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マインドフルネスのはじめ方―今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために 単行本(ソフトカバー) – 2017/3/1

5つ星のうち 3.8 6件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

マインドフルネスは「気づき」であり,「気づき」は,今この瞬間に自分で評価をくださずに,意志を持って注意を払うことで深まっていきます。
本書は,あなたがあたかもマインドフルネスというテーマについて一度も聞いたことがなく,それについて何も知らず,なぜマインドフルネスを人生に組み込んでいくことが良いことなのかということも知らないという想定で作られています。
マインドフルネスの中心となる「気づき」について見ていき,どうやってそれを日常生活の中で深めていくことができるかということを学び,またストレスや疼痛,病気への対処など,マインドフルネスのいろいろな健康への効果について簡単に触れていきます。そしてマインドフルネス・ストレス低減法を通じて,医学的な問題にどうマインドフルネスの実践を役立てていくかということにも触れていきます。
本書の各章は,読者に考えてもらい実践してもらうことを促すために短く簡潔に述べられるようデザインされていますが,付属のガイドつき瞑想の練習用CDに従ってプログラムを進めることによってマインドフルネスをさらに深めることができるでしょう。

内容(「BOOK」データベースより)

自分の人生を愛し、人生を変えるためのプログラム。「食べるマインドフルネス」「呼吸のマインドフルネス」「1つのまとまりとしての身体のマインドフルネス」「音・考え・感情のマインドフルネス」「純粋な気づきとしてのマインドフルネス」5つのガイドつき瞑想で学ぶマインドフルネスの実践。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 200ページ
  • 出版社: 金剛出版 (2017/3/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4772415424
  • ISBN-13: 978-4772415422
  • 発売日: 2017/3/1
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 6件のカスタマーレビュー
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2017年4月8日
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2017年6月7日
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2017年6月5日
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2017年6月1日
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2017年6月6日
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2017年6月22日
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