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マインドフルネスストレス低減法 単行本(ソフトカバー) – 2007/9/5

5つ星のうち 4.8 40件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

心理療法の第3の波,マインドフルネス認知療法の源泉となる
カバットジンの名手引書の復刊。

呼吸への注意,正座瞑想,ボディースキャン,ヨーガ,
歩行瞑想を体系的に組み合わせ,
“禅思想"に通じた体験を得るためのエクササイズを
一般人にわかりやすく紹介。
著者の大学メディカルセンターで
4000症例をもとに科学的に一般化。


◆主なもくじ

はしがき(ティック・ナート・ハーン)
復刊に寄せての訳者の言葉
すいせんの言葉
日本の読者の皆さんへ

プロローグ

第I部 「マインドフルネス瞑想法」の実践
1章 “今"という瞬間を,意識的に生きる
2章 「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み
3章 呼吸のもつ癒しの力――呼吸法
4章 自分の存在を感じ取る――静座瞑想法
5章 自分の体を感じとる――ボディー・スキャン
6章 心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法
7章 日常生活の中で,自分をとり戻す――歩行瞑想法
8章 プログラムをどう組みたてるか――「マインドフルネス瞑想法」8週間プログラム

第II部 瞑想によるストレス対処法
9章 体の声に耳を傾ける
10章 痛みを心でコントロールする
11章 時間の束縛からの解放――時間ストレス
12章 相手との関係を改善する――対人ストレス
13章 仕事をみずからのものにする――仕事ストレス

第III部 健康と癒しの新しいパラダイム
14章 “全体性"の体験と癒し
15章 “癒し"ということ
16章 心のもつ癒しの力――健康と病気に対する新しい視点
17章 心のもち方と健康――思考・感情・性格が体におよぼす影響
18章 “結びつき"と自己治癒力

エピローグ
〔付録〕生活の体験カレンダー
参考文献

出版社からのコメント

【書評情報】
2017年7月9日付朝日新聞の読書面,
「マインドフルネス瞑想 覚めた意識で「気づき」を重視」
におきまして,ご紹介いただきました。
評者は,越川房子先生
(早稲田大学教授/日本マインドフルネス学会理事長)


◆なお,音声ガイダンスをメインとした姉妹書,
『4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド』
(ジョン・カバットジン 著/春木 豊,菅村玄二 編訳)
もございます。

ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や
癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。
音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。
ボディ・スキャンや座位瞑想により
身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ,
集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。
臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。

商品の説明をすべて表示する

出版社より

北大路書房のマインドフルネス本

マインドフルネスブームの火付け役,ジョン・カバットジンやマーク・ウィリアムズらが贈る

名著・ロングセラー・良書

瞑想法 呼吸法 静座瞑想法 ボディー・スキャン ヨーガ瞑想法 歩行瞑想法 8週間プログラム ストレス対処法 コントロール 解放 時間 関係改善 対人ストレス 仕事ストレス 健康 癒し 自己治癒力 マインドフルネスストレス低減法 甲斐田裕子 MBSR 脳科学的メカニズム マインドフル・ヨーガ ボディスキャン瞑想 静座瞑想 ナレーション 集中力 ストレス解消 リラックス 元祖 マリーダ・クルス 治療マニュアル セッション MBCT CBT 治療者 メンタルヘルス ジョン・カバットジン 座禅 ヨガ ヴィパッサナー瞑想 認知行動療法 集中力 アンカー 仏教瞑想 洞察瞑想 身体感覚 不安障害 伊藤絵美 ジョン・カバットジン 関根友実 うつ 不幸感 感情的苦痛 プログラム レーズンエクササイズ ボディスキャン瞑想 10分間静座瞑想 マインドフル・ムーヴメント瞑想 ストレッチ ウォーキング
マインドフルネスストレス低減法 4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド マインドフルネス認知療法:うつを予防する新しいアプローチ マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム
内容紹介 心理療法の第3の波,マインドフルネス認知療法の源泉となる カバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意,正座瞑想,ボディースキャン,ヨーガ, 歩行瞑想を体系的に組み合わせ, “禅思想"に通じた体験を得るためのエクササイズを 一般人にわかりやすく紹介。 著者の大学メディカルセンターで 4000症例をもとに科学的に一般化。 ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や 癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。 音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。 ボディ・スキャンや座位瞑想により 身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ, 集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。 臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。 (付属資料:コンパクトディスク 4枚) マインドフルネスの中核は,仏教での瞑想実践の態度にある。これまでの認知行動療法は宗教とは無縁の「科学としての心理療法」をアピールしてきたが,なぜ宗教と近い領域にあるマインドフルネスに注目するのか,その効果機序の理論的説明,実際の臨床場面での具体的指導,その効果がどのように実証されているのか,を紹介。 マインドフルネス認知療法の開発者らによるワークショップを,オリエンテーションからエクササイズ,Q&A,ホームワークまで,リアルに再現。本文の解説と付属CD-ROM(MP3)の音声ガイドに沿って瞑想実践し,さらにはワークブック形式で振り返ることで,マインドフルな心を涵養する。読者の洞察を深めるために,参加者の声と対話も多数紹介。

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 408ページ
  • 出版社: 北大路書房 (2007/9/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4762825840
  • ISBN-13: 978-4762825842
  • 発売日: 2007/9/5
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 40件のカスタマーレビュー
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40件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.8

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40件中1 - 8件目のレビューを表示

2018年1月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
155人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年7月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
35人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年7月6日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト1000レビュアー
2019年2月23日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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