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マスクつけるだけダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2016/12/18

5つ星のうち 4.1 57件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー), 2016/12/18
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商品の説明

内容紹介

本書には、呼吸筋を鍛える「高機能マスク」が2枚付いています(使い捨てではなく、洗って使えるマスクです)。
空気抵抗値は一般のマスクの約4倍。
就寝時を除きこのマスクをつけて過ごすと、代謝が上がり腹式呼吸が促されてダイエットにつながります。
また、肩こりやむくみ、便秘など、体の不調の改善や美肌効果も期待できます。

このマスクのフィルターは、0.1㎛の粒子を98.9%以上カットできるため、
一般のマスクでは防げないウイルスの侵入やPM2.5をブロックし、花粉対策にもバッチリです。

(構成)
第1章 なぜ、高機能マスクでダイエットできるのか
第2章 知っておきたい呼吸の基礎知識
マスクつけるだけダイエットQ&A

内容(「BOOK」データベースより)

2週間で-3.1kg!インフルエンザ、花粉、PM2.5もブロック!呼吸筋を鍛え、健康的にダイエット!!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 62ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2016/12/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4594076114
  • ISBN-13: 978-4594076115
  • 発売日: 2016/12/18
  • 梱包サイズ: 21.2 x 14.8 x 1.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 57件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 30,903位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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薦められて始めましたが2週間で1キロちょっと痩せました(*^^*)
普段からマスクは付けていますが、このマスクを使用し始めてからだいぶ呼吸を意識するようにありました!
付けていると慣れてだいぶ呼吸も楽になります!
慣れて呼吸が楽になると市販の安いマスクと二重で付けたりしてます!
何回か洗ってちょっとよれてきたのでマスクだけで欲しいのですが売ってるんですかねぇ。。⁈
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まず、マスク付けてびっくり。普通のマスクと違って呼吸を意識せざるおえない。密閉度が高いので大きい呼吸をするようになりました。普段何気なくしている呼吸の大切さがわかります。2週間程度は洗って使えるので経済的です。マスクの間に一枚市販のガーゼを入れると衛生的かも。又、本にあるように鼻呼吸をすると、一層呼吸の大切さが分かります。腹式呼吸も心がけているため、姿勢が良くなったと言われました。呼吸筋が鍛えられているのを非常に感じます。次の検診が楽しみです。
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私には効果ありました。40代会社員男性です。
3年以上横ばい状態だった体重が2週間で2キロほど減りました。
おなかが引き締まった感じがします。
1日8時間以上このマスクを付けていると、体質が変わるんだと思います。
付け始めは息がすこし辛い感じがします。それが負荷となり通勤中等移動時には
じわっと汗がでることもあります。
正確には「マスクつけるだけダイエット」、ではなく
「マスクを一日8時間つけて、呼吸への負荷に耐えるだけダイエット」
だと思います。日中の仕事してる時間帯にマスクつけてればいいだけなので
時間無い人にはとてもお勧め。
多分、マスクを付けて歩いたり階段を上ったりを多くすれば更に効果が
あるんだと思います。ローテーション用に2つめをさきほど注文しました。
マスクのみで売ってれば更に良いと思います。
(普段マスク付けている事が多い人には効果は減るんでしょうね。私はこのマスクを
 付けるまで、滅多にマスクをしなかったので良く効くのかもしれません。
一般的使い捨てマスクの4倍の負荷がかかるそうなので、試してみる価値はあるとは思います。)
マスクを外せば、すごく息が快適。鍛えられた感じがします。
マスクをしてると周りから、風邪か?花粉症か?と疑われ、ダイエットだと説明するのが大変です。
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この本についてくるマスクについて、様々な意見があるようですが、私はこのマスクはあくまでも書籍の付録だと認識して購入しました。
出版と同時にマスクの販売はされてないようですし、マスクを買ったつもりはなく呼吸筋が鍛えられる、より良い呼吸法を知りたいと思ったから購入しました。著者も呼吸器科専門医師としての立場で呼吸の大切さを伝えたかったのではないでしょうか。
その為の一助として、マスクを取り上げたのだと思いました。確かに使ってみて思う事は、書籍にある通り、間違いなく呼吸に負荷がかかり、インナーマッスルが鍛えられてる感を感じます。マスクに批判的な意見がいくつか見受けられますが、著者はマスクを買ってほしい訳ではないとおもいます。羽生選手のマスクは有名ですし、他にもいくつかマスクはあるでしょうから選ぶのは購買者の自由です。何度も本を読みましたが大事なのは、このマスクをつけることではなく、しっかり腹式呼吸をして呼吸筋を鍛えましょうということだと理解しました。マスクはおまけだと思っています。
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テレビにもよく出てる呼吸器専門の先生の著書。
マスクの性能という話ではなく、マスクをすることで呼吸筋が鍛えられ、基礎代謝が上がるということがポイント。マスクが苦手な人にとってモチベーションになる可能性を感じた。
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付属のマスクを着けて呼吸をすると、本当に肺まわりの筋肉を使っている感覚があり、気付くと2週間で2.5kg痩せていました!
食事制限なくこんなに簡単に痩せられるなんて思いませんでした。これからも継続していきたいです。
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マスクを二ヶ月ほど使用、使い始めてまもなく仕事のストレスで食事量を増やしたが体重変わらず維持。電車乗り換え時の階段使用後などは、ものすごく苦しく腹筋まで鍛えられる。マスクが確りできているので特に、この花粉シーズンには最高です!皆さんも一度試してみてください!
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