通常配送無料 詳細
残り12点(入荷予定あり) 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
数量:1
走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで... がカートに入りました
+ ¥ 257 関東への配送料
コンディション: 中古品: 非常に良い
コメント: 【必ず最後までお読みください】■中古品のため多少の使用感・経年劣化(折れ、ヤケ、シミ、古書特有の匂いなど)がある場合がございます。帯をお付けできる保証はございません(商品の一部とみなしておりません)。カバーが商品詳細ページの画像と異なる場合がございます。また、中古品の特性上、ギフトには適しておりません。詳細についてはAmazonマーケットプレイスコンディションガイドラインをご覧ください。■弊社から注文確認・発送完了メールはお送りいたしません。商品の状態に不備が見つかった場合のみ、確認のメールをお送りいたします。発送完了後、Amazonから発送をお知らせするメールが届きます(追跡番号も記載されています)。■返品・交換の際は弊社指定の方法でのご返送が必要となる場合がございます。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
6点すべてのイメージを見る

走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記! 単行本(ソフトカバー) – 2015/12/18

5つ星のうち 4.2 28件のカスタマーレビュー

その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版
"もう一度試してください。"
単行本(ソフトカバー)
"もう一度試してください。"
¥ 1,620
¥ 1,620 ¥ 1,350

click to open popover

キャンペーンおよび追加情報


よく一緒に購入されている商品

  • 走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー  運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!
  • +
  • 「3時間切り請負人」が教える!  マラソン<目標タイム必達>の極意 (SB新書)
  • +
  • マラソンは3つのステップで3時間を切れる!  運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)
総額: ¥3,348
ポイントの合計: 101pt (3%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



【Amazon Global】International Shipping Made Easy
Shipping to over 65 countries, Simplify customs Learn more

商品の説明

内容紹介

マンガ家ならではの奇抜な視点でサブスリーを実現!
目からうろこのランニングメソッド満載!

運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。
中学・高校は帰宅部で大学は漫画研究会。
マンガ家になってからは机に向かいっぱなしの不摂生な生活で、気がつけば体重も増え、
10年前、友人に誘われるままに突然出場したマラソンは
なんとか全区間を走り(歩き)通したものの、タイムオーバーで失格。
その後、体重はますます増加、ついに85kgに。

そんな作者が、2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。
マンガ家ならではの、身体の動かし方、関節や筋肉という視点で試行錯誤を重ね、
ついにサブスリーを実現。55kg、体脂肪率5.1%。

30代で、体力や体型を考えてランニングをはじめる人はたくさんいますが、
とはいえ漫然と走っている方も多いのではないでしょうか。
でも、ほんのちょっと「考える」だけで、同じ体力で速く、
身体を傷めずに走れるようになります。もちろん、ダイエット効果も抜群です。

本書は、マンガ家ならではの、わかりやすいイラストを多数掲載。
身体をどう使えばいいのか、筋肉はどう動くのか、納得しながらメソッドを会得できます。
従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した、
だれでも親しめる、そして走ることにわくわくできる本です。

【目次】
■第1章 ひぃこら考えて少しずつ速くなった
世界記録をたたき出すエチオピアやケニアの選手は、日本で「セオリー」とされる
フォームや足の使い方になっていないんじゃないか? 身体の動きを見直してみよう。

■第2章 サブスリーまでの苦しく楽しかった道のり
無残に終わった10年前の経験と、改めて取り組んだマラソン挑戦記。
1年間で3:32:59→3:22:18→3:06:11→2:58:24を実現したときの気持ち。

■第3章 サブスリーに近づくための現実的な練習メソッド
趣味としてのランニングは楽しい。でも、速くなれば、体力・筋力がつけば、もっと楽しい!
サブスリーをめざすためにはどんな練習をしたらいい?

