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[鋤納 心]のプロに学ぶ健康管理術 ~減量したいあなたへ~ 太る原因はスプーン1杯の習慣だった! ウズウズ知恵の共有シリーズ

プロに学ぶ健康管理術 ~減量したいあなたへ~ 太る原因はスプーン1杯の習慣だった! ウズウズ知恵の共有シリーズ Kindle版

5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー

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新品 中古品
Kindle版, 2013/12/8
¥ 390

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商品の説明

内容紹介

我々は義務教育で体育や食育を学びますが、卒業して社会人になってからは「健康」について学ぶ機会はほとんどないでしょう。
新入社員教育(社員教育)には社会人としてのマナー研修や技術研修、営業強化研修などはありますが、『健康研修』や『健康マネジメント(健康管理)』はありません。
私たちが健康について具体的に学ぶ機会はほとんどないのです。
あなたが少しでも自分自身の「健康」について興味があり、改善したいと考えているのなら、この本を最後まで読み進めてすぐに実践して欲しいと思います。
あなたの健康マネジメント(健康管理)に少しでもお役にたてれば幸いです。(プロローグより)

目次紹介
プロローグ
第1章 体重が増えるとなぜ悪いの?
 生活習慣を変える理由とは
 悪い生活習慣を続けると?
第2章 なぜ体重が増えるの?
 スプーン1杯の事実
 体重を減らす理論
 1日のカロリー必要量を計算する
第3章 ダイエット(減量)にチャレンジ!
 1日に減らすべきカロリー量を計算する
 主な料理のカロリー量
 アルコール飲料のカロリー量
 菓子類のカロリー量
 外食のカロリー量
第4章 食生活を見直す
 あなたの食生活を思い返す
 無理な計画を決めない!
 あやふやにしない!
 シンプルに行動する!
 クリアできれば新たなチャレンジを!
エピローグ
参考資料
□「体重(ウエイト)」を目標にする際の注意事項
□ なぜ野菜を先に食べるの?
□ ~科学的根拠が示す重要性~『野菜』について
□ 血糖値について
□ 野菜の先食べ!~食後血糖値の変化~と~食後インスリン値の変化~
著者プロフィール

【ウズウズ知恵の共有シリーズとは】--------------------

「ウズウズ知恵の共有シリーズ」は、2007年から大阪で定期開催している勉強会「Wisdom Sharing WorkShop(知恵の共有のワークショップ、通称:ウズウズ)」から誕生しました。毎月、講師が自身の実践に基づいた知恵をセミナーで公開し、メンバーに共有してきた内容を書籍化。読んだ方にも、すぐに実践していただける生きた知恵です。専門家の知恵を共有し、あなたの仕事にお役立てください。
ウズウズHP:http://wsx2.net/

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 2761 KB
  • 紙の本の長さ: 53 ページ
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00E2UMQ42
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 221,130位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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3件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.3

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3件中1 - 3件目のレビューを表示

2013年8月8日
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2013年7月29日
Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2013年8月7日
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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