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プリズナートレーニング 超絶‼グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2018/3/27

5つ星のうち4.1 63個の評価

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商品の説明

内容紹介

永遠の強さが欲しいなら、「手」と「関節」に刮目せよ!

本書は、大好評『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』の姉妹編。同書では網羅できていない、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節の鍛え方に、主に焦点を当てています。
永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要。2冊を併せて読むことで一生動ける身体――つまりは永遠の強さを獲得できます。

『圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』が、自重トレの基本「ビッグ6」の動作、それを学ぶためのステップ、そのバリエーションといった、筋力システムの土台を築くための必須の基礎編とすれば、本書は、さらに強くなるための筋力キャリステニクスを紹介するもの、つまり、高度なキャリステニクス技術を集めた上級編とも言えます。

※※※「上級編」と聞いて、いきなり尻込みしてしまう読者も少なくないと思いますが、たとえば、Chapter17「ツイストホールド・シリーズ」をお読みください。トレーニングは、「重篤なケガや障害がなければ、誰にでもできる基本的なツイストホールド」から始まります。そしてその効用を是非とも実感してください。※※※

テーマとしては、
「特殊な部位の鍛え方:グリップ、首、ふくらはぎ、体の側部などをどう鍛えるか?」
「関節トレーニング:腱を強くする、関節の可動性を高める、関節の痛みを除去する」
「ライフスタイル上のアドバイス:脂肪の減らし方、疲労からの回復法、トレーニングにおける心構え」
といった事柄を取り上げています。

ベストセラー『プリズナートレーニング』シリーズ。この2冊は、どちらも「究極の強さ」を手に入れるための必読書です。

**********
『プリズナートレーニング』が書店に並んでから、基本を超えたテーマについて多くの質問を受けた。それは、以下のような内容に集約される。
・上腕や大腿の先にある、前腕、ふくらはぎ、さらに首はどう鍛えたらいいか?
・体の側面にある筋肉はどう鍛えたらいいか?
・関節を強くするトレーニングはないか?
・監獄の食事だけで体を大きくできるのか?
・傷ついた囚人が、回復を早めるために使っている特別な技術はあるか?
・囚人アスリートはメンタルをどう鍛えているのか?
以上のような質問に対する答えがこの本の中にある。それらを知りたければ、手に取ってほしい。

~OPENING SALVO 『火蓋を切る』より


内容(「BOOK」データベースより)

待望の声が続々。いよいよ、超絶!!グリップ&関節編登場。

著者について

ポール・ウェイド PAUL “COACH" WADE
元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。
監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靭にするキャリステニクスを研究・実践、〝コンビクト・コンディショニング・システム〟として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で 〝コーチ〟を意味する)と呼ばれるまでになる。
自重筋トレの世界でバイブルとなった本書はアメリカでベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

ウェイド,ポール
元凶人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる

山田/雅久
医療ジャーナリスト、翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


出版社より


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 328ページ
  • 出版社: CCCメディアハウス (2018/3/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4484181053
  • ISBN-13: 978-4484181059
  • 発売日: 2018/3/27
  • 梱包サイズ: 20.8 x 15 x 2.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 59件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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59件のカスタマーレビュー

2018年4月3日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
169人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年7月25日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
60人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年5月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年10月28日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年5月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年7月1日
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2018年6月21日
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2018年5月16日
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