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マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法 (... がカートに入りました
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発売元 BBSHOP FBA店
コンディション: 中古品: 良い
コメント: (C+)状態は概ね良好です。コンディション中古「良」ですので多少の使用感、スレ・ヨレ・薄焼け(色褪せ)、小傷、があります。が、状態としては、【良の上、非常に良いの下】ぐらいと思われると判断したものですので、比較的きれいな物と言えますが、中ページ(カバー折り返しを含む)に数ページ角折れが有る物や、基本、カバー折れや書き込み、破れは無いものを選定しておりますが、見落としレベルの書き込み(マーカー、ペン、鉛筆、押印等)は、良の規定範囲内である場合がありますので、ご了承ください。●記載ない限りCD・DVD・解答集・付録・外函等は付属致しません。※画像違いの場合ありますが、ISBNは同じ同等商品です。
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マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法 (IKEDA HEALTH BOOK) 単行本 – 2018/5/11

5つ星のうち 4.5 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

★「また、失敗したらどうしよう…」 そんな心が軽くなる方法を紹介。
★心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する。
★心のケア(認知行動療法 ※)の第一人者、大野裕による解説。
★深呼吸によるリセット法、筋弛緩法、ルーティンなど、テクニックも紹介。

【繰り返し読みたくなる“心のヒント”を紹介。】
●不安にもメリットがある!?
●危険を過大評価していませんか?
●気持ちを抑えすぎないようにしましょう
●不安が強ければ、人に話すだけで心が軽くなる
●SNSが不安を強めるワケ
●完璧主義の心の負担を軽くする3つのポイント

※認知行動療法とは、自分の心をコントロールする方法で、
うつ病や統合失調症などの治療に活用されています。
本書では、認知行動療法を「不安・モヤモヤ」を解消する方法として紹介します。
目の前の出来事を客観的にとらえ、自分の状態や考え方のクセをつかみ、
考え方や行動を変化させます。

【あらすじ】
笹木優子は、ちょっとしたことでクヨクヨする性格。
30代になり、リーダーを任されるがうまくいかず、不安をもつように。
「自分は期待に応えられないダメな人間」と自らレッテルを張り、
「会社に行きたくないなぁ」と思っていたところ、
(架空の)不安解消アプリ「OHNO」の存在を知る。
“考え方を少し変えるだけで、あなたの心は軽くなる。”
アプリ内にはガイド的キャラ「OHNO」が登場し、
認知行動療法に基づいた不安解消のヒントをくれる。

24歳の“いじられキャラ”の後輩男子や、
部下との付き合い方がわからず高圧的な態度になってしまう51歳管理職も登場。
それぞれの不安な心を、「OHNO」が解きほぐしていく。

出版社からのコメント

【著者より】
私たちは、ひとりでなんでもできるわけではありません。
ところが、忙しい現代社会になって、
いつの間にか“自分ひとりでなんでも頑張らないといけない”
という考えが強くなってきているように思います。

不安を感じることもあるでしょう。
クヨクヨする自分がイヤになったりするかもしれません。

でも、大丈夫。不安を感じるのは決して悪いことではありません。
不安にはデメリットだけでなく、メリットがあるのをご存知ですか?
大切なのは、不安を利用し、上手に付き合っていくこと。
それが、モヤモヤした心を軽くする近道なのです。 大野裕

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 160ページ
  • 出版社: 池田書店 (2018/5/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 426212360X
  • ISBN-13: 978-4262123608
  • 発売日: 2018/5/11
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.5

この商品をレビュー

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2件中1 - 2件目のレビューを表示

ベスト100レビュアーVINEメンバー
2018年5月14日
形式: 単行本
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
コメント 違反を報告
2018年12月24日
形式: 単行本
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