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プロフェッショナルの習慣力 トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密 (SB新書) 新書 – 2013/2/16

5つ星のうち3.8 17件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

“一流を究める"普遍の法則

Takaは今までの野球人生で私が出会った最も素晴らしいトレーナーでした。
サイヤング賞の受賞、完全試合ともに、
あなたのサポートがあったから成しえたのです。
シアトル・マリナーズ フェリックス・ヘルナンデス選手

イチロー選手は打席に入る際、四股や肩入れ、またユニフォームの袖をつまむなど
実に多くの動作(ルーティーン)を取り入れている。
本書では、一流アスリートの実例を挙げながら、
揺るぎない自信を生み、潜在能力を開花させる手法「ルーティン力」を紹介する。

メジャーリーグ最多安打記録、10年連続200本安打という前人未到の偉業を成し遂げたイチロー選手。
派手な活躍ばかりフォーカスされるが、
その裏には日々の地道な努力の積み重ねがあることはもはや疑う余地はないだろう。
イチロー自身、「ブレずに継続することの重要さ」について、ことある毎にコメントしている。

継続力の中でも特徴的なのは「ルーティン」を重視しているところだ。
彼は自分で決めた生活のペースを守り、同じ時間に同じ右足で球場入りし、
同じ時間に練習をし、同じ時間にトレーニングルームでケアを受ける。
またバッターボックスに入るときの行動(四股や肩入れ、ユニフォームの袖をつまむなど)も常に同じ。
それは徹底していて、私生活にまで及ぶ。
そして、それを十何年間、毎試合「継続」している。
長年イチロー選手のトレーナーをつとめてきた森本貴義氏曰く、
「ルーティンを継続することで、揺るぎない自信が生まれ、かつ潜在能力を開花させることができる」という。
アスリートの能力開発において、「ルーティン」を継続的に取り入れることは非常に重要で、
身体面のパフォーマンス向上のみならず心理面においても、揺るぎない自信を身につけることができるようになる。
そして、一流の選手とそれ以外の選手を分ける一番大きな違いも、
この「継続力」であり「ルーティン力」の有無にある。
本書では、イチロー選手はもとより、ヘルナンデス投手、
タイガー・ウッズやウサイン・ボルト選手等々、数多くの一流アスリートの実例を挙げながら、
自身の能力を開花させ、かつどんな時も揺るぎない自信を手に入れ、
最高のパフォーマンスを引き出すためのルーティン力の重要性とその鍛え方を解説する。

内容(「BOOK」データベースより)

イチロー選手はなぜあれほどヒットを打てるのか。その要因に必ず挙げられるのが日々の「習慣」である。毎朝同じ時間に起床し、同じ時間に同じ食事をとり、同じ時間に球場入りする。バッターボックスに入る前の動作も、ボールを打つ前の動作もすべて同じだ。こうした手順や習慣は「ルーティン」と呼ばれるが、自らに習慣を課し、こつこつと続けることが得意な日本人にとって最も適した能力開発法である。シアトリ・マリナーズでメジャーリーガーを観察し続けたアスレティックトレーナーが、日本人ならではの成功法と働き方を提唱する。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 232ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2013/2/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797368268
  • ISBN-13: 978-4797368260
  • 発売日: 2013/2/16
  • 梱包サイズ: 17.7 x 10.6 x 1 cm
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5つ星のうち3.8
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17件のカスタマーレビュー

2015年4月26日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年7月18日
形式: Kindle版Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年10月15日
形式: 新書Amazonで購入
2017年2月2日
形式: 新書Amazonで購入
2013年3月7日
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20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年5月11日
形式: 新書Amazonで購入
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト1000レビュアー
2015年11月16日
形式: Kindle版Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2013年6月30日
形式: 新書Amazonで購入