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マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]

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登録情報

  • 出演: キャサリン・ライディング
  • 形式: Color, Dolby, DTS Stereo
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • 画面サイズ: 1.33:1
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: クリエイティヴ・コア
  • 発売日 2006/10/25
  • 時間: 77 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 94件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B000I0RDZC
  • JAN: 4988026818129
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商品の説明

内容紹介

■ 内容紹介 ■■
マタニティヨガは、お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間。ゆったりと呼吸しながら、自分の中に息づく小さな命を感じましょう。

このDVDで紹介するのは、多くの産院でも導入されている、妊婦向けにアレンジされた安全なプログラムです。妊娠15週以上の安定期に入ったらスタートしましょう。健やかなマタニティ・ライフとより良い出産のために、続けることをお勧めします。

オーストラリアの自然の風景と穏やかな空間、落ち着いた音楽と声の中で、リラックスした時間を過ごしましょう。

日本語版監修:日本マタニティ・ヨーガ協会


【『マタニティヨガ』の効果】
◎ヨガの深い呼吸で心と体が落ち着きます

◎出産に必要な足腰の筋力・体力がつきます

◎腰痛や肩こり、妊娠時特有の不調を軽減します

◎不要な体重の増えすぎを防ぎます

◎骨盤周りの柔軟性を養い、より安産が期待できます

◎骨盤底のエクササイズは産後の回復を早めます

【プログラム内容】
1:呼吸法
2:妊婦さんのためのやさしいヨガ
3:骨盤底のエクササイズ
4:体力を回復させるポーズ
5:妊娠後期ためのポーズ
6:産後のケアのためのヨガ

内容(「キネマ旬報社」データベースより)

妊娠中の女性の心と体のストレスをケアする“マタニティヨガ”の教則DVD。ヨガにより体を柔軟にし、妊婦特有の腰痛や肩こりを解消。不要な体重の増えすぎやイライラを予防し、お腹の赤ちゃんの健やかな成育を促す。産後の体型回復のポーズも収録。

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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妊娠8ヶ月に入り、体重管理と不調部分の改善の為に購入しました。
すでにマタニティピラティスのDVDを持っていますがあまりにも内容がゆるすぎて何の効果も期待できないのに対し、
こちらのマタニティヨガのDVDはしっかりとした内容で全部を通して行うとちょうど良い疲労感と体が楽になるのを感じます。
同じ妊婦さんがモデルをしているのも素敵。
吹き替えの声も邪魔にならない心地の良いトーンです。
産後も続けられそうだし自主的に出来るなら教室に通う必要もないしおすすめです。
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経産婦で、元々体格が上にも横にも大きい私で
『妊娠前に前にダイエットすべきだった!』と
後悔したのがきっかけで、ネットでマタニティヨガの
存在を知り、他のマタニティヨガやマタニティピラティスの
DVDのレビューなどを参考に『レビュアー皆が5つ星』という
安直な(?)理由からこのDVDを12週の時に購入しました。

…ビックリでした。15週からだったなんて!!(泣)

なのでとりあえず当分の間はDVDを鑑賞するにとどまり
呼吸法と座ってする無理のない項目だけ取り組んでいました。
指をくわえて待ちに待ってようやく本格的に始めましたが
すればするほど、まるで妊娠前より健康的に過ごせている
自分が居ます。あまりこういうのは長続きはしないと
思っていたんですが、結局このヨガは身体のコリをほぐしたり
リラックスしたり安産のために必要な体力を養うための運動なので
あっという間に1時間経ち適度に汗をかいて、とてもリフレッシュ出来ます。
『自分が気持ち良いと思える』感じなので長続きしそうです。
呼吸法一つだけでも意識するだけで身体が硬くても効果バツグンでした。

効果は個人差でしょうが、現在17週の私の
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現在5ヶ月に入る妊婦です。
妊娠前はパワーヨガをほぼ毎日やっていたので、私にとってこのDVDは物足りない内容でした。ヨガ未経験の方や、日頃スポーツをする習慣のない方には良いと思いますが、私のようにパワーヨガ好きな方には合わないかもしれません。リラックス効果はありますが、ヨガをした後の爽快感は得られません。ただ、マタニティヨガがどういうものか、妊娠中に骨盤を意識しておくことが良いということ、お腹を圧迫しないやり方など、普通のヨガのポーズと少し違い、勉強になりました。
この内容とパワーヨガを合わせて、やっていこうと思います。
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妊娠中、毎日ヨガができるようにと購入しました。
妊娠中期より、寝苦しいことや、落ち着かないことも多い中、このDVDを見ながらヨガをすると、心が落ち着き、とても深い眠りにつくことができるようになりました。
落ち着いたナレーションの声や、海辺の風景に癒されて、心地良い眠りにつくことができました。
出産後も、体の疲れを感じたらこのヨガをして、眠りについています。
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体重オーバーに伴い、購入しました。
他にもいくつか購入しましたが、最終的にコチラを使い続けました。
結果は、臨月1か月の体重増加+300g(赤ちゃんは+1kg)に留まりました♪

いいところは、

(1)心地よい声の日本語の解説を聞きながら、映像と同じスピードでできます。途中で再生を停止したりする必要なし。
※一部(呼吸法など)映像と同じスピードでできないないところあり。

(2)モデルさん(外国人の妊婦さん)も映像も音楽も古臭くなく癒されます。
※これ結構大事です。モデルさんがあまりに個性的だったり日本人だとつっこみどころ満載で無意識にいろんなことが気になって集中できません。また、ヨガをしている場所のインテリアも素敵でGOOD。中には安っぽいスタジオや古臭い(失礼)編集をしてあるDVDもあります。

(3)解説のコメントに妊婦への気遣いを感じます。
※身体の動かし方の説明以外にちょっとした妊婦への気遣いコメントや妊婦用の説明が挟まれてるのが意外とよかったです。「妊娠できたこと、母となれること、そして自分への身体に感謝しましょう…」など。ヨガは動きがゆっくりな分、結構気が散りがちなのですが、これらのコメントで運動しながらも赤ちゃんを意識できて、適度に集中
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