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マインドフルネス 怒りが消える瞑想法 単行本(ソフトカバー) – 2017/1/25

5つ星のうち 4.6 18件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ムカッ! ときたときムリに抑えるのは逆効果。
流行りの「マインドフルネス瞑想」の力を借りましょう。
深い呼吸をしながら、浮かんでくる思いをただ見つめます。
ムカムカや邪念が湧いても大丈夫。
習慣にすることで「自分で解釈を加えて怒っていた」ことに気づいたり、
自己受容や他者受容が深まり、あれほどしつこかった怒りがやわらいでいきます。

「歩きながらできる4分間瞑想」「会議前にできる3分間瞑想」など、
忙しい人も取り入れやすい新習慣のすすめ(PC・スマホ・タブレットで聴けるダウンロード用・瞑想音源つき(約30分)。

内容(「BOOK」データベースより)

この本でお伝えしたいのは怒りを無理やりポジティブなものに変える方法ではありません。がまんして抑える方法でもありません。ありのまま受けとめ受け流していく方法です。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 176ページ
  • 出版社: 青春出版社 (2017/1/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4413230310
  • ISBN-13: 978-4413230315
  • 発売日: 2017/1/25
  • 梱包サイズ: 19.3 x 13 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 18件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

2017年9月7日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2017年3月21日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2017年4月8日
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2017年2月26日
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2017年2月7日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2017年3月1日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2017年2月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2017年3月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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