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[白方 健一]のマラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)

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マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書) Kindle版

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商品の説明

内容紹介

自己ベスト達成率が95%以上!

ランニングクラブTop-Gear(トップギア)のヘッドコーチとして、数多くの市民ランナーに、それぞれのライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドを“処方”!

まったくの初心者から中・上級者まで多くのランナーを指導するランニングクラブ「TopGear」ヘッドコーチが、ランナーにとっての大きな目標であるサブ4、サブ3.5、サブ3を達成するためのメソッドを紹介。日ごろの練習とレース本番において、それぞれ3つのステップを踏むことで、目標タイム達成へと誘う。

●目次
第1章 トレーニングの3つのステップ
第2章 ライフスタイルに合わせたトレーニング
第3章 ラクに長く走るためのフォームと着地
第4章 ライバルに差をつけるテクニック
第5章 レースの3つのステップ
第6章 メンテナンスで“悪玉疲労”を抜く

出版社からのコメント

全国学校図書館協議会選定図書

ランニングクラブTop-Gearのヘッドコーチとして、
数多くの市民ランナーに、
それぞれのライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドを“処方"する著者。

自己ベスト達成率が95%以上という驚異的な実績を誇ります。

一方でロンドン五輪男子マラソン日本代表となった
藤原新選手のトレーニングパートナーを務めるなど、
ビギナーからトップランナーまで、
あらゆるランナーへの指導経験が豊富です。

本書では「練習」と「レース」で、
それぞれ3つのステップを踏み、
最短で目標タイムを達成する方法を伝授しています。

2007年の第1回東京マラソンが火付け役となった
ランニング(マラソン)ブームの勢いは衰えず
中級レベル以上の市民ランナーのボリュームが厚くなっている昨今、
サブ4(4時間切り)~サブ3(3時間切り)を目指す市民ランナーに向け、
自己ベスト必達のメソッドを指南します。

かなり本気な市民ランナー向けの1冊です。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 4427 KB
  • 推定ページ数: 147 ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2015/10/15)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01666NI9Q
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 4.1 25件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 110,097位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.1
評価の数 26

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25件のカスタマーレビュー

2019年6月13日
形式: Kindle版Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年2月4日
形式: 新書Amazonで購入
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2016年1月20日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2019年6月15日
形式: 新書
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2015年12月2日
形式: 新書Amazonで購入
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2015年12月20日
形式: 新書Amazonで購入
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2015年12月12日
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9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年11月29日
形式: 新書Amazonで購入
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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