エンジニア視点の健康管理、という本です。
私自身、40歳前のSEですので、興味を惹かれて読んでみました。
まず思ったのは非常に表現が面白い事。
「アジャイルなダイエット」
「健康のリファクタリング」
「コンピュータ前で座ったまま過ぎし 日々わずかな歩数しか歩かない人々」
「体重計はサーバーのメモリをモニタリングするのと同じように、健康をモニタリングするための診断用ツールとして考えるべきです」
正直こんな風に健康を考えたことがなかったので、
非常に面白く感じ、でも確かになるほどと。
ただ、言っていること自体は当然ながらどこかでよく聞いた、
健康についての考えなので、目新しさはないかもしれません。
SEなりIT関係の職業の方、特に私のような
40歳前でそろそろ健康のことにも気をつけないというような方は
一度読んでみても良いかと思います。
ヘルシープログラマ ―プログラミングを楽しく続けるための健康Hack 単行本（ソフトカバー） – 2015/7/23
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商品の説明
内容紹介
長時間座ったまま仕事を続けるプログラマには、腰痛、手首の痛み、目の痛みや頭痛がつきものです。
少しの間イスから立ち上がったり、食生活を意識したり、体重などの数値を計測するなど、生活習慣を変えるだけで健康状態は改善します。
本書は、身体を意識することの重要性やウォーキングが健康に及ぼす好影響、栄養を意識した食事、簡単なエクササイズを解説し、
さらに眼精疲労や腰痛など、プログラマが直面する様々な健康問題を回避し克服するアイデアとテクニックを紹介します。
日本語版では吉岡弘隆氏による「散歩とイングレス」を付録として収録。
プログラミングを快適に続けたいと考える技術者必携の一冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
長時間座ったまま仕事を続けるプログラマには、腰痛、手首の痛み、目の痛みや頭痛がつきものです。少しの間イスから立ち上がったり、食生活を意識したり、体重などの数値を計測するなど、生活習慣を変えるだけで健康状態は改善します。本書は、身体を意識することの重要性やウォーキングが健康に及ぼす好影響、栄養を意識した食事、簡単なエクササイズを解説し、さらに眼精疲労や腰痛など、プログラマが直面する様々な健康問題を回避し克服するアイデアとテクニックを紹介します。日本語版では吉岡弘隆氏による「散歩とイングレス」を付録として収録。プログラミングを快適に続けたいと考える技術者必携の一冊です。
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