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コンディション: 中古品: 良い
コメント: 2010年発行初版。カバーにスレ・ヨレ等多少使用感がありますが、本文中は概ね綺麗です。クリーニング後、ビニール袋に入れて(+プチプチ梱包ご希望の方はメールにてご連絡ください)、クロネコDM便(メール便)にて発送させて頂きます。
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ボルダリングからはじめよう! Enjoyフリークライミング 単行本(ソフトカバー) – 2010/9/25

5つ星のうち 4.5 8件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

初めてでもカンタン楽しい!メキメキ上達する!読んですぐに始められるイージーテクニックブック。

【CONTENTS】

・ボルダリングのすすめ
・はじめに

PART1 準備編

・ボルダリングの歴史/ボルダリングの様々な完登
・適切な服装と用具について
・体の柔軟性を高め、ケガを予防するストレッチ
・ジムの課題の見方
・グレードの仕組みを知ろう
・スタートとゴールの方法
・安全な着地方法を身につけよう
・コラム クライミングジムに行ってみよう

PART2 基本編

・基本のホールドと持ち方を知る
・フットワークを極める
・無駄なく格好良く登る
・ムーブを駆使する
・正対
・ねじり(振り)
・アウトサイドフラッギング
・インサイドフラッギング
・ハイステップ
・キョン
・クロスムーブ
・手に足
・ステミング
・マントリング
・マッチ
・ノーハンド
・レイバック
・コラム 効果的な筋力トレーニング/効果的なケア方法

PART3 実践編

・レストを身につければ、長い課題も恐れるに足らず
・登りの成否を分けるオブザベーション
・デッドポイント
・ランジ
・ダブルダイノ
・ルーフクライミング
・外岩を登ってみよう
・コンペを見て、出て、楽しもう
・コラム ロープクライミングを知ろう

【巻末付録】
・ボルダリング&フリークライミング用語集
・全国ボルダリング&クライミングジムガイド

内容(「BOOK」データベースより)

誰でも楽しめるボルダリングの魅力と、美しく素早く登るためのテクニックを集約した1冊。全国のボルダリングジム&オススメ外岩スポット情報を掲載。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 96ページ
  • 出版社: 日東書院本社 (2010/9/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4528011751
  • ISBN-13: 978-4528011755
  • 発売日: 2010/9/25
  • 梱包サイズ: 24 x 18.2 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2015年5月9日
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2014年12月8日
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2014年4月25日
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1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年6月13日
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2014年5月9日
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2015年5月20日
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3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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VINEメンバー
2013年7月29日
22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2010年12月5日
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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