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走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記! 単行本(ソフトカバー) – 2015/12/18

5つ星のうち 4.1 50件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した、運動オンチの一般市民ランナー目線で
語る効率の良い練習内容に「目のウロコが落ちた、故障から立ち直れた、自己ベストが更新できた」
と多数の読者からの感想多数! !

運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。
中学・高校は帰宅部で大学はマンガ研究会。
マンガ家になってからは机に向かいっぱなしの不摂生な生活で、気がつけば体重も増え、
10年前、友人に誘われるままに突然出場したマラソンは
なんとか全区間を走り(歩き)通したものの、タイムオーバーで失格。
その後、体重はますます増加、ついに85kgに。

そんな作者が、2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。
マンガ家ならではの、身体の動かし方、関節や筋肉という視点で試行錯誤を重ね、
85kgから55kgまでのダイエットにも成功し、1年半という短かい期間でサブスリーを達成。

その細かすぎるこだわりのランニング研究とサブスリーまでの道のりを
マンガ家ならではの、わかりやすいイラストで詳細に追求。

【目次】抜粋
・健康的でスラリとした美脚になったのは、フォームを意識してから
・間違いだらけだった私のランニング意識
・ランニングの意識を変えるだけでいきなり速くなれる! ?
・足の回転を速くする「シザース動作」は必須です
・腰低意識でいこう! 腰高意識ならぬ腰低意識を提言します
・大転子を使った「蹴らない走り」でストライドがグーンと伸びる
・アフリカ系の人は生まれつき骨盤が前傾しているなんてウソ
・骨盤自体はアフリカ系の人も日本人もみな一緒! !
・アフリカ人ランナーこそバネを使っていなかった
・ただ「足を置きにいく」ケニア人選手と「膝と足首で蹴る」日本人選手
・着地時に足の指は自然にハネ上がり、ウインドラス機構がアーチを高める
・拇指球で押す動きは無駄です
・踵をつけないで走ろうとする人たち
・サブスリーに近づくための現実的な練習メソッド
・セルフコーチの利点と欠点
・我々、一般市民ランナーはコーチを受ける必要はあるのか?
・加齢に対しての極めて正攻法な対処
・中年以降は体幹トレーニングよりバランストレーニングが重要

著者について

1962年11月1日生まれ。東京都出身。
中央大学商学部会計学科卒。
入学してすぐに行なわれた簿記4級の試験に落ち、早々と公認会計士の道をあきらめマンガ家を目指す。
『やるっきゃ騎士』(集英社月刊少年ジャンプ)にてデビュー。
『冒険してもいい頃』
『桃香クリニックへようこそ』
『厄災仔寵』など実写化、アニメ化多数。
2015年に『やるっきゃ騎士』が実写映画化。
2015年に実用書『走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー』を実業之日本社から、
2016年に『やるっきゃ騎士ベストセレクション2』を復刊ドットコムから、
実用書『あなたの歩き方が劇的に変わる! 驚異の大転子ウォーキング』を彩図社から上梓。
趣味は食べ歩き、歴史散歩、史跡めぐり。登山も少々。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 240ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2015/12/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4408111716
  • ISBN-13: 978-4408111711
  • 発売日: 2015/12/18
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 50件のカスタマーレビュー
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2016年11月15日
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2017年3月30日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2016年8月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2017年9月7日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2016年1月3日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2016年4月30日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2016年8月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2015年12月25日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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