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マインドフルネスの教科書 この1冊ですべてがわかる! (スピリチュアルの教科書シリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2016/8/24

5つ星のうち 4.3 45件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

「引き寄せ」ベストセラー著者・作家 奥平亜美衣 推薦

◎マインドフルネスとは、「今、ここ」の現実に、客観的にありのままに気付いていること―――です。

私たちは日常生活のなかの出来事に、その都度反応し、感情にのめり込み、また呑みこまれます。
ありのままの事実を曲解し、さまざまな感情を象っていきます。

そして思いこみによってつくられた意志⇒新しい行動として、反発します。
そして、自己嫌悪に陥ったり、自分を見失ったりするのです。

「今、ここ」の現実への、ありのままの気付きは、多くの場合消え去ってしまいます。

-------------------------------
◎起きた出来事に反射的・反動的にならず、「今、ここ」の現実のみに、フラットに立ち戻ることではじめて、
反動的なネガティブ思考から解放され
私たちは、もともと持っている「素の善き魂」にふれるのです。良心、穏やかなこころを取り戻します。

-------------------------------
◎多くの本が、マインドフルネスを語る時、瞑想にだけ着目します。

マインドフルネスの真髄は、『瞑想をすること』が第一義ではありません。
「気付き」こそもっとも重要なのであって、この本では、日常取り組めるあらゆる場面での実践を入れています。

◆眺める瞑想
◆歩きの瞑想
◆腕の瞑想
◆食べる瞑想
◆微笑みの瞑想
◆皿洗いの瞑想
◆慈悲の瞑想
◆呼吸瞑想
◆感謝瞑想
◆身体を感じるワーク
◆ラベリング
◆傾聴
◆マインドフルアファメーション
◆マインドフルストレッチ

それは大変、多岐にわたり
どんな方でも日常生活のなかで気軽に取り組めるものばかりです。

-------------------------------
なぜ「瞑想」をするのか?

スティーブ・ジョブズや、欧米のビジネスマンがなぜ「瞑想」をするのか?
そもそも「瞑想」とはなんなのか?
なんのためにするのか?
ここが判然としない方には是非読んで頂きたい本です。
なぜなら、【ここが重要だから】です。

-------------------------------
◎294ページのなかで、ありとあらゆる説明と実践を紐解いています。

『なんとなく流行りだけど、瞑想を数日やっただけでおわってしまった・・・』
ということがないよう、ワークを多様に盛り込み、
どれか一つでも続けられるものが見つけられるようにしています。

本書に盛り込んだ解説は、
この知識を「知ると知らないと」では一生にいくらかの影響があるものすらあると思います。

-------------------------------
感情はバケモノです。
ときに、悪い感受性が、悪い自己肯定感により強化され、とんでもなく悪意のある行動を生み、
不幸な現実をつくります。

この本は、
そのきわめて初動段階で、読者を平穏に引きもどします。
いやでも平穏に立ち返ってしまうのです。

そのマインドフルネスのコツと真髄をわかりやすくまとめた一冊です。

内容(「BOOK」データベースより)

慈悲の瞑想、眺める瞑想、身体を感じる、歩きの瞑想、ラベリング、呼吸瞑想、腕の瞑想、皿洗いの瞑想、食べる瞑想、傾聴、感謝瞑想、微笑みの瞑想、マインドフルアファメーション、マインドフルストレッチ。“心の迷い”を整理する「気付き」のメソッドを完全網羅。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 294ページ
  • 出版社: Clover出版 (2016/8/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4782590148
  • ISBN-13: 978-4782590140
  • 発売日: 2016/8/24
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 45件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 4,540位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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2017年4月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
18人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト500レビュアー
2017年7月1日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2018年3月7日
形式: 単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
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2017年8月31日
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2018年2月12日
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2016年12月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2016年12月7日
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2017年9月5日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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