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マインドフルネスダイアリー2019 Diary – 2018/9/21

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Diary, 2018/9/21
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商品の説明

内容紹介

自己認識力を高め、個としての軸を確立し、クリエイティブに生きる
「マインドフルネス」の実践を、習慣化できる手帳

◎毎週、設定された「問い」に答える「ジャーナリング」
◎日常生活/ビジネスシーンに活かせる、2つの「毎月のtips」
◎月初の「コラム」、月末の「ふりかえり」で気持ちの切り替え

Googleで生まれた脳科学とマインドフルネスの能力開発メソッド
「SEARCH INSIDE YOURSELF」の認定講師である著者がプロデュースする、
マインドフルネスの考え方を基に日々自分を成長させる手帳

マインドフルネスのなかでも、とくに「書く瞑想」といえる「ジャーナリング」をベースとして設計。
ジャーナリングとは、
・あるテーマについて決められた時間ずっと書き続ける
・頭で考えずに手を動かす
・気をそらせるものがないプライベートな空間で行う
・脚色しないで事実や気持ちをあるがままに書く
・誤字や脱字を気にしない
といったポイントをおさえて実践することで、自分がいま置かれている状況=この瞬間に起きていることに
深く向き合い、マインドフルネスの効果を高めていきます。

その他にも、
・マインドフルリーダーシップインスティテュートの著作・監訳書等からの「名言」
・月頭に著者のコラムを掲載
・日常生活におけるマインドフルネスのティップス、ビジネスシーンのおけるマインドフルネスのティップスを掲載
など、マインドフルネスを習慣化するために充実した内容となっています。

<仕様>
ページ数:272p
サイズ:縦189mm×横133mm×厚さ14mm(四六変型判・B6)
重さ:263g ビニールカバー
しおり2本
12月始まり/月曜始まり/祝日つき・六曜なし

内容(「BOOK」データベースより)

自己認識力を高め、個人としての軸を確立し、クリエイティブに生きる。「マインドフルネス」の実践を、習慣化できる手帳


登録情報

  • Diary
  • 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2018/9/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799323032
  • ISBN-13: 978-4799323038
  • 発売日: 2018/9/21
  • 商品パッケージの寸法: 18.9 x 13.3 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2018年12月12日
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