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方喰正彰

マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命 (日本語)

サンガ編集部 (著), 方喰正彰 (著), . (編集),

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【目次】

【プロローグ】「グーグルのマインドフルネス」とは何か?
――最新の脳科学に基づくリーダーシップ開発プログラム

【第1章】怒りをコントロールする
――アンガーマネジメント

【第2章】書くことによって自己発見をする
――ジャーナリング

【第3章】共感を高めて関係性を改善する
――「私と同じ(ジャストライクミー)」の瞑想

【第4章】思いやりの心で問題を解決する
――思いやりの瞑想

【第5章】マインドフルネスのこれから ――社会や組織を豊かに変える力

コラム1 SIYの成り立ち
コラム2 マインドフルネスの効用と仕組み
コラム3 情動の自覚と身体的反応
コラム4 自己認識力を鍛えるジャーナリング
コラム5 神経可塑性と共感という心の習慣
コラム6 思いやりの気持ちでビジネスは成功する
コラム7 マインドフルネスのこれから

【本文より】
今、「マインドフルネス」が注目を集めています。
私たちの生活は一昔前に比べて豊かになり、情報技術も発展してきています。しかし、情報のインフラが整ったおかげで、仕事にも高度な作業やスピードが要求されるようになってきました。そのため、ビジネスの現場を中心に、強いストレスを抱えて苦しんでいる人も少なくありません。過去への後悔や未来への不安で頭の中がいっぱいになっているとき、私たちの意識は「今」にとどまることができず、ストレスをどんどん大きくしてしまいがちです。
しかし、そのような私たちを「今」という瞬間に取り戻してくれる方法があります。
それは「マインドフルネス」です。マインドフルネスは「今の瞬間に、判断をしないで、意図的に注意を払う」という心と脳の状態なのです。

マインドフルネスは、ストレスを軽減するなど、心の安定に関する科学的な効果が証明されてきており、心理学や医療関係者の間で注目されていましたが、広がりはそれだけではありませんでした。
アメリカのシリコンバレーに拠点を置くグーグルが、能力開発のプログラムとしてマインドフルネスを採用し始めたことから、さらなる脚光を浴びたのです。

グーグルのマインドフルネスについては、『グーグルのマインドフルネス革命』(サンガ)にて詳しく解説していますが、本書では、グーグルのマインドフルネスをスムーズに理解していただくために、日本でSIYの普及に努めている人たちを主人公に設定した物語の形式で、マインドフルネスについて解説しています。
登場する人物や団体は架空のものですが、マインドフルネスの最新の動向を理解していただける内容になっています。本書を通してマインドフルネスの魅力を感じ取っていただければ幸いです。
(※「はじめに」より一部抜粋)

【著者プロフィール】
[原作]
方喰正彰 (かたばみ・まさあき)
企画力、編集力に定評のあるビジネスコンサルタント、コンテンツプロデューサー。
有限会社Imagination Creative 代表。
さまざまな業界の情報を吸収し、依頼に応じて複雑な情報を編集・加工することで、幅広い知識と斬新なアイデアの提供により多くのクライアントを獲得。現在は、ブランディングを軸に、企業向けにはビジネスモデルづくりのコンサルティングや、コンテンツの力を生かした新規事業のプロデュース、個人向けにはパーソナルブランディングの構築というかたちで「まとめる」「つたえる」をテーマにサービスを提供している。
主な著書に『とことん調べる人だけが夢を実現できる』(サンクチュアリ出版)、『ワンピースの言葉が教えてくれること』(あさ出版)がある。

[作画]
花糸 (けいと)
漫画家。LINE マンガにて『流星イニシャライズ』連載。

[制作協力]
荻野淳也 (おぎの・じゅんや)
一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート(MiLI)代表理事。
グーグルで生まれた脳科学とマインドフルネスの能力開発メソッド「Search Inside Yourself( SIY)」の認定講師であり、日本でSIYプログラムを初めて開催。リーダーシップ開発、組織開発の分野で、上場企業からベンチャー企業までを対象に、コンサルティング、エグゼクティブコーチングに従事。外資系コンサルティング会社勤務後、スタートアップ企業のIPO担当や、ヨガスタジオの取締役を経て、現職。マインドフルネスの手法を用いて、組織リーダーの変容を支援し、会社や社会の変革を図っている。

本の長さ

187ページ
言語

日本語
出版社

サンガ
発売日

2017/5/26
ISBN-10

4865640878
ISBN-13

978-4865640878
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

グーグルをはじめ、インテル、フェイスブック、フォード、SAPなど、欧米の有名企業が能力向上のトレーニングとして取り入れている「マインドフルネス」。「『今の瞬間』に意識を向ける」という実践により、ストレスの軽減、脳の活性化、チームワークや生産性の向上、創造性の発揮などの効果が注目されています。その魅力と実践方法を、マンガでわかりやすく解説します。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

