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マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]

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登録情報

  • 出演: キャサリン・ライディング
  • 形式: Color, Dolby, DTS Stereo
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.33:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: クリエイティヴ・コア
  • 発売日 2006/10/25
  • 時間: 77 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 94件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B000I0RDZC
  • JAN: 4988026818129
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商品の説明

内容紹介

■ 内容紹介 ■■
マタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間。ゆったりと呼吸しながら、自分の中に息づく小さな命を感じましょう。

このDVDで紹介するのは、多くの産院でも導入されている、妊婦向けにアレンジされた安全なプログラムです。妊娠15週以上の安定期に入ったらスタートしましょう。健やかなマタニティ・ライフとより良い出産のために、続けることをお勧めします。

オーストラリアの自然の風景と穏やかな空間、落ち着いた音楽と声の中で、リラックスした時間を過ごしましょう。

日本語版監修:日本マタニティ・ヨーガ協会


【『マタニティヨガ』の効果】
◎ヨガの深い呼吸で心と体が落ち着きます

◎出産に必要な足腰の筋力・体力がつきます

◎腰痛や肩こり、妊娠時特有の不調を軽減します

◎不要な体重の増えすぎを防ぎます

◎骨盤周りの柔軟性を養い、より安産が期待できます

◎骨盤底のエクササイズは産後の回復を早めます

【プログラム内容】
1:呼吸法
2:妊婦さんのためのやさしいヨガ
3:骨盤底のエクササイズ
4:体力を回復させるポーズ
5:妊娠後期ためのポーズ
6:産後のケアのためのヨガ

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

妊娠中の女性の心と体のストレスをケアする“マタニティヨガ”の教則DVD。ヨガにより体を柔軟にし、妊婦特有の腰痛や肩こりを解消。不要な体重の増えすぎやイライラを予防し、お腹の赤ちゃんの健やかな成育を促す。産後の体型回復のポーズも収録。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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現在5ヶ月に入る妊婦です。
妊娠前はパワーヨガをほぼ毎日やっていたので、私にとってこのDVDは物足りない内容でした。ヨガ未経験の方や、日頃スポーツをする習慣のない方には良いと思いますが、私のようにパワーヨガ好きな方には合わないかもしれません。リラックス効果はありますが、ヨガをした後の爽快感は得られません。ただ、マタニティヨガがどういうものか、妊娠中に骨盤を意識しておくことが良いということ、お腹を圧迫しないやり方など、普通のヨガのポーズと少し違い、勉強になりました。
この内容とパワーヨガを合わせて、やっていこうと思います。
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ヨガ経験者からすると、ちょっと物足りないかも。
妊婦ってこのくらいしか運動しちゃいけないんでしょうか?
出産の時に必要な筋肉をつけていきたいと思っていたんですが、
ちゃんと運動したって気にならないのでストレスもあまり発散できず。
ヨガというよりストレッチという感じです。

吹替のナレーションの声は落ち着いていて素敵だと思いました。
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妊娠前から肩こりがひどく、頭痛や吐き気に悩まされていましたが、妊娠してさらに悪化していました。
けれど、こちらのDVDを購入してからひどかった肩こりが嘘みたいに楽になりました♪
DVD序盤のポーズだけでも肩甲骨のあたりが温かくなり、血流が良くなったのを感じられました。
ヨガは初めてですが、ポーズも難しくなく、BGMやナレーションも心地よく、見ているだけでリラックスできます。

出産まで毎日続けたいと思います(^o^)
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投稿者 AY 投稿日 2016/5/25
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ペースやプログラム、トータルでとても良いです。臨月になりますが、週3回やっております。英語で聞いていますがとても声が柔らかく、波の音、空などの自然の映像も交えてあり、リラックス効果、筋力維持に役立てています。産まれてからの、産後赤ちゃんと一緒にできるヨガも収録されており、今後も楽しみです。
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投稿者 lotus 投稿日 2016/5/28
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とてもわかりやすく、ゆるやかなDVDです。マタニティでなくても、リラックスできる素敵なDVDでした。買ってよかったです。
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安定期に入り、マタニティーヨガをしたく購入しました。
元々ホットヨガの経験(週2〜3で通っていました)があり、妊娠をしてホットヨガ自体をお休みをしておりましたので
安定期に入ってから身体を動かせることと楽しみにしておりました。
DVDを通して、自分のペースでヨガができますが、妊娠6〜7ヶ月の(ヨガ経験のある)妊婦さんには物足りなさも感じることも
あるかもしれませんが、呼吸法や身体を伸ばし自分と向き合うという面ではとてもよい内容だと思います。
産後ヨガもほんの少しですが含まれており、赤ちゃんに話しかけるようにゆっくりヨガを楽しめると思います。
現在は、妊娠後半に入り、だいぶお腹も大きくなり、ポーズ自体をとることもバランスが重要となってきていてこのくらいのボリュームがベストなのだと感じています。
「無理せずに」が一番ですね!
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投稿者 れいに 投稿日 2009/10/30
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近くに通えるマタニティヨガ教室が無かったため、いつでも自宅でできるDVDを買いました。

もともとホットヨガをやっていたので、ヨガの呼吸法やポーズなどは知っていたため
ある程度運動量のありそうなものを探していました。

期待していたほど汗をかいたりとかはないですが、体重管理にはとても役立っています。
(マタニティ向きなのでそんなに窮屈なポーズもないんだろうけど…)

実際にやっている人は外国人ですが、同じ妊婦さんがやっているのでいいと思います。

日本語解説も聞き取りやすくてよかったです。

産後のトレーニングまで収録されているので、長い期間活躍してくれると思います。
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妊娠5ヵ月目から始めました。
腰と肩が痛く、しかし何か運動をしたい気分かというとしたくもない。
とりあえずマタニティヨガでもやってみようと軽い気持ちで買ってみました。
なかなかやる気にならなかったのですが、とりあえず見てみたらびっくり・・
これストレッチだよね?!
後半の立位のポーズまではほぼストレッチです。

そしてこれがとても気持ちが良いです。
今まで通常のヨガをやっても正直伸びている感覚は味わえなかったのですが、
体が重いせいか、伸びているのを感じることもできますし、同時にリラックスできます。
毎日やった方が良いと言われる腰回しも朝、晩やることにしました。
それだけで腰が痛む時間が短くなりました。

ナレーションの声も心地よく、お勧めです。
気楽に気軽にできることを始めたい方にお勧めです。
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