自分を変える事をせず周りのせいにしたり周りに期待してしまう方は是非、読んで欲しい。
前の職場に不満を漏らし転職しても同じ理由で続かない。原因は職場ではなく自分にある。
具体例も多く自分を高めるのにとても良いと思います。
私は結構、当てはまってました。頑張ろっと。
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自分が影響を及ぼせるものとそうでないものを区別して、影響を及ぼせるものだけを気にせよ、ということはよく言われているが、この本ではLOC(ローカス・オブ・コントロール/統制の所在)という言葉を使って説明している。LOCを内に置く場合は支配可能、外に置く場合は支配不可能なので受け入れる。

自分の悩みのLOCがどこにあるのかを見極めて、もし外にあるのならさっさとあきらめてクヨクヨせず、LOCが内にある事象について時間を使おうということだ。

クヨクヨと悩んでいるならまだしも恨みつらみになってくるとさらにストレスとなる。本で引用されているネルソン・マンデラの言葉で、「恨みとは、毒を自分で飲んでおいてそれで敵を殺そうとするようなもの」とは核心をついたものだと思う。恨んだところでどうにもならないのに憎しみの気持ちが湧いてきて、それで自分を壊してしまう。どうにもならないことで悩むのは、それに「支配されている」ことと同じ、という本の説明が自分には一番響いた。もっと自分の人生を豊かにするように考えなければならないのに、それができないように支配されしまう。そんな支配はとっとと追い払おう、という言葉に励みをおぼえる。

過去をいくらひきずっても過去の傷は癒されない、今を精一杯生きることが唯一の方法だという言葉も、大きく共感する。過去の失敗や、
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メンタルを強くするためには悪しき習慣をやめる必要がある。
自分を哀れむ習慣がある人は、自分を駄目にする。哀れんでいるうちに行動が変わってしまう。行動をする代わりに状況がどんなにひどいかを大げさに語っていては改善のために何もしていない自分を正当化できるが、何も成長しない。
現状維持では何も変わらない。同じことばかり続けていたら人生は退屈極まりないものになる。そこから抜け出すためには新しいことに挑戦することが必要。
常にこのことは考えて置かなければならないなあと本書を読んで改めて思った。
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新たに習慣を取り入れようとすると、習慣だらけになってしまうので、やめることに注目した点に感銘を受けました。

今まで読んだメンタル系の本は、〇〇すべきって感じだったので。。。

無駄を省いて、前進に焦点を絞る上で、非常に参考になる考え方が書かれているので、自身のメンタルに疑問を感じる方にお勧めします。

この本で登場する13の習慣は、大なり小なり、誰もが持っていると思うので、共感できる人は多いんじゃないかと考えています。
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確かに、実践できれば素晴らしいと思う。しかし、カウンセラーや専門家のもとで、かなりのトレーニングを受けなれば一長一短で簡単に、メンタルは強くできないと思う。実例も記載されていたが、こういったメンタル系が好きな方は、既にいろいろ読まれているはずなので、特に目新しい方法論ではない。日本人向けではない。中古品で一読されても良い。内容からして価格が高い。
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見出しに惹かれて購入しました。
私に足りない、止められない習慣そのものだと思ったから。
でも、『こうなってしまいがちではないか?』というのと、『やめたらこうなる』というのは明確だが、具体的な習慣を止める方法はいまいちピンとこなかった。もっと奥深い人それぞれのケースに合わせてやめるためには、やはりこの本だけでなく、『習慣をやめたらこんな素敵なことが起こる』というゴールを見据えて、自分なりの止める方法を考える必要がありそうだと感じる本であった。
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 人から怒られたときや、逃げ出したくなるような嫌な予定があるとき、他人のちょっとした発言が気になったとき、そのことで頭が一杯になり、何も手につかなくなることってありませんか?
 もしくは、よく考えもせずに諦めたり、他人のせいにしたり、といったことはありませんか?
 自身を振り返ってみると、無駄な思考を延々と繰り返していたり、自分自身のためにならないような安易な結論を出していたりします。
 本書では、そんな思考の無駄やネガティブな面に気づかせてくれると同時に、前向きに行動するための方法を教えてくれます。日々を自身を高めるために過ごしたい人が、そのための思考・考え方を身に付けるための本かと思います。
 一つ問題があるとするなら、ネガティブな思考に囚われた時に、本書に書いていることを冷静に実践することは難しそうだ、ということでしょうか。一方で、最低限の冷静ささえ保てれば、本書の内容を活かす機会は十分にありそうです。
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