内容(「BOOK」データベースより)

目からうろこのランニングメソッド満載!マンガ家ならではの奇抜な視点。サブスリー達成までの涙ぐましいエピソードも紹介!!マラソンを速く走るヒントをイラスト多数で解説!!市民ランナー目線で書かれた高い実用性!!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 240ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2015/12/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4408111716
  • ISBN-13: 978-4408111711
  • 発売日: 2015/12/18
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 28件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 12,633位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  •  カタログ情報を更新する画像についてフィードバックを提供する、または さらに安い価格について知らせる

  • 目次を見る

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
この手の本を待ってました。巷のイカサマコーチが根拠もなくあやふやに適当に誰かの受け売りでフォームを語ってますが、それを実行実践するのは無理なんですよね。骨盤から足を出すとか、丹田を意識してひっぱられるようにとか、骨盤の傾きがどうだとか、頭から一本のひもでひっぱられるようにとか、体の真下に着地とか、肩甲骨がどうだとか、言葉では理解しても、それを体現なんてできません。そうしたことについて素人なりに研究した答えがかかれてあります。素晴らしいです。
コメント 46人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ランニング初心者です。
いくつかランニングの教本を買いましたが、これはランニングコーチが教える教本ではなく、同じ0から始めて走れるようになった人の こちら側の本なので、他の教本のように、読んで理解して走るのではなく、読んで理解して走って、疑問に思う事をもう一度読むと、同じ疑問を抱き説明してあるので、読んでは走って、走っては読み、一緒に走りながら教えて貰ってる感じです。

読んで走るのと、走ってみて感じる違いを修正してくれる感じでしょうか

つまり、初心者でも、サブスリーを目指してる方でも、常に一緒に走ってくれて「でしょう!でしょう!わたしもそうでした」と言われ、「なので、こうすると良いですよ」と言われてるみたいです。

走った数だけ読み返すぐらい使えます!
コメント 9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー)
いろんなマラソン本でいろんな解説がされていて混乱しかけていましたが、本書を読んですっきりと整理されました。私自身、ランニング雑誌の特集をうのみにして、跳ぶように走ってしまってました。この本を読んで修正しはじめています。あと、走りのイメージのみならず、フルマラソンサブ3に向けた練習方法も結構詳しく書いてあります。素人ランナーが苦労しながらたどり着いた知識がたくさん織り込まれていることもいいですね。すごくおすすめです。
コメント 9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー)
今までの常識からすると目からうろこの速く走れる怪我をしないランニングフォームについてまず解説されているが、それだけでは42.195キロは走れない。
結局、地道な練習と努力が一番大切と思い知らされる本。
フォームがいくら綺麗でも、心肺能力と筋肉の乳酸耐性を上げなくては、高いスピードでは1キロも走り続けられないのだから。

「いきなり速くなっている。この人に才能があった事がわかった」と切り捨てるのは簡単。
読むべきところを間違っている。
それは単に自分が走らない、走れない理由探しをして安心したいだけだ。
少なくともこの52歳のマンガ家と同じくらい練習してから言うべきだろう。

初心者や記録が伸び悩んでいるランナーはより良いフォームや練習方法を理解できる。

ちゃんと走っている熟練ランナーは気持ちを共有できる熱い体験記と思って読むと面白いだろう。
とてもモチベーションが上がるお薦めの本です。
コメント 15人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本(ソフトカバー)
人体を描き続けるマンガ家としてのランニングフォームや動作に関する考察はさすがだと思いました。
そのためにどのようなトレーニングをすればいいかがあればもっといいと思いました。
トレーニング内容はジャック・ダニエルズをベースにランニングクラブに参加してロング走やスピード練習を積み、
食事にも注意して体重を落としていくというオーソドックスなものです。

物足らないのはサブスリーが実現できた自分自身の才能に関する考察がないことです。
遺伝子検査などもやって自分自身の前提条件を分析に付け加えるとさらに面白くなります。

著者と同じことをやってサブスリーができる人とできない人の両方が存在することはおそらく明白です。
私が思うに、
 子供のころは運動音痴だった
   →交感神経の興奮が起こりにくいタイプ=エネルギー節約型の遺伝子を持つ=マラソンに適している
   →遅筋線維の割合が多い=マラソンに適している
 食事管理をしっかりやって体脂肪率5.1%まで落とした

これらが相当大きく影響していると思われます。

かなり面白くいい本だと思います。
コメント 37人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告

最近のカスタマーレビュー



フィードバック