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プリズナートレーニング 実戦!!!スピード&瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2019/11/1

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商品の説明

内容紹介

シリーズ累計15万部突破!
今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』、
アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書、待望の第三弾が登場。
門外不出、秘伝の「監房内ドリル」がジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す。
ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!



【本書まえがきより】
わたしには、フィットネスライティングの世界を知り尽くしているという自負があった。
しかし、2008年9月にポールの『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』(以下、『プリズナートレーニングI』)に初めて目を通したとき、あまりの興奮に、皮膚から飛び出しそうになったものだ。
それまでのわたしの自信を粉砕するだけでなく、すべてを超えていて、フィットネス界の地平を大きく変えてしまう内容だったからだ─そして、確かに、それが起こった。
国際的なベストセラーになった『プリズナートレーニングI』は、過去から受け継がれてきた自重力エクササイズを今の世界に復活させた最大の功労者であり、最大の扇動者だったと主張しても言い過ぎにはならないだろう。
次の『プリズナートレーニング 超絶‼グリップ& 関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ』
(以下、『プリズナートレーニングII』)は、自重力エクササイズのオーソリティとしてのポールの地位を確立することになった。
さらに、このイクスプローシブ・キャリステニクスが、次のドアを吹き飛ばし新しい世界へあなたを引っ張っていくことに疑いの余地はない。
イクスプローシブ・キャリステニクスがエキサイティングなのはなぜか?
それは、たぶん、ジャングルでサバイバルするための法則に男たちを引き戻すからだ。
「最強の者だけが生き残る」のではない。それでは足りない。
「最強で、最速で、もっとも俊敏、もっともパワフルで、爆発力を備えた者が生き残る」のだ。
そのためには、完璧な〝身体(パッケージ)〟を手に入れるしかない。
伝統的な武術は、身体を完全な〝パッケージ〟にする重要性をいつの時代も説いてきた。
強いだけでなく、爆発力を持ち、回復力に秀で、関節、腱、筋肉、器官、神経系のすべてのコンディションが整っていなかったら、未知の敵をどうやって〝倒す〟というのか。
本物のアスリートも変わらない。俊敏な動作、目が眩むようなスピード、爆発的なパワー─それらを、意思一つで自由自在に操る者がゲームを支配することになる。
(中略)
『プリズナートレーニング』シリーズの最初の2巻によって、世界中の何十万人もの人たちが以前より強く健康になったことをわたしは知っている。
その話を聞き、それについて考えることは、いつもわたしにとってのすばらしい時間になる。
ポールのメッセージを世に出す助けができたことだけがわたしにとっての誇りなのだ。
さて、度胸があって、意志とそれを手に入れるための不屈の精神を持つ人のために、次のステージであるイクスプローシブ・キャリステニクスが公になった。
強く健康であるだけでなく、完璧な〝パッケージ〟に昇格するチャンスの到来だ。そうなりたいなら、そのためのマニュアルがここにある。
ジョン・デュ・ケイン
Dragon Door Publications CEO


【構成】
PART 1
●パワー、スピード、アジリティ
・パワーアップ!そこにはスピードが欠かせない
・イクスプローシブ・キャリステニクス ─5つの原則─
・このマニュアルの使い方 ─コンセプトと質問集─

PART 2
●ジ・イクスプローシブ6
・パワージャンプ ─脚に備わるバネを進化させる─
・パワープッシュアップ ─筋力にスピードを乗じてパワーにする─
・キップアップ ─クンフーマスターのスピードを─
・ザ・フロントフリップ ─光の速さを身につける技術─
・ザ・バックフリップ ─究極のアジリティ─
・マッスルアップ ─瞬発力を最適化する技術─

PART 3
●プログラミング 理論と戦略
・いつステップアップするか? ─PARCの原則─
・パワーとスキル ─対を成すトレーニングメソッド─
・パワービルディング ─3の法則、6の法則─
・スキルを開発するメソッド ─タイムサーフィンと強化トレーニング─
・サンプルプログラム ─セッションテンプレート─

BONUS MATERIAL
●ボーナスマテリアル
・高度なスピードトレーニング コーチウェイドの10のトリック&ハック

内容(「BOOK」データベースより)

ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す!

著者について

元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。
1979 年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23 年間のうちの19 年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。
監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靭にするキャリステニクスを研究・実践、〝コンビクト・コンディショニング・システム〟として体系化。
監獄内でエントレナドール(スペイン語で 〝コーチ〟を意味する)と呼ばれるまでになる。
自重筋トレの世界でバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは日米でベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

ウェイド,ポール
元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる。自重筋トレの世界ではバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは日米でベストセラーになっている

山田/雅久
医療ジャーナリスト、翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


出版社より


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 368ページ
  • 出版社: CCCメディアハウス (2019/11/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4484191083
  • ISBN-13: 978-4484191089
  • 発売日: 2019/11/1
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 3.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 10件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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この商品をレビュー

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10件のカスタマーレビュー

2019年11月3日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
43人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年11月7日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2019年11月8日
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2019年11月19日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2019年11月16日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2020年1月4日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2019年11月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2020年1月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入