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マタニティビクス・ステップアップ編 (DVD) ~妊娠中からのビューティーママ・エクササイズ

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商品の説明

軽快なリズムにのせて30分間、体を動かしてみましょう!シェイプアップ効果も、トレーニング効果も、ストレッチ効果もバッチリです。まるでスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のあるビデオです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感を味わってください。 マタニティビクスは全国500箇所の産婦人科やフィットネスクラブで実践されている妊婦さん専用のエクササイズプログラムなので安心です。 [脂肪を燃やしてウェイトコントロール] ・マタニティビクスの効果 太り過ぎ防止にはエアロビックな運動(有酸素運動)を定期的(週に3~5回)に行うと効果的です。それにより脂肪燃焼効果が高く、心肺機能がよくなり、筋肉の持久力もついてくるので妊婦さんには最適です。 [他にもこんな効果が] 1.おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする 2.産後の体力・体型回復の促進 3.高血圧妊婦の血圧下降作用 4.妊娠中におこりやすい腰背痛・むくみ・静脈瘤・妊娠線・肩こり・仰臥位性低血圧症などの予防 5.骨盤や産道周辺の筋群のエクササイズによる安産 6.ストレス発散 7.胎教にも効果的 [DVDの内容] 1.脂肪を燃やしやすくするための準備 2. 余分な脂肪をガンガン燃やすウェイトコントロール 3.シェイプアップ、安産、マイナートラブル改善 4.エクササイズの後のストレッチ&リラクセーション

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: DVD Amazonで購入
現在妊娠8ヶ月入ったところです。通っている産婦人科では体重管理が厳しいため、口コミで評価の高いこちらのDVDを妊娠7ヶ月から始め1ヶ月経ちました。30分程度のDVDのため、物足りなさを感じるかと思いましたが、最後のクーリングダウンに入るころには程よく汗をかいています。全体を通して、適度にお腹が張っていれば休みましょう、的な文言が出てきます。エクササイズ中はDVDの動きについて行くことに気が取られてしまい、お腹の張りを忘れてしまいがちなので、これは良いと思います。ウォーミングアップから始まり、クーリングダウンまで1枚に纏まっていて使いやすいです。このエクササイズと並行で、週3~4日ウォーキングを1時間~1時間30分行っています。無理のないペースで続けていますが、1ヶ月で体重増加は0.2kgでした。出産まで体調が続く限り、続けようと思います。
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形式: DVD Amazonで購入
自宅で、道具なしで、簡単かつ楽しく取り組めるDVDでした。リズムよく、長さもちょうどよく、インストラクターの笑顔もよい。それでいて、困っていた歩行時の股関節痛や、夜間睡眠時の腰痛などの症状も、割とすっきりととってくれ、ありがたかったです。
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こちらで購入しました。
内容はとにかく、新品で購入したはずなのにディスクに指紋がベタベタついてました。
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形式: DVD Amazonで購入
思ってた程激しくなくて安心しました。
これなら妊娠後期も出来そう♪
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元々運動していた人には物足りなさを感じる内容ですが、妊娠中に出来る運動は限られており、自分のペースで好きな時間に出来るのでいいと思います。
仕事をしている間は、朝起きて出勤前に。産休に入ってからは、朝・夕の2回やっていました。

そのおかげか、体重管理も特に問題なく、また体力の低下を抑えられたせいか、4時間弱の安産で出産することができました。
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ようやく安定期に入り、主治医からの運動の許可もおりたので、評判のよかったこちらのDVDを購入してみました。
もともと、妊娠前までは、毎週末ジムで運動していたので、私自身はある程度運動習慣のある方だったと思います。そのため、ヨガよりもこういうマタニティビクスの方が、ほどよく汗が流せて合っていたようです。正直、同時期に買ったヨガのDVDよりも断然こちらの方が飽きずに続けられてます(笑)
もともと運動好きな私からすると…もう少し激しく動きたいのが本音ですが、マタニティ用として考えれば、こちらは十分運動強度は高いと思います。運動時間としても不思議と飽きないちょうどよい長さです。
仕事もしているので、平日は夜1回このDVDで体を動かし。
休日は、このDVDにプラスして、ウォーキング20分と半身浴30分を加えたハードメニュー?をくんで、飽きずに取り組んでます。
これで、増加体重10キロ未満で何とか出産に臨めればいいなと続けてます。
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お値段がそれなりにするので、何回か考えてから買ったのですが
買ってよかったです♪
今妊娠8か月目に入ったところで、
個人的にはもう少しハードでも良いくらいでしたが、
これからお腹が大きくなってきたらこのくらいでちょうど良いのかな?とも思います。
軽い筋トレと合わせると、時間的にもちょうど良いですv
毎日、楽しんでマタニティビクスしてます(*^^*)
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冬の間、動かずにたくさん食べていたら太りすぎて、さすがに苦しくなったので運動のために購入しました。30分強のプログラムですが、最初の20分間で体をしっかり動かし、最後の10分はゆっくりとしたストレッチや深呼吸で締めくくられています。お風呂上りや寝る前にやるには調度よいですし、飽き性の私も続けられる長さ。運動をバリバリやっていた人には物足りないかもしれませんが、普通の生活をしている自分には◎でした。働きながらの妊娠生活で、教室などに通う余裕がなかったので、天気や時間を気にせずおうちでできるDVDは助かりました!
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形式: DVD
安定期に入り、運動しなきゃと、
他のDVDつきブックとかも買ってみましたが
なかなか「これだ!」という満足のいくものに出会えませんでした。

ダンス初心者ですが、基礎編を飛ばしてこちらを購入。
以来、毎日やっています。はじめは動作を覚えるのが大変で
自分のついていけなさ加減が笑えましたが、
今では一日一度はやらないと、気持ち悪いくらいです。
30分ほどのメニューで
「妊婦さんってこんなに動いていいんだ!」と思えるほど動きますが、
体がポカポカしてきて気持ちいいですよ。
体力作りにも良さそうだし、安産ボディ目指してがんばります。
うちでは時々主人も一緒になってやっています。
安定期に入って、順調なかたにオススメです。

追記:これのおかげで他にほとんど運動はしませんでしたが
(2月出産のため、お散歩もさぼりがちでした。)
初産なのに、病院に着いてから3時間半の超安産。
息子は、もうすぐ2歳。元気満々のお喋りやんちゃ小僧に成長中です。

DVDは「2人目」のためにちゃんと取ってありますよ〜。
たまにDVDを出してやってみると
息が上がります。妊婦のときの私、体力あったなー。
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