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マインドフルネスストレス低減法 単行本(ソフトカバー) – 2007/9/5

5つ星のうち 4.8 34件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
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159回芥川賞&直木賞 大賞作品発表!
芥川賞受賞 『送り火』 高橋弘希。直木賞受賞 『ファーストラヴ』 島本理生。 特集ページへ

商品の説明

内容紹介

心理療法の第3の波,マインドフルネス認知療法の源泉となる
カバットジンの名手引書の復刊。

呼吸への注意,正座瞑想,ボディースキャン,ヨーガ,
歩行瞑想を体系的に組み合わせ,
“禅思想"に通じた体験を得るためのエクササイズを
一般人にわかりやすく紹介。
著者の大学メディカルセンターで
4000症例をもとに科学的に一般化。


◆主なもくじ

はしがき(ティック・ナート・ハーン)
復刊に寄せての訳者の言葉
すいせんの言葉
日本の読者の皆さんへ

プロローグ

第I部 「マインドフルネス瞑想法」の実践
1章 “今"という瞬間を,意識的に生きる
2章 「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み
3章 呼吸のもつ癒しの力――呼吸法
4章 自分の存在を感じ取る――静座瞑想法
5章 自分の体を感じとる――ボディー・スキャン
6章 心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法
7章 日常生活の中で,自分をとり戻す――歩行瞑想法
8章 プログラムをどう組みたてるか――「マインドフルネス瞑想法」8週間プログラム

第II部 瞑想によるストレス対処法
9章 体の声に耳を傾ける
10章 痛みを心でコントロールする
11章 時間の束縛からの解放――時間ストレス
12章 相手との関係を改善する――対人ストレス
13章 仕事をみずからのものにする――仕事ストレス

第III部 健康と癒しの新しいパラダイム
14章 “全体性"の体験と癒し
15章 “癒し"ということ
16章 心のもつ癒しの力――健康と病気に対する新しい視点
17章 心のもち方と健康――思考・感情・性格が体におよぼす影響
18章 “結びつき"と自己治癒力

エピローグ
〔付録〕生活の体験カレンダー
参考文献

出版社からのコメント

【書評情報】
2017年7月9日付朝日新聞の読書面,
「マインドフルネス瞑想 覚めた意識で「気づき」を重視」
におきまして,ご紹介いただきました。
評者は,越川房子先生
(早稲田大学教授/日本マインドフルネス学会理事長)


◆なお,音声ガイダンスをメインとした姉妹書,
『4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド』
(ジョン・カバットジン 著/春木 豊,菅村玄二 編訳)
もございます。

ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や
癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。
音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。
ボディ・スキャンや座位瞑想により
身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ,
集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。
臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 408ページ
  • 出版社: 北大路書房 (2007/9/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4762825840
  • ISBN-13: 978-4762825842
  • 発売日: 2007/9/5
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 34件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2018年1月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
32人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年7月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2018年7月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年9月21日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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