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[花村育彦]のボディデザイントレーナーが教える運動いらずの[カンタン・シンプル]ダイエット
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ボディデザイントレーナーが教える運動いらずの[カンタン・シンプル]ダイエット Kindle版

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

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新品 中古品
Kindle版, 2016/3/29
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¥ 280

商品の説明

内容紹介

▼内容紹介
「スポーツジムに通ったら逆に太っちゃった!」
 冒頭のセリフは、私が今まで1000人以上のダイエットのパーソナルセッション(個人指導)を担当した中で、最も多かったお客さんの悩みです。

「スポーツジムに通ったが効果はなかった」と言うならまだしも、運動をして逆に太る!?
 これはいったいどういうことでしょうか?

 本書ではそのような悩みを、普段私が行っているパーソナルセッション・ダイエット編における例を取り上げながら話を……いや、セッションを進めていきます。(はじめにより)

こんな経験ありませんか? ダイエットのためにと始めた運動が逆効果、原因はなんでしょう
だったらどうしたら痩せるのか そんな悩みを解決するヒントになる1冊です。
前作『3つの健康ダイエット』とあわせてぜひお読みください。

▼目次
はじめに

第1章 運動をやめさせることから始めるダイエットトレーナー
1−1 お客さんの声
1−2 激しい運動の逆効果
1−3 カタボリック・筋肉異化で、太る!
1−4 暴食誘発で、太る!
1−5 水分代謝の低下で、太る!
1−6 血行が悪くなって、太る!
1−7 自律神経が乱れて、太る!

第2章 ジムでは教えてくれない本当のダイエット法
2−1 一石三鳥のシンプル&カンタンな究極ダイエット法
2−2 内臓を温めて、痩せる!
2−3 疲労物質を除去して、痩せる!
2−4 自律神経を整えて、痩せる!
2−5 ダイエットの最強な呼吸法、『下腹部呼吸』

第3章 ダイエットにレシピ本なんて要らない
3−1 ダイエット法の答え
3−2 太る糖質、痩せる糖質
3−3 発酵食品で痩せるためにはアレとコレが必要
3−4 ダイエットにレシピ本なんて要らない
3−5 健康に良い飲みもので、太る!
3−6 For ダイエットトレーナー ~私のセッションが成功する理由~

おまけの章 Q&A
おまけ−1 仰天ダイエットは本当に美しいのか?
おまけ−2 流行りの糖質制限や糖新生ってどうなの?
おまけ−3 流行りの断食・ファスティングってどうなの?

おわりに

▼著者プロフィール
はなむら なるひこ
花村 育彦
1981年生まれ。
掛川ボディデザインスタジオ・リセット代表。
ティップネス、コナミスポーツクラブ静岡、ホリデイスポーツクラブ浜松、さんりーな(掛川)、サーラスポーツなどでエアロビクス・アクアビクス・ピラティス・格闘技エクササイズなどのグループレッスンを担当するインストラクターとしても活動中。

■掛川ボディデザインスタジオ・リセット
http://re-set-kakegawa.com/

■著書
“水泳”を習わなくても本当は誰でも泳げる
http://www.digical.co.jp/ebooks/1042.html
水泳で一番カンタンなのはバタフライ
http://www.digical.co.jp/ebooks/1696.html
最もカンタン! 3つの健康ダイエット法
http://www.kinpusha.com/?p=112

■ブログ
http://www.diamondblog.jp/official/hanamu-/

■Twitter(ツイッター)
https://twitter.com/n_hanamura

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 5286 KB
  • 出版社: 金風舎 (2016/3/29)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01DMOE29K
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 40,453位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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身体の本来の代謝能力を使ってボディデザインをしていく、読みやすく実践しやすい内容だと思いました。
この作品の前の著書を参照する場面が多かったのでそちらも併せて読むと理解が深まりそうです。
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花村さんの作品は全て拝見しております。この本もまた端的で分かりやすく読む事が出来ます。内容もなるほどと思う事がたくさんあり、ダイエットに興味がある方に向いています。水泳、クロールの本の図面入りの再発行も待っています。
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