方喰/正彰
企画力、編集力に定評のあるビジネスコンサルタント、コンテンツプロデューサー。有限会社Imagination Creative代表

花糸
漫画家

荻野/淳也
一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート(MiLI)代表理事。グーグルで生まれた脳科学とマインドフルネスの能力開発メソッド「Search Inside Yourself(SIY)」の認定講師であり、日本でSIYプログラムを初めて開催。リーダーシップ開発、組織開発の分野で、上場企業からベンチャー企業までを対象に、コンサルティング、エグゼクティブコーチングに従事。外資系コンサルティング会社勤務後、スタートアップ企業のIPO担当や、ヨガスタジオの取締役を経て、現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

出版社 : サンガ (2017/5/26)
発売日 : 2017/5/26
言語 : 日本語
単行本 : 187ページ
ISBN-10 : 4865640878
ISBN-13 : 978-4865640878

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三羽ガラス

いまいち。

2017年11月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

トータルしていまいち。
マインドフルネスの初心者向けに書いたのかもしれないが、上っ面な感じがしてよくわからなかった。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

John

マンガで分かりやすい

2018年11月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

グーグル社のマインドフルネスについて分かりやすく書いてある。

効果はどうだろう。
すぐには実感できない。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kotobuki M

以前から興味がありました

2017年8月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

マインドフルネスは以前から興味があったものの、なかなか活字メインの書籍は敷居が高いと感じていました。
今回この本を（マンガを？）読んでみて、マインドフルネスの世界の幅広さと奥行きを感じるきっかけにはなりました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

RayC2020

マインドフルネス瞑想に興味があり手に取りました。

2019年10月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

マインドフルネス瞑想に興味があり手に取りました。漫画ならではのわかりやすい解説に優れた本書は、難解な文章を読み解く手間なくマインドフルネスの勘所を理解できるのでおすすめです。

2017年8月5日に日本でレビュー済み

　ユーモアのかけらもないまんがですが、やはりまんがだと取っつき易く感じます。マインドフルネス瞑想をグーグルに初期からいるエンジニアが実践プログラムとして開発したものが紹介されています。宗教色は一切ありません。効果としては仕事ができるようになるというより、人間関係が改善できること大きいようです。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

soulstation

入門書に最適な一冊

2017年6月2日に日本でレビュー済み

これはかなり救われます。
マインドフルネス、グッドです。

私もかつて瞑想やヨガを習ったことがありますが、指導者はアバウトなことばかり言います。
とにかく瞑想を続ければきっと解るとか、そのうち呪術的かつ宗教的になり、空中浮遊がどうのとか、かなり辟易します。

しかし、さすがは現代のグーグルです。瞑想を科学的に立証し、
自己啓発のメインテーマの、たとえば「気づき」とか「怒りの制御」とか「共感」などに、
実に要点を整理して、解放への明快な答えと方法が示されます。
基本であるところの、マインドフルネス瞑想のやり方についても詳しく解説されてあり、すぐに実践出来ます。
これも要点をシンプルに整理されていて、分かりやすく、昔やった瞑想がなんだったのかと思ってしまいます。
まだはじめて数日ですが、気持ちが落ち着き、考えを整理しやすくなり、いろいろと発見と気づきもあります。

マンガだけに、楽しく分かりやすい構成です。
花糸さんの描くキャラクターが、なかなか好感度が高いと思います。
みんないい顔してます。あるエピソードの中で、アルバイトをサボりがちな男子大学生が出てきますが、
シンプルな線で描かれてますが、なかなかイケメンで、女子の読者にとっては胸キュンかもしれませんよ（笑）。

欲を言えば、もう少し先のことも知りたいところですが、入門書としては充実の内容だと思います。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kenken

忙しいときこそ、実践

2018年2月8日に日本でレビュー済み

unlimitedで読みました。
要は瞑想なんですが、瞑想についての科学的な証明が増えつつあることに驚きです。
マインドフルネスを昔から実践しているので、効果を実感しております。
が、忙しくなると、すっぽかしていました。忙しい時こそ、必要というのは、振り返ってみると、やってた方が良かったと思ってしまいます。
この本を読んだことを機に再開したくなりました。
kindle版で読みましたが、一部、文字が隠れてしまっているところがありました。
unlimitedで読めたので、満足してますが、少し気になりました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

分かりやすい

2018年1月28日に日本でレビュー済み

数年前のマインドフルネス本は、読んでも理屈や意味がまるで掴めないものばかりだった。

ブームのおかげで本当に分かり易く説明してくれる本が増えましたね。
と言うか、論理的に説明してくれるので
腑に落ちてやる気も出るし
更に『書く瞑想』や『just like me』のように
現代人にマッチするようアレンジもしてくれる。

『座れば分かる』としか言ってくれない
日本的指導と比べて、明快に説明してくれる
欧米型が私は好きです。

良書でした、マンガではないオリジナルの方も読んで見ます。

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