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プロトレイルランナーに学ぶ やり遂げる技術 単行本 – 2018/5/1

5つ星のうち 3.5 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

いじめられっ子、3流ランナー、無気力公務員から、
40歳でUTMB3位になった“結果を残す"コツ!

◆UTMBとは?
およそ100マイル(約168キロ)に及ぶ山道を1昼夜にわたって寝ずに走り続ける、
ウルトラトレイルランニングレースをご存知でしょうか?
その中でも世界最高峰のレースが、ウルトラトレイル・デュ・モンブラン(UTMB)です。
フルマラソン4回分を丸1日で走るというだけでも信じられないのに、
その間に標高2500メートル級の山をおよそ10個、
累積標高差9600メートルの山道を駆け上り、駆け下りるというのですから、その桁外れのスケールたるや、
はじめて聞いた人は、いったい何のことやら想像もつかないかもしれません。
これが、僕(鏑木 毅)が人生を賭けて挑戦してきたUTMBという化け物の正体です。

本書は、100キロを超えるウルトラトレイルのレースを何十回と完走し、
数々の地獄を乗り越えてきた僕自身の考え方や経験、メンタルの鍛え方を述べた本です。
トレイルランニングの話をベースに解説しているので、 トレイルラン愛好者はもちろんのこと、みなさんの仕事にも生かせるように工夫しました。
僕自身も、プロトレイルランナーになる前は、15年間サラリーマンをしていたので、
そのときの経験も加味してあります。

人生においても、仕事においても、いざというときに真の実力を出せるかどうかは、
それまでくぐってきた修羅場の数で決まります。
決して強い人間ではなかった僕が、なぜ最も過酷なウルトラトレイルの世界で、
トップランナーの仲間入りができたのか。
限界を超えて自分の底力を引き出す、絶望的状況の自分を変えるというのは、どういうことか。
何回失敗しても折れない心はどうやって育むことができるのか。
この本が、みなさんが日々直面している課題をクリアするのに、少しでもお役に立てば、
こんなにうれしいことはありません。

〔 目 次 〕
はじめに -僕は絶対にあきらめない-

第1章 本番までにできることはすべてやる –成果を出すトレーニング-
すべての準備はパズルのピースととらえる
必要なものは貪欲に取り込む
一つひとつの練習を成仏させる
限界を引き上げる二つのアプローチ
好きなことだから本気で遊ぶ
練習日記をつけ、いまに生かす
イメージトレーニングで極限状態に慣れておく
「こうなりたい」というゴールを先に決める
つねに得意分野をアップデートする

第2章 集中力を極限まで高める –勝負どころのメンタルマネジメント-
本番に向けて気持ちの波を乗りこなす
「誰かのため」と「自分のため」を使い分ける
「ここで死んでもいい」という覚悟が力を生む
失敗してもいいから高い壁に挑む
あらゆる想定で入念にシミュレートする
緊張をリラックスに変える小さなコツ
不安を本番前にどう割り切るか

第3章 つねに考えながら走る –実力を出し切る方法-
自分と対話しながら走り続ける
コントロールできない要素を受け入れる
競争相手のことは忘れて自分に集中する
あらゆる欲望を総動員する
ゼロに落ち込んだモチベーションを立て直す
予期せぬアクシデントを乗り越える
想定内のリスクに備えておく
走ってきた道を引き返す勇気
時には撤退を決断する
ビジョンを共有してチームで戦う

第4章 自分の限界を超える –サバイバルレースを走り抜く方程式-
過去の自分を乗り越え、未来の自分を実現する
自分の限界を打ち破る
限界の向こう側に生まれ変わった自分が待っている
自分を騙して心のブレーキを外す
「誰かのため」だからこそ頑張れる
鏑木毅ならどうするかを意識する
一つのやり方にこだわらない

第5章 結果を次につなげる –本番後の学びと回復力-
真剣勝負を重ねれば心は筋肉のように磨き上げられる
自分から修羅場に飛び込む
落ち込んだらすぐに頭を切り替える
負の感情を前向きのエネルギーに転化する
悔しさを溜め込み、マグマのように燃やし続ける
敗北感が人を育てる
明日はきっとよくなる -心の中の原風景-
キャリアはあとからついてくる

第6章 開拓者として生きる -プロトレイルランナー、レース運営の哲学-
「好き」を仕事にすること
プロに求められる資質
ビジョンを同じくして形にする
一匹狼の個性も生かすチームマネジメント術
最初から100%は目指さない
トラブル処理こそ冷静に
相手が「うん」と言うまで粘り強く交渉する

第7章 これからも走り続ける –50歳からのリスタート-
レユニオンに3度めの挑戦
行く手を阻んだ想定外の二つのトラブル
感謝の気持ちに満たされたゴール
UTMB3位の栄光と呪縛
最後は自分が納得できるかどうか
50歳になっても決してあきらめない
「老い」と向き合う
鏑木毅、ここにあり

内容(「BOOK」データベースより)

限界を引き上げる力、何回失敗しても折れない心、どん底の自分を変える方法、いじめらっ子、三流ランナー、無気力公務員から40歳で世界3位になれた“結果を残す”コツ!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 220ページ
  • 出版社: 実務教育出版 (2018/5/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4788914689
  • ISBN-13: 978-4788914681
  • 発売日: 2018/5/1
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 2.5 cm
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2018年8月6日
形式: 単行本Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年8月2日
形式: 単行本