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出版社より
「ムドラ全書」第４章、第５章、第９章より
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存在の５つの層に気づく５つのコーシャのムドラコーシャは「鞘（さや）」や「層」を意味し、人間存在の異なる層である5つの「身体」を表します。食物鞘、生気鞘、意思鞘、理智鞘、歓喜鞘です。使用頻度は低いですが同じように重要なコーシャの意味に、「宝」があります。人間存在の全ての層は、見つけられるのを待つ宝なのです。（本文より） |
健康と癒しのカギとなる健康上の問題に効くムドラ呼吸を特定の部位に向けられるムドラは、健康を高める重要な助けとなります。印を結ぶと、ムドラ自体が呼吸を導き、たちどころに呼吸の速さや集中点や質や位置を変えることができます。（本文より） |
エネルギーの中心のバランスを調えるチャクラのムドラチャクラ内に自由なエネルギーが流れているかを見極める際にも、チャクラのバランスを再び調える際にも、ムドラは重要な役割を果たします。（本文より） |
第11章、第13章、第15章より
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万物の保護を呼び覚ます保護と安全性のムドラ「シャーンティ」は、人間にはどうすることもできない、自然現象による天災からの保護を祈願する言葉です。ヴァイカーラ・ムドラを結ぶと、自然の破壊力への盾となる、強力な保護エネルギーが得られます。（本文より） |
永遠の知恵を呼び覚ます八支則のムドラ八支則は精神の変容の完全な道筋をたどったもので、道徳的価値観に始まり、身体と呼吸の融合へと続き、やがて徐々に深まる瞑想法が語られ、最後にサマーディと呼ばれる統合の体験へと至ります。（本文より） |
今そこにある意識を高める瞑想のムドラ瞑想の旅路を進むにあたっては、真の自己の体感を阻む、何層にも積み重なった条件付けから自由になる必要があります。徐々に条件付けから解放されるにつれ、ストレスや分離の原因となっていた内外の葛藤が取り除かれ、瞑想の旅路を進むのが容易になります。（本文より） |
各ムドラの主な効能
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ヴィヤーナ・ヴァーユ・ムドラ神経系の健康を支える。／関節の健康を支える。／四肢の血行を改善する。／体への気づきを高める。／微細な身体でのエネルギーの自由な流れを促進する。 |
ダルマ・チャクラ・ムドラチャクラの特性を日常生活に統合しやすくなる。／ヨガの完全呼吸法を強化する。／内分泌系を中心に、全器官系のバランスを調える。／心身の全体性と健康を全般的に高める。 |
ガネーシャ・ムドラ万物の保護のエネルギー、特に新たな計画に向けた保護を呼び覚ます。／健全な消化と排泄を促進する。／休息と活動のバランスを調え、予定や計画を企図し準備し実現するのを助ける。 |
ディールガ・スワラ・ムドラ肺活量を増やし、生命エネルギーの自由な流れを促す。／胸郭のこりをほぐす。／背筋を伸ばす。／やる気と活力を高める。 |
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| ムドラ全書 | ムドラ瞑想 | フィンガーヨガ ムドラ | ネイチャーズ ナラティブ | 本当の自分を取りもどすアーユル-ヴェーダ | チャクラバイブル | |
| 著者 | ジョゼフ・ルペイジ /リリアン・ルペイジ | ジョゼフ・ルペイジ /リリアン・ルペイジ | ゲルトルート・ハーシ | バーバラ・晴慧・モリソン | ジュディス・Ｈ・モリスン | パトリシア・マーシア |
| 内容 | 108種類のムドラを見開きオールカラーで詳解。 それぞれのムドラの意味、手順、効能、注意までが解説されている。 各種アイコンによって各ムドラの特徴と効能が一目瞭然なので初心者でもわかりやすい。 | 108種類のムドラとそれにあった深い瞑想を詳細に解説。 また、「ムドラの核となる特性」と「ムドラと健康上の問題」を収録。 ムドラに集中し、深く心地よい瞑想へと入り込めるサポートをするナレーションデータ付き。 | 東洋医術の伝統的知識を学んだ著名なスイス人ヨガインストラクター、ゲルトルート・ハーシが、ムドラの概念、基礎、応用を伝授する。ムドラと栄養、ハーブ、チャクラ、五大元素理論との関わりも記載。 | 地・水・火・風・空・識の6つのエレメントと感覚に働きかける、幸福になるための心得を解説。瞑想、マンダラ、マントラ、ムドラ、エッセンシャルオイル、ストレッチを組み合わせた実践方法も紹介する。 | 現代に生きる人々の健康と幸せのために、古代インドの医療体系、アーユルヴェーダをわかりやすく解説した実践書。体質別に、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどう過ごすかを詳しく手引きする。 | 7つの主要なチャクラはもちろん、わくわくするような新しいチャクラの発見を紹介。チャクラのバランス、高度なヒーリングのテクニックや微細なエネルギーなど、総合的に魅力溢れるチャクラ情報が満載。 |
カスタマーレビュー
本の内容はムドラーの勉強にはとても良いですが、梱包は商品が傷まない様にもう少し配慮して頂きたいです。楽しみにしていたのに、開封してテンションが下がりました(ToT)交換して頂きたいです。
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