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マインドフルネス 単行本 – 2012/8/23

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

マインドフルネス(ヴィパッサナー瞑想、気づきの瞑想)の実践入門書として、米国で出版以来20年以上にわたり読みつがれ、世界15カ国で翻訳されているロングセラー。仏教の知識がなくともわかる平易な言葉で、ヴィパッサナーを実践するために必要な情報を余すところなく伝え、確かな評価を得ている。ラリー・ローゼンバーグ(『呼吸による癒し』著者)や、ジョン・カバット・ジン(マサチューセッツ大学医学部名誉教授)など多くの瞑想指導者、医師、実践者が絶賛してやまない名著。本書は2011年に発行された最新エディションの日本語版である。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

グナラタナ,バンテ・ヘーネポラ
12歳のときスリランカのマランデニアで出家。1947年、20歳のときキャンディで具足戒を受けて正式な僧侶(比丘)になる。ガンパハのヴィディヤセーカラ・ジュニアカレジ、ケラニアのヴィディヤランカーラ・カレジ、コロンボのブッディスト・ミッショナリー・カレジを卒業。その後インドに渡り、マハーボーディ・ソサエティで5年間伝道活動。1973年から1988年までアメリカ大学で仏教僧として務める。アメリカ大学で哲学博士号取得。1982年、ウェストバージニア州(シェナンドーバレー近郊)の森林に僧院と瞑想センター、バーワナー・ソサエティをマシュー・フリックステインと共に設立

出村/佳子
石川県生まれ。専修大学卒業。日本語教育等に従事しながら翻訳に携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 384ページ
  • 出版社: サンガ (2012/8/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905425204
  • ISBN-13: 978-4905425205
  • 発売日: 2012/8/23
  • 梱包サイズ: 17.6 x 11.4 x 3.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 19件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
分かりやすい言葉で書いてあり、読みやすかったです。しかし、内容は深いものですので何度も読み返していく本だと思いました。
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投稿者 Oka 投稿日 2015/9/28
形式: 単行本 Amazonで購入
素晴らしい内容でした。すべての人、一度読む価値ありです。人生が豊かになります。
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形式: 単行本
わたしはマインドフルネスは人類を救う一番の方法では無いかと思います。
宗教では無く、人間がどこに向かって行けば良いのかを教えてくれます。
祈り、瞑想、座禅、念仏、写経、ヨガ、気功など結局同じ要素が入っているのですが
マインドフルネスはその扱い方を明確にして、実生活への生かし方を示唆してくれます。
この本には、そのヒントが書かれています。
一日2回20分から始めることそれは一生続けるべきですし、
知っているのと知らないのでは人生が変わると思います。
分かっていると思っていたものでも実生活では出来ていないことに気づく
瞑想はそのための素振りのようなもの。いい素振りを体で覚えて
実践の場である実生活で、どんな場面でも同じような心の動きができるようになる。
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投稿者 Daniel 投稿日 2013/5/3
形式: 単行本
パニック障害から鬱になり4度目の再発をして藁をもすがる気持ちの時にたどり着いたのがマインドフルネス=気づきの瞑想法です。
仏教がこれほど現実的で、人間の苦しみに沿い、慈愛の手を差し伸べてくれるものだとは思いもしませんでした。この本は分かり易く無理強いもなく、読んでいてドキドキしたり落ち着かなくて不安になることなく読めば読む程救われます。
この本に出会うまでの再発への不安、人間関係の怒りや寂しさをなんとかして押さえ込み、打ち消そうと必死にもがいて苦しんでいたことが自分を死のふちへと向かわせていたことが分かりました。
新しい自分に生まれ変わらなければ自分を救えないかも知れない!とまで思った時に出会えたことが私の幸運です。まだ人生やって行けるんだ!と思えました。
苦しみから逃れられずにいる全ての人に教えてあげたい素晴らしい本です。
敵意を持つ人たちの成功を願うなんてどうしだって出来ないことなのですが、その人たちの精神がうまく行っていれば危害を加えられることもないのだから、成功を願う、納得出来ました!
私は負のループにグルグル巻きになっていたようです。
これからも何度も読み返したいと思います。
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形式: 単行本
本書はヴィパッサナー瞑想の手引書であり、実践的英知で満ちている。読んでいると、文字通り著者に手を引かれて案内されている気がしてくるから不思議だ。「最高傑作の一つ」と、本書をカバット・ジンが評価したのも、なるほどである。

まず、何がヴィパッサナー瞑想であり、何が似て非なるものであるかを説明する。これによりヴィパッサナー瞑想の本質が明らかになる。次に、瞑想中に生じる様々な困難への対処方法を分かり易く答えている。例えば、眠くなったときにはどうすればよいのか。例えば、妙な考えに巻き込まれそうになったときにはどういう良い方法があるのかを示す。

ヴィパッサナー瞑想は、先入観や批判を入れずに、心と体に現れる感覚・現象を経験しつつ観察することである。至って単純な方法で、今これ・・・今これ・・・今これ・・・と気づくのがヴィパッサナー瞑想である。気づきは苦の治療薬であり予防薬でもあり、気づきを忘れたときだけ、欲、執着、拒絶などが心を捕えて占領してしまう。

本書の特徴の一つは、日常生活とかけ離れた瞑想は無価値だと判断する点だ。「もし瞑想が日常の争いや葛藤に対処するのに役立っていないなら、瞑想しているといっても、それは上っ面だけのものです。」「瞑想と日常生活をつなぐ努力をすることは必要不可欠なことです。」「座る瞑想と日常生活のあいだに、でき
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形式: 単行本
マインドフルネスに興味を持ち始めた頃に買いましたが、途中で挫折していました。自分も瞑想に取り組んで、年月がたち、自分の変化がこれでいいのだろうかと悩み始めて、あらためて読むと、腑に落ちることが多くあり、この本に出会ってよかったと思います。実践している人が読むととても楽しいと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
弁証法的行動療法の勉強をしていて、マインドフルネスという技法についてもう少し知りたいと考えていたら、この本に出会いました。
ヴィパッサーナ冥想―座って呼吸をすること。その本質は気づきにあることがていねいに書かれている。
宗教の枠にとらわれず、誰もがこの気づきを学ぶことができる。今、事情があって入眠障害、早朝覚醒が続いている自分にとても助けになっている。
朝に、休む前に少ない時間でも気づきの時を持てるということは活動時間、睡眠時間を削ってでも得られる価値がある。